10 Situs Web Untuk Membantu Anda Mengatasi Kecanduan Merokok (dan Meningkatkan Kesehatan Anda)

Iklan

"Kick the Butt" adalah spanduk yang ditempel teman saya di dindingnya. Spanduk telah menguning tetapi tumpukan puntung di asbak belum berkurang. Selamat datang di dilema abadi perokok. Jika survei akan dilakukan (dan saya yakin ada satu di suatu tempat), kesulitan ingin berhenti tetapi kehilangan keinginan merokok akan benar bagi kebanyakan perokok.

Tidak mengherankan, ketika Anda menganggap itu adalah batu sandungan bagi banyak orang yang kecanduan ”¦ termasuk merokok. Manfaat berhenti merokok terlalu banyak - dari meningkatkan energi Anda hingga mengurangi tagihan medis Anda. Dan tentu saja, membuat hidup sedikit lebih mudah bagi perokok pasif. Mungkin saya menyusun daftar 10 situs web ini yang dapat membantu seseorang menghentikan kebiasaan merokok dengan sia-sia. Pertahanan seorang perokok yang kecanduan tidak dapat disangkal jika tidak dapat diatasi. Tetap saja, izinkan saya mencoba meniup sedikit asapnya.

QuitNet [Tautan Rusak Dihapus]

QuitNet mengatakan ini adalah salah satu komunitas perokok dan mantan perokok terbesar dengan lebih dari 60.000 anggota dari seluruh dunia. Ini pasti salah satu yang tertua di luar sana. Situs ini menawarkan sejumlah layanan dari konseling pribadi hingga saran medis pribadi. Layanan ini tidak gratis, tetapi dukungan dari komunitas aktif perokok dan non-perokok adalah. Dengan layanan gratis di situs, Anda dapat menggunakan alat seperti

Keluar dari Wisaya Tanggal dan Panduan Berhenti. Itu Panduan Pengobatan juga merupakan bacaan yang baik. Jika Anda ingin beberapa dukungan offline, Anda dapat menggunakan Program Berhenti Merokok pencari untuk menemukan satu di dekat area Anda (hanya A.S).

Penduduk A.S dapat menggunakan alat bantu anti-merokok gratis seperti panduan penghentian langkah-demi-langkah online atau hotline telepon dan layanan obrolan LiveHelp (terima kasih Institut Kanker Nasional). Dari kuis ke peta interaktif dan unduhan "bagaimana cara berhenti merokok", situs web ini adalah sumber yang kaya. Perempuan perokok juga bisa langsung ke jenis kelamin tertentu situs saudara perempuan yang membahas masalah unik mereka. Situs web ini adalah suatu keharusan jika Anda serius berhenti merokok.

Situs tersebut mengatakan bahwa Anda memiliki empat kali kesempatan untuk berhenti dibandingkan melakukannya sendirian. Apakah itu benar atau tidak, hanya dapat diketahui dengan mendaftar gratis ke Program Kesehatan Evolusi. Program berhenti merokok online memiliki kelompok pendukung penuh dan banyak alat dan latihan interaktif. Meter berhenti yang dapat diunduh dan catatan harian keinginan dengan pelacak gejala penarikan adalah beberapa yang selalu berhenti bekerja seperti kita. Situs ini memberikan jumlah keanggotaan yang terbatas setiap hari.

Situs ini adalah blog yang mengeksplorasi cara Anda bisa berhenti merokok. Selain berhenti merokok berita dan tips, situs ini juga menawarkan aplikasi iPhone komersial yang berfungsi sebagai penghitung online itu mengukur penghentian merokok dan lamanya waktu orang tersebut berhenti merokok bersama dengan data lain seperti uang yang dihemat dan kehidupan didapat.

Anda dapat bersandar pada dukungan dari jejaring sosial ketika harus berhenti merokok. WeQuit mengambil bantuan Twitter dan Facebook. Situs ini adalah hasil karya No Smoking Day, badan amal di balik kampanye kesehatan terkemuka untuk perokok yang ingin berhenti. Ada saluran video dengan akun orang pertama dan kisah sukses. Anda juga dapat berjanji bahwa Anda akan menghentikan kebiasaan itu; dan ada aplikasi Facebook untuk itu juga. Jika Anda berhasil, Anda bahkan bisa pergi dengan hadiah dan menuju kehidupan yang lebih sehat. Tetapi kunjungi Forum dan periksa umpan balik yang telah diatur oleh waktu sejak berhenti.

Alat daring ini adalah program berhenti merokok gratis, anonim, dan khusus yang membantu Anda keluar dari kebiasaan dalam 21 hari. Dengan data merokok Anda, situs ini mendesain kursus yang dipersonalisasi. Anda juga perlu memberikan umpan balik secara teratur ke akun Anda tentang keberhasilan atau kegagalan menuju tujuan. Situs ini juga memiliki forum komunitas untuk dukungan sosial, Quitblogs, dan pesan teks pribadi yang membantu Anda menjauh dari ketergantungan tembakau. Satu-satunya kelemahan - program ini hanya tersedia untuk penduduk Colorado (AS).

About.com (Berhenti Merokok)

Hub adalah sumber yang bagus karena harus membaca tentang bagaimana dan mengapa berhenti merokok. Itu diatur sekitar empat bagian utama - Berhenti merokok, Risiko Kesehatan, Cara Berhenti, dan Setelah berhenti.

Quitmeter adalah kalkulator bebas rokok sederhana satu halaman yang menghitung hari ke menit dan detik sejak Anda berhenti merokok. Ini juga menghitung angka yang belum Anda nyalakan dan dolar yang dihemat.

Komunitas Facebook mantan perokok dan perokok yang ingin berhenti merokok. Anda dapat bergabung dan menggunakannya sebagai kelompok pendukung dan juga membagikan kisah sukses Anda jika Anda berhasil membuatnya melebihi keinginan. Halaman statistik menampilkan "'papan tulis' untuk menunjukkan di mana Anda berdiri di antara sesama yang berhenti merokok.

Oke, di sini kita tidak akan berbicara tentang situs web tetapi aplikasi iPhone gratis. Meskipun situs kesehatan itu sendiri adalah sumber informasi, aplikasi iPhone berguna untuk dibawa-bawa. Ini memiliki fitur yang berguna seperti penghitung waktu nyata yang melacak konsumsi dan biaya rokok harian. Anda memiliki pesan harian yang mendorong perjuangan Anda dan juga saluran langsung ke Saluran Bantuan Merokok NHS.

Lebih penting dari sepuluh situs web ini adalah kekuatan kehendak Anda sendiri. Situs-situs ini hanya berfungsi sebagai pilar di mana Anda dapat bersandar ketika pengendalian diri mulai goyah. Tetapi melahap informasi tentang mengapa merokok adalah kebiasaan yang berbahaya. Beri tahu kami kisah sukses Anda.

Kredit gambar: Wikimedia Commons