10 Daftar Putar Spotify Workout untuk Membantu Anda Bugar

Iklan

Tidak ada yang benar-benar suka berolahraga, bukan? Oke, mungkin beberapa orang melakukannya, tetapi bagi kebanyakan orang itu adalah tugas daripada hobi. Sebuah kebutuhan daripada kesenangan.

Untungnya, ada cara untuk membuat seluruh pengalaman sedikit lebih menyakitkan (setidaknya untuk otak Anda, jika bukan otot Anda): cukup dengarkan musik. Percaya atau tidak, sebenarnya ada penelitian ilmiah yang solid di belakang ini; seorang peneliti psikologi di Brunel University London menemukan mendengarkan lagu dapat meningkatkan daya tahan Anda hingga 15 persen.

“Ketika Anda berolahraga dengan intensitas rendah hingga sedang, musik dapat mengurangi gagasan Anda tentang seberapa keras Anda harus bekerja. Karena itu, ini bisa membuat Anda berusaha lebih keras dan tampil lebih baik. Mendengar musik yang Anda asosiasikan dengan kinerja puncak akan memacu area otak yang berhubungan dengan memori jangka panjang Anda. Itu bisa menginspirasi Anda dan membantu Anda menggeser persneling. ”

Dr Costas Karageorghis

Di artikel ini, kami telah mencoba menyusun daftar daftar putar Spotify terbaik untuk ditindaklanjuti, apakah itu slogging melalui jogging di pagi yang dingin atau berolahraga dengan mengangkat keringat di Gym.

1. Memompa oleh Spotify

Setengah pertempuran latihan yang sukses Ide Latihan Terbaik untuk Hari Kerja yang PanjangMungkin sulit untuk menyesuaikan olahraga dengan hari Anda. Tetapi Anda perlu mencari waktu untuk berolahraga. Berikut adalah beberapa ide untuk berolahraga hingga hari-hari tersibuk. Baca lebih banyak memastikan Anda berada dalam kerangka berpikir yang benar sebelum Anda bahkan menginjakkan kaki di dalam gym.

Jadi, apakah Anda mengemudi di sana di mobil Anda, berjalan ke sana dari kantor Anda, atau hanya bersiap-siap di ruang ganti, letakkan ini di telinga Anda dan bersiaplah secara mental.

Lagu-lagunya sendiri bervariasi; The Strokes ' Kotak jus, Kanye West Lebih kuat, dan MGMT Merasa Listrik semua fitur.

2. Cardio oleh Spotify

Seperti namanya, ini adalah daftar putar yang didedikasikan untuk membantu Anda tetap meletakkan satu kaki di depan yang lain di atas treadmill, tidak peduli betapa sulitnya Anda mungkin menemukannya Lacak, Motivasi, dan Bersaing Dengan Nike + RunningApakah Anda hanya berlari jarak jauh untuk pertama kali, atau Anda kehilangan jejak berapa banyak maraton yang Anda miliki di belakang Anda, Nike + Running adalah alat yang berguna. Baca lebih banyak .

Fokusnya sangat pada musik charting saat ini, dan karena diperbarui setiap minggu Anda akan selalu memiliki sesuatu yang baru untuk didengarkan. Artis yang dapat Anda temukan di sini termasuk Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz, dan Lost Frequencies.

Maksimal 50 lagu, jadi jika Anda berencana untuk berolahraga lebih dari dua setengah jam (apakah ada yang benar-benar berolahraga selama itu?), Anda perlu mencari di tempat lain.

3. Latihan Tari Terbaik oleh Kementerian Suara

Daftar putar ini membelok dari artis pop dance komersial dan malah menggunakan DJ dari label rekaman terkenal di Inggris.

Maklum, itu sepenuhnya optimis - tidak ada didinginkan atau lagu lebih lambat Lagu-Lagu Yang Paling Santai Sepanjang Masa, Menurut Sains"The Most Relaxing Tune Ever" sebenarnya adalah suatu hal, dan para ilmuwan telah menentukan daftar Top 10 lagu santai. Sudah saatnya kita meninjau kembali beberapa angka yang lebih menenangkan. Baca lebih banyak di mana saja dapat ditemukan. Ini menampilkan segala sesuatu mulai dari tarian klasik seperti Tomcraft Kesendirian hingga pertengahan 2000-an staples rumah seperti Tom Novy Tubuhmu.

Waktu berjalan lebih dari tiga setengah jam.

4. 80-an Hard Rock oleh Spotify

Jika EDM dan bagan musik bukan secangkir teh Anda, mungkin beberapa headbanger dari adegan hard rock 80-an akan lebih menyukai jalan Anda?

Mereka dijamin akan memompa darah Anda; apakah itu nada yang jelas dari Jon Bon Jovi di Hidup pada doa, riff gitar listrik yang mengagumkan dari Ratt Berputar-putar, atau hanya kegemaran umum untuk rambut panjang, rambut licin, dan kepala makan kelelawar.

Anda akan menemukan 35 lagu yang berlangsung dua setengah jam.

5. Gym Strong oleh NikeWomen

Dalam uraian tentang daftar putar ini, Nike mengklaim yang satu ini ditujukan untuk orang yang ingin "menyergap, melompat, dan jongkok cara mereka untuk kekuatan".

Itu adalah tas campuran lagu yang bagus. Ada nomor hip-hop seperti G-Eazy Tenang, lagu-lagu pop indie tempo tinggi seperti Broods ' Gratis, dan rilis EDM terbaru dari Zedd dan Axwell. Tidak ada nada dengan ketukan per menit (BPM) yang sangat tinggi, sehingga tidak cocok untuk cardio intensitas tinggi.

Dengan 225 lagu, ini adalah daftar raksasa yang akan membuat Anda terus selama beberapa minggu.

6. Bikini Operación oleh Spotify Español

Ketika Musim Panas mendekat, banyak orang ingin mendapatkan tubuh mereka untuk menabrak pantai Mediterania atau Karibia.

Daftar putar ini telah disesuaikan dengan hal itu. Itu dibuat oleh profil Spanyol Spotify - itu hebat karena itu berarti itu mencakup beberapa hits Latino seperti La Pelopony Androgénico dan Sofia Reyes ' Muevuelo - Hanya hal yang membuat Anda ingin matahari, laut, pasir, dan apa pun yang Anda suka.

Tentu saja, masih ada hits dari daftar putar reguler gym seperti Justin Bieber, David Guetta, dan Inna.

7. Pulse CrossFit oleh Filtr

CrossFit telah menggemparkan dunia kebugaran dalam beberapa tahun terakhir. Ini adalah program kekuatan dan pengkondisian yang memberikan penekanan besar pada latihan aerobik, olahraga berat badan, dan angkat berat Olimpiade.

Daftar putar oleh Filtr ini dirancang untuk menemani latihan CrossFit Anda. Ini condong ke arah basslines yang berat dan ketukan berdebar, kombinasi sempurna untuk membawa Anda melewati penghalang rasa sakit.

Artis seperti Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa, dan Hardwell adalah ciri khas dari apa yang akan Anda temukan di sini.

8. Latihan Indie oleh Spotify

Seperti yang seharusnya, banyak playlist bertema gym yang fokus pada chart dan dance dance. Daftar ini mengambil hal-hal dalam arah yang berbeda, dengan tawaran luas lagu-lagu indie rock pasca-2000.

Ada banyak band terkenal seperti The Killers, the Yeah Yeah Yeahs, dan Queens of the Stone Age, tetapi juga lebih banyak inklusi off-beat seperti Modest Mouse, The Walkmen, dan Future Islands.

Itu juga daftar ukuran bumper lainnya, dengan 296 lagu menambahkan hingga 17 jam musik.

9. Klub Hip-Hop Bangers oleh Digster

Sayangnya, zaman keemasan hip-hop telah lama berlalu. Album terbaru Kanye West IPhone Lama Anda Berharga, Google Play Menambahkan Podcast... [Tech News Digest]Ada emas di dalamnya melalui iPhone, mendengarkan podcast melalui Google Play Music, BlackBerry mengakui untuk membantu pihak berwenang, Kanye West dituntut atas eksklusivitas Tidal, dan A Social Life tidak nyata. Baca lebih banyak , "The Life of Pablo", tidak dapat memegang lilin untuk klasik seperti "Enter The Wu-Tang (36 Chambers)" atau A Tribe Called Quest's "The Low End Theory".

Meskipun demikian, rap modern masih merupakan genre yang populer dan soundtrack usang untuk gym di seluruh dunia.

Jika Anda merasa ini adalah genre yang membuat Anda termotivasi, ini adalah daftar putar untuk Anda. Anda akan menemukan hit seperti milik Drake Grammy, 50 Cent No Romeo No Juliet, dan Nicky Minaj Mentega truffle.

10. Dinginkan oleh Spotify

Seperti yang diketahui oleh setiap gym-goer yang serius, pendinginan pada akhir sesi sama pentingnya dengan pemanasan di awal sesi. Dan tidak, itu tidak berarti akan duduk di Jacuzzi dengan segelas anggur.

Lagu-lagu dalam daftar ini berjalan lambat dan diarahkan untuk relaksasi - mereka semua rilis akustik dan tanpa lirik. Terus terang, lagu-lagu seperti Enzo Tersingkir dan Sublime Harmonics ' Dream With Me bisa dengan mudah mengirimmu tidur 3 Teknik Relaksasi untuk Membantu Anda Tidur Lebih BaikTerkadang terlalu lama untuk tertidur. Teknologi dapat membantu kita tidur lebih baik dengan bantuan kebiasaan tidur yang lebih baik. Cobalah saran-saran ini untuk mematikan otak Anda. Baca lebih banyak .

Ada 66 lagu yang bertahan sekitar empat jam.

Playlist Apa yang Anda Gunakan Saat Berolahraga?

Daftar kami menampilkan 10 dari daftar latihan yang paling populer dan paling berlangganan, tetapi ada banyak lagi. Bagi sebagian orang, BPM tinggi dan nada gerah dari orang-orang seperti One Direction tidak berfungsi.

Kami ingin Anda membagikan daftar putar Spotify favorit Anda untuk berolahraga, dan memberikan sampel beberapa lagu dan artis yang disertakan - mungkin Anda bahkan telah membuat daftar putar publik sendiri yang dapat Anda bagikan dengan rekan Anda pembaca? Jika demikian, beri tahu kami.

Seperti biasa, Anda dapat meninggalkan opini dan saran di kotak komentar di bawah.

Kredit Gambar: atlet wanita muda oleh Dean Drobot via Shutterstock