Kurangi Penggunaan Smartphone Dengan 7 Aplikasi Ini

Iklan

Smartphone secara bersamaan merupakan salah satu kemajuan teknologi terbaik dan terburuk di abad ke-21. Seperti kata pepatah lama: "Anda tidak bisa hidup dengan mereka, Anda tidak bisa hidup tanpa mereka."

Kebanyakan orang menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar ponsel mereka. Tentu, mungkin lebih mudah untuk membaca berita saat Anda berada di bus dalam perjalanan ke kantor, tetapi menggunakannya saat makan keluarga di restoran yang bagus? Itu mungkin terlalu jauh.

Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang ingin mengurangi penggunaan ponsel cerdas, itu akan membantu jika Anda bisa lihat kemana perginya waktu Kecanduan, Dihitung: Bagaimana Saya Mengukur Penggunaan Smartphone Saya Selama SemingguSelama satu minggu, saya menginstal aplikasi dan mengatur penghitung untuk mengukur penggunaan ponsel cerdas saya. Apa yang saya ketahui tentang kecanduan smartphone saya sendiri? Baca lebih banyak .

Untuk itu, Anda harus memasang beberapa pelacak penggunaan. Berikut adalah aplikasi terbaik yang akan membantu memangkas jumlah waktu yang Anda habiskan untuk ponsel cerdas Anda.

1. Waktu berkualitas

QualityTime bisa dibilang pelacak penggunaan all-around terbaik di Google Play Store. Ini mencatat berbagai statistik, termasuk segala sesuatu mulai dari seberapa sering Anda memasukkan PIN dan mulai menggunakan perangkat hingga berapa lama Anda menghabiskan waktu menggunakan setiap aplikasi.

Semakin lama Anda menggunakan aplikasi, semakin detail hasilnya. Misalnya, Anda akan dapat mengetahui jam berapa Anda paling sering menggunakan ponsel dan aplikasi apa yang paling sering Anda akses pada waktu tertentu.

QualityTime juga memiliki banyak fitur untuk membantu Anda mengekang penggunaan Anda. Termasuk peringatan ketika Anda menghabiskan waktu yang telah ditentukan sebelumnya menggunakan aplikasi tertentu dan "periode terbatas" ketika itu akan mengunci Anda dari aplikasi yang mengganggu.

Anda dapat menggunakan aplikasi tanpa membuat akun, tetapi jika Anda mendaftar, Anda akan dapat mengakses data penggunaan selama enam bulan sebelumnya.

Unduh — Waktu berkualitas (Gratis)

2. Penggunaan Aplikasi

Penggunaan Aplikasi adalah alternatif untuk QualityTime - daftar fitur secara umum serupa. Kedua aplikasi tersebut juga telah diunduh dalam jumlah yang sebanding, menunjukkan bahwa keduanya sama-sama populer di kalangan pengguna.

Aplikasi ini memiliki beberapa fitur menonjol yang pantas disebutkan secara khusus. Pertama, banyak pengguna akan menemukan daftar aplikasi yang dapat diurutkan berguna. Alih-alih "Sortir menurut Ukuran" dan "Urutkan menurut Abjad" yang biasa, Anda akan dapat mengurutkan berdasarkan waktu penggunaan, frekuensi penggunaan, waktu penggunaan rata-rata, sejumlah metrik berguna lainnya.

Kedua, kemampuan aplikasi untuk mengelola semua instalasi lain di perangkat Anda berguna. Ini memiliki fitur instal satu-klik dan menyimpan log lengkap semua instal dan uninstal yang Anda lakukan.

Terakhir, Penggunaan Aplikasi dapat menampilkan pengingat tentang penggunaan Anda sebagai widget dan notifikasi, sehingga membantu Anda tetap di jalur.

Unduh — Penggunaan Aplikasi (Gratis)

3. Waktu yang Digunakan [Tidak Lagi Tersedia]

Fitur terbaik Time Used adalah kategorisasi aplikasi. Serta daftar setiap aplikasi secara individual, Anda dapat melihat berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain game, menggunakan aplikasi media sosial, menjelajahi web, dan sebagainya.

Ia juga menawarkan koleksi grafik dan bagan yang menakjubkan untuk membantu Anda memvisualisasikan penggunaan Anda. Alih-alih hanya menampilkan statistik dari satu minggu ke minggu berikutnya, grafik menampilkan penggunaan setiap minggu satu sama lain. Mereka membiarkan Anda melihat bagaimana perilaku Anda berubah seiring waktu.

Jika mau, Anda dapat mengatur penghitung waktu langsung di bilah pemberitahuan. Ini akan menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk ponsel Anda pada hari tertentu.

4. Time Lock [Tidak Lagi Tersedia]

Time Lock dibuat oleh grup pengembang yang sama dengan Time Used. Berbeda dengan tiga aplikasi lain yang telah saya bahas sejauh ini, aplikasi ini menggunakan metode yang lebih otoriter untuk mencoba dan mengekang penggunaan ponsel cerdas Anda.

Mereka termasuk kunci dan penghitung waktu mundur Bagaimana Timer Pomodoro Sederhana Membuat Hidup Saya Lebih BaikTeknik Pomodoro adalah salah satu peretas kehidupan manajemen waktu yang lebih sederhana. Menerobos gangguan dengan bantuan potongan 25 menit dan timer. Ini bisa menjadi perubahan rutin yang mengubah hidup jika itu cocok untuk Anda. Baca lebih banyak . Ketika ponsel Anda terkunci, Anda hanya dapat melakukan dan menerima panggilan telepon. Aplikasi yang membuang waktu seperti Twitter dan Facebook akan diblokir.

Anda dapat menggoyangkan ponsel untuk mengelilingi kunci - tetapi Anda akan terlihat agak aneh. Semakin sering Anda memecahkan kunci, semakin sering Anda perlu mengguncang telepon Anda. Apakah Anda benar-benar ingin menggoyangkan ponsel Anda 100 kali di depan umum agar Anda dapat melihat Facebook? Saya pikir tidak.

5. Hutan

Hutan sepenuhnya melupakan pengumpulan data dan presentasi fakta yang mendukung gamifikasi.

Premisnya sederhana. Di awal hari Anda, Anda menanam benih. Pada siang hari, benih mulai tumbuh menjadi pohon. Tapi ada yang menarik: jika Anda meninggalkan aplikasi untuk melihat Facebook atau aplikasi prokrastinasi lainnya 5 Aplikasi Produktivitas Baru untuk Berhenti Menunda dan Kembali BekerjaTrik untuk tetap produktif adalah selalu mengubah sistem Anda. Dari Microsoft hingga pengembang kecil yang memulai dengan lembar Excel, berikut adalah beberapa aplikasi produktivitas yang patut dicoba. Baca lebih banyak , pohon itu akan mulai mati. Menghabiskan terlalu banyak waktu di luar aplikasi, dan itu akan mati sepenuhnya, memaksa Anda untuk memulai lagi.

Dan jangan khawatir tentang aplikasi bisnis penting yang perlu Anda akses; Anda dapat menyesuaikan daftar putih Anda sendiri. Hanya jangan curang dan tambahkan Facebook!

Unduh — Hutan (Gratis)

6. Kecanduan Ponsel BreakFree

BreakFree Cell Phone Addiction adalah alat pihak ketiga terakhir dalam daftar saya. Seperti aplikasi serupa lainnya, ia melacak hal-hal seperti berapa kali Anda membuka setiap aplikasi dan pola panggilan.

Ini juga menyediakan banyak grafik dan statistik, dan memberi tahu Anda jika Anda menghabiskan lebih dari jumlah waktu yang telah ditentukan sebelumnya untuk aplikasi yang Anda kecanduan.

Namun, itu menjamin tempat di daftar ini berkat dua fitur unik:

• Alat Manajemen Telepon - Meskipun Penggunaan Aplikasi dapat menghapus aplikasi, BreakFree membawa manajemen ponsel ke tingkat yang baru. Anda dapat memblokir notifikasi, menonaktifkan internet, secara otomatis menolak panggilan telepon Cara Memblokir Panggilan dan Teks yang Tidak Diinginkan di Android secara GratisMuak dengan panggilan dan SMS spammy di Android? Inilah cara untuk mengambil kendali dan memblokirnya secara gratis dan tanpa me-rooting perangkat Anda. Baca lebih banyak , dan lainnya. Yang terbaik dari semuanya, Anda dapat memprogram fungsi-fungsi ini terjadi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.
• Skor Kecanduan - Aplikasi ini memiliki algoritma bawaan yang menghitung skor kecanduan Anda secara real-time. Semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi seperti Snapchat dan Reddit, semakin baik skor Anda.

Unduh — Kecanduan Ponsel BreakFree (Gratis)

7. Aplikasi Baterai Android

Ingat, ponsel Anda sudah memiliki alat yang akan membantu Anda melacak penggunaan Anda dan menyesuaikan perilaku Anda - the Aplikasi Penggunaan Baterai Cara Mengidentifikasi Aplikasi Yang Menguras Baterai Anda di AndroidAplikasi pada ponsel Android Anda dapat menguras baterai Anda secara signifikan. Jika satu aplikasi menyedot lebih banyak baterai dari yang seharusnya, perjalanan cepat ke halaman pengaturan Android ini akan memberi tahu Anda. Baca lebih banyak .

Tentu, ini tidak kaya fitur seperti alat lain yang saya perkenalkan kepada Anda, tetapi jika Anda tidak suka berbagi semua statistik penggunaan Anda dengan aplikasi pihak ketiga, itu dapat memberi Anda petunjuk tentang berapa lama Anda menghabiskan waktu pada aplikasi individual sejak terakhir kali Anda menagih telepon.

Untuk melihat penggunaan baterai ponsel Anda, pergi ke Pengaturan> Baterai. Ketuk nama aplikasi untuk mendapatkan perincian statistik yang lebih rinci. Misalnya, pada gambar di bawah ini Anda dapat melihat saya hampir tidak menggunakan aplikasi apa pun di ponsel saya hari ini. Aplikasi saya yang paling banyak digunakan - reddit menyenangkan - telah berjalan selama 15 menit.

Aplikasi mana yang Anda gunakan?

Saya telah memperkenalkan Anda ke berbagai aplikasi yang berbeda. Masing-masing akan sesuai dengan tipe pengguna yang berbeda. Jika Anda berorientasi pada "wortel", cobalah yang berbasis statistik, atau jika Anda didorong oleh "tongkat", ambil salinan Time Lock. Jika Anda suka game, Forest adalah untuk Anda. Dan akhirnya, jika Anda tidak menyukai aplikasi pihak ketiga, tetap menggunakan aplikasi baterai asli.

(Tentu saja, beralih ke telepon bodoh juga dapat membantu Anda melawan kecanduan ponsel cerdas, tapi ingat, ketika datang ke keamanan, smartphone memiliki keunggulan dibandingkan ponsel bodoh.)

Jika Anda mencari bantuan lebih lanjut, lihat ini metode untuk menyembunyikan dan membatasi aplikasi di Android 4 Metode untuk Menyembunyikan dan Membatasi Aplikasi di AndroidIngin menyembunyikan aplikasi di ponsel Android Anda agar tetap pribadi atau membatasi penggunaan aplikasi Android anak Anda? Begini caranya. Baca lebih banyak . Dan inilah salah satu penulis kami memotong penggunaan smartphone menjadi dua Bagaimana Saya Memotong Penggunaan Smartphone Saya di Setengah: 8 Perubahan Yang BerhasilIngin mengurangi penggunaan ponsel cerdas, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Berikut adalah langkah-langkah praktis yang saya ambil untuk berhenti menggunakan ponsel saya begitu banyak. Baca lebih banyak :