Iklan
Komputer adalah senjata yang mematikan. Tentu saja, komputer dapat membunuh Anda semudah kebiasaan merokok, kolesterol tinggi atau mengemudi sembrono.
Sementara beberapa orang akan begitu ceroboh untuk mencoba menggunakan komputer saat mandi, kebiasaan online & offline yang buruk tentu saja dapat mengurangi tahun kehidupan seseorang.
Dengan hanya memodifikasi perilaku Anda sendiri, Anda dapat menggunakan komputer Anda dengan cara yang akan menjaga kesehatan Anda daripada menempatkan Anda di kuburan awal.
Stres Membunuh
Jika Anda marah, perilaku online Anda akan segera menyerupai perilaku offline Anda. Jadi, jika Anda brengsek ke rekan kerja Anda, Anda pasti akan bertindak sebagai brengsek di forum juga.
Selain itu, tidak peduli seberapa siap teknologi Anda, peralatan komputer pasti tidak berfungsi segera setelah Anda menyentuhnya. Tanpa ragu, Anda akan ingin menampar komputer Anda dan mungkin bahkan dipecat dari pekerjaan Anda karena melakukannya.
Namun, Anda harus belajar mengatasi stres dengan cara yang produktif alih-alih membiarkannya mendapatkan yang terbaik dari Anda. Hindari mengunjungi situs-situs yang pasti akan meningkatkan tekanan darah Anda, secara rutin membuat cadangan dokumen-dokumen penting, dan melatih diri Anda tentang cara menangani gangguan kecil.
Mencegah lebih baik daripada mengobati.
Jangan Membungkuk
Membungkuk mudah dilakukan saat berselancar di internet. Namun demikian, tidak ada alasan untuk mematahkan punggung Anda saat online.
Sama seperti ibu Anda mungkin memarahi Anda untuk melakukan sebagai anak, Anda harus duduk tegak saat menggunakan komputer.
Bahkan sedikit penyimpangan dalam posisi tubuh yang baik dapat menyebabkan sakit punggung yang parah dalam jangka panjang. Anda harus berhati-hati untuk tidak meregangkan otot-otot di leher Anda, dengan memperbaiki kebiasaan buruk menjulurkan leher Anda untuk membaca tulisan kecil atau memeriksa konten yang menarik bagi Anda saat Anda sedang mengerjakan PC Anda.
Pertimbangkan skenario-skenario tipikal: jika Anda menggunakan mouse genggam, Anda mungkin cenderung bersandar di tempat pertama untuk menggoyangkan makhluk kecil di sekitar mousepad; jika Anda menggunakan kursi dengan roda, Anda mungkin tidak tetap berada di tempat stasioner karena jam berjalan lambat; jika Anda sedang beristirahat di sofa, Anda kemungkinan akan membuang semua saran yang bermanfaat ini ke luar jendela dengan imbalan kebebasan untuk beristirahat di bantal yang lembut sambil tetap menekankan otot-otot Anda.
Googling Menuju Kebutaan
Menatap matahari adalah hal yang bodoh untuk dilakukan. Menatap layar komputer yang terang selama berjam-jam hanya sedikit kurang bodoh. Sementara para ahli menyimpulkan bahwa komputer mengeluarkan sedikit jika tidak ada radiasi berbahaya, pengguna sering lupa menggunakan akal sehat ketika menatap layar PC mereka yang cerah.
Misalnya, ketegangan mata cepat terjadi jika pengguna lupa untuk berkedip secara teratur saat duduk di depan komputer. Demikian pula, hanya karena Anda ingin menggunakan komputer selama berjam-jam pada suatu waktu tidak berarti bahwa tubuh Anda siap untuk membiarkan Anda.
Mungkin Anda terlambat bangun, atau Anda mengalami jet lag yang buruk. Dalam kedua kasus, mata Anda mungkin dikenai pajak dengan mencoba membaca halaman hasil pencarian, semua terkubur di bawah cahaya layar komputer Anda.
Lempar Tangan Anda ke Udara
Mengapa memberi diri Anda terowongan carpal ketika Anda dapat menavigasi komputer dengan suara Anda?
Meskipun mengklik mouse ratusan kali per jam tampaknya tidak menimbulkan risiko kesehatan yang besar, hal itu menyebabkan kelelahan pada otot kecil atau tendon di tangan. Lebih jauh lagi, mengetik atau mengirim pesan teks dapat menciptakan tekanan yang tidak semestinya yang dapat dengan mudah dihindari jika pengguna menggunakan sedikit akal sehat.
Dengan menggunakan makro ucapan bebas untuk Windows Vista, yang ditawarkan oleh Microsoft, Anda dapat merasa bebas untuk mengangkat tangan & menyelesaikan sebagian besar pekerjaan Anda dengan konfirmasi suara. Anda tidak perlu menyerah menggunakan mouse atau keyboard, tetapi Anda dapat menghemat sedikit energi dengan menggunakan ucapan untuk menambah hasil karya Anda.
Bebaskan dirimu
Terkadang, Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda bukan budak yang terikat dengan rantai ke terminal komputer Anda.
- Bangun & berjalan-jalan.
- Regangkan di meja Anda secara berkala.
- Tuangkan segelas air untuk diri sendiri.
- Beristirahat sejenak untuk menelepon teman.
Cukup sederhana, biarkan komputer Anda melayani Anda daripada hidup hanya untuk melayani komputer Anda. Ingatlah bahwa komputer adalah penemuan buatan manusia yang dirancang untuk meningkatkan hidup Anda daripada membuat Anda kehilangan kehidupan.
Majulah, tambahkan favorit ke bookmark Anda, & makmur.
Kredit Foto: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, gangguan massa, Daniel Greene
Bekerja dari prinsip bahwa pengetahuan paling baik dipupuk ketika dipasangkan dengan kreativitas & inovasi, James Withers adalah penulis lepas yang tinggal di Fort Worth, Texas. Dia adalah lulusan University of Texas di Arlington.