Temukan Ketenangan Pikiran Melalui Pelajaran Meditasi Aplikasi Mobile

Iklan

Tidak ada alasan untuk tidak berlatih meditasi.

Meditasi adalah salah satu kebiasaan kesehatan paling sederhana yang dapat Anda mulai tahun ini. Tidak perlu lebih dari beberapa menit setiap hari. Anda bisa melakukannya di mana saja. Sharon Salzberg, penulis Kebahagiaan Sejati: Kekuatan Meditasi mengatakan:

Meditasi adalah perangkat seluler utama; Anda dapat menggunakannya di mana saja, kapan saja, tanpa mengganggu.

Yang terbaik adalah aplikasi sederhana di perangkat seluler Anda dapat memandu Anda melalui sesi meditasi. Tidak diperlukan master Zen. Jadikan itu bagian dari rutinitas pagi Anda.

Mulailah Kuat dengan Latihan Meditasi Anda

Ada perkumpulan aplikasi meditasi untuk semua perangkat Pelajari Meditasi Pada Perangkat Apa Pun & Jangan Menghabiskan DimeBerlawanan dengan pendapat umum, Anda dapat bermeditasi tanpa tikar yoga, bimbingan agama, ruang pribadi yang damai, lilin dupa, dan peralatan lainnya. Inilah alat sederhana untuk membantu Anda memulai. Baca lebih banyak dan kami telah membahas beberapa di antaranya. Mari lihat

Abadi yang menjanjikan antarmuka minimal dengan instruksi berkualitas tinggi. Ini tersedia untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch. Tidak seperti banyak aplikasi meditasi, meditasi mencoba menyatukan komunitas sesama meditator yang dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab dengan dosis inspirasi harian.

Jika Anda menyukai kesederhanaan, maka antarmuka Timeless yang hampir kosong akan mendapatkan suara Anda. Pelajaran yang dipandu akan membawa Anda melalui dasar-dasar meditasi dengan suara yang menenangkan. Sesi dirancang untuk seseorang yang memiliki sedikit waktu untuk siapa saja yang dapat memberikan potongan padat dalam sehari. Anda dapat menyesuaikan timer saat Anda mulai menyesuaikan latihan Anda di hari Anda.

Itu pelajaran dasar gratis tetapi berlangganan untuk membuka kunci pelajaran lanjutan. Instruksi ini selangkah demi selangkah dan dirancang untuk secara bertahap memudahkan Anda ke dalam kebiasaan itu. Misalnya, beberapa pelajaran gratis akan mengajarkan Anda postur dan nafas. Teknik penting relaksasi otot progresif akan menempatkan Anda dalam kondisi seperti Zen.

Pelajaran di jalan dimaksudkan untuk memperdalam teknik relaksasi. Panduan meditasi akan selalu menyesuaikan sesi dengan tujuan pribadi Anda. Abadi tidak berbeda. Barisan sesi meditasi terbimbing berfokus pada kesehatan emosional, sedangkan susunan lainnya adalah untuk tidur yang lebih baik.

Keluarlah dari sesi dengan gong yang menyenangkan. Pelajaran gratis di aplikasi bisa menjadi langkah kecil Anda ke dalam eksperimen kehidupan. Aplikasi ini akan merekam kemajuan Anda dan komunitas mungkin membantu Anda mendorongnya lebih jauh. Ambil langkah selanjutnya jika Anda merasa ketenangan itu sepadan.

Unduh - Abadi untuk iOS (Gratis, Berlangganan)

Mudah Memulai

SEBUAH penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa kebiasaan meditasi dapat membantu memblokir pikiran negatif berulang dan mengurangi kecemasan. Ketenangan pikiran Cara Mengalahkan Negatif Setiap Hari Dengan 20 Hacks Pikiran InstanNegativitas dapat menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Ini adalah stres yang merugikan tubuh kita. Coba peretasan pikiran ini untuk mendorong kembali hal-hal negatif dan menjalani kehidupan yang lebih positif. Baca lebih banyak adalah salah satu tujuan yang kami tuju.

Kebiasaan baru apa pun mudah dimulai. Tetapi selalu sulit untuk mempertahankan jika Anda tidak melihat manfaat langsung. Meditasi memberi Anda umpan balik langsung dengan perasaan sehat.

Sudahkah Anda mencoba segala bentuk meditasi terbimbing? Beri tahu kami jika Anda gagal atau berhasil mempertahankan kebiasaan itu - dan tentu saja, manfaatnya!

Kredit Gambar: Sergey Nivens melalui Shutterstock.com