Cara Tetap Fokus dengan Mengontrol Kebisingan di Sekitar Anda

Iklan

Apakah kamu punya kesulitan tetap fokus? Jika masalahnya bukan media sosial, itu mungkin suara yang mengganggu.

Kami akan menunjukkan kepada Anda berbagai warna kebisingan yang dapat membantu Anda meningkatkan fokus dan produktivitas Anda, ditambah beberapa alat yang dapat Anda gunakan untuk membuat suara-suara yang mendukung ini.

Apa itu "Kebisingan"?

Telinga kita mendeteksi suara ketika perubahan tekanan menggerakkan gendang telinga kita. Suara juga harus berada dalam rentang frekuensi tertentu. Nada hanya memiliki satu frekuensi atau beberapa yang terkait. Sebaliknya, fitur noise ratusan atau ribuan frekuensi acak di dalamnya.

Kebisingan putih Mesin Kebisingan Putih Terbaik untuk Mengalihkan GangguanApakah suara mengganggu Anda? Mesin derau putih dapat membantu. Bahkan dapat membantu tidur! Berikut adalah mesin white noise terbaik. Baca lebih banyak mungkin sudah tidak asing lagi: warna suara paling terkenal. Ini kombinasi dari semua frekuensi suara, yang memberikan efek masking.

Ada warna lain dari kebisingan juga. Pertama, kami akan menjelajahi beberapa dari mereka secara mendalam. Kemudian, Anda akan belajar cara untuk bergantung pada warna bising untuk menyelesaikan lebih banyak.

Apa itu Pink Noise?

Selain mengandung semua frekuensi, white noise mendistribusikannya secara merata. Pink noise mirip, kecuali frekuensi terendahnya paling menonjol. Di kelas musik sekolah dasar, Anda mungkin telah belajar tentang oktaf. Mereka mewakili kelompok delapan not.

Nada tertinggi dan terendah dari suara oktaf mirip dengan telinga. Itu karena mereka berada di kelas pitch yang sama. Juga, nada tertinggi kelompok oktaf adalah dua kali frekuensi nada terendah.

Mengapa oktaf berhubungan dengan noise pink? Daya per hertz berkurang dengan meningkatnya frekuensi. Namun, noise pink memiliki energi yang sama per oktaf. Akibatnya, sebagian besar orang menganggapnya terdengar genap.

Itu juga biasa terdengar di alam ketika ombak, daun berdesir, atau hujan turun. Insinyur suara menggunakannya untuk menguji bagaimana peralatan audio merespons frekuensi juga.

Apa itu Brown Noise?

Dibandingkan dengan noise pink, noise coklat menunjukkan pengurangan daya yang lebih signifikan ketika frekuensi meningkat. Itu artinya nada rendah memiliki energi paling besar. Beberapa orang juga menyebutnya sebagai noise merah karena frekuensi lampu merah juga rendah.

Mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa noise coklat tidak mendapatkan namanya dari warnanya. Sebaliknya, itu berasal seorang ahli botani bernama Robert Brown.

Pada tahun 1827, Brown menemukan partikel bergerak secara acak dengan melihat serbuk sari dalam genangan air di bawah mikroskop. Dia memperhatikan potongan serbuk sari mengandung partikel yang bahkan lebih kecil di dalamnya. Selanjutnya, mereka bergerak dengan cara yang tampaknya acak. Saat ini, para ilmuwan menyebut gerakan itu sebagai gerakan Brown.

Wahyu ilmiah itu terhubung dengan noise coklat karena sinyal suaranya berubah secara acak dari satu momen ke momen berikutnya. Kembali ke oktaf, kebisingan coklat memiliki pengurangan energi enam desibel per oktaf.

Pandangan Singkat pada Warna Kebisingan Lainnya

Kebisingan biru mirip dengan noise pink dan noise coklat karena kekuatannya berubah seiring frekuensi. Namun, seiring frekuensi naik, begitu pula energi suara, yang pada dasarnya membuat noise biru kebalikan dari noise coklat.

Lalu, ada kebisingan ungu. Anggap saja sebagai kebalikan dari kebisingan cokelat tentang oktaf. Dengan setiap oktaf, daya masing-masing naik enam desibel.

Kebisingan abu-abu ada juga. Ia memiliki sebagian besar kekuatannya di ujung spektrum frekuensi tinggi dan rendah. Namun, ada sangat sedikit energi di bagian yang terkait dengan pendengaran manusia. Itu berarti ketika orang mendeteksinya, setiap frekuensi tampak sama kerasnya.

Plus, ada kebisingan hijau, Yang berada di titik tengah spektrum white noise.

Akhirnya, kebisingan hitam diam, biasanya digunakan untuk pembatalan kebisingan.

Anda mungkin menyadari warna bising lain juga, seperti kuning dan oranye. Namun, kami baru saja membahas jenis yang paling umum.

Pilih Kebisingan yang Tepat untuk Meningkatkan Produktivitas

Mengapa warna noise penting? Banyak orang mendengarkan jenis musik tertentu saat melakukan tugas. Ternyata, memilih warna kebisingan tertentu dapat meningkatkan produktivitas.

Di Ruang Terbuka atau Ruang Kerja Bersama: Pink Noise

Otak manusia menangkap perubahan pendengaran dan menentukan apakah perlu memproses informasi baru. Jadi, Anda mungkin kehilangan fokus ketika telepon rekan kantor Anda berdering atau seseorang tertawa di seberang ruangan.

Namun, penggunaan peralatan penutup suara mengurangi efek itu. Ketika memancarkan suara yang stabil, otak Anda tidak terlalu memperhatikan suara lain di lingkungan.

Sebelumnya, Anda mengetahui bahwa white noise mengandung semua frekuensi, membuatnya terdengar terbaik untuk konsentrasi Kebisingan Putih vs. Isolasi Kebisingan vs. Daftar Putar: Suara Terbaik untuk FokusInternet memiliki banyak saran tentang musik terbaik untuk meningkatkan produktivitas Anda. Tapi itu tidak selalu sesederhana kedengarannya. Mari secara aktif mencari tahu musik mana yang bermanfaat. Baca lebih banyak . Namun, setiap kali naik satu oktaf, jumlah suara baru dan berenergi tinggi berlipat ganda. Telinga manusia lebih sensitif terhadap frekuensi yang lebih tinggi daripada yang lebih rendah. Bahkan, mereka memperkuat input energi tinggi. Akibatnya, beberapa orang merasa tidak nyaman saat mendengarkan white noise di kantor.

Cobalah mendengarkan suara merah muda ketika berada di ruang kerja yang keras seperti kantor terbuka Stres Saat Bekerja? Cara Bersantai & Fokus Di Kantor TerbukaApakah bekerja di kantor rencana terbuka membunuh produktivitas Anda? Anda mungkin bisa menyalahkan Jerman karena adopsi luasnya. Tapi mari kita rujuk setelah Anda mencoba tips ini. Baca lebih banyak . Ini juga bekerja dengan baik di ruang kerja bersama yang Anda sewa per jam atau hari. Pink noise menyeimbangkan nada dan menyebarkan frekuensi lebih merata, tidak seperti white noise. Gunakan untuk meningkatkan konsentrasi, dan hargai betapa menyenangkannya mendengar.

When You Write: Pink Noise

Mungkin pekerjaan Anda membutuhkan banyak hal untuk ditulis dengan tingkat akurasi yang konsisten. Dalam hal ini, pertimbangkan untuk memainkan noise merah muda saat Anda menulis. Peneliti menemukan itu mengurangi gangguan yang disebabkan oleh orang yang berbicara dan mengurangi jeda saat menulis.

Ketika Anda Belajar: White Noise

Mencoba untuk bekerja keras dan menyelesaikan kursus pendidikan berkelanjutan atau persyaratan serupa? Kebisingan putih mungkin menjadi mitra studi Anda, tetapi bukti itu bertentangan dengan dirinya sendiri.

Peneliti dari University College di London melihat pemindaian MRI fungsional pada orang dewasa muda yang mendengarkan white noise. Mereka menemukan bahwa hal itu menyebabkan sedikit perbaikan dalam pengenalan gambar.

Dalam penyelidikan di tempat lain, seseorang unggul dalam tugas penarikan informasi ketika memutar suara, baik musik atau white noise. Efek itu dibandingkan dengan belajar dan mengingat dalam diam. Input pendengaran hadir saat awalnya mempelajari informasi dan mengingatnya. Namun, ada kemungkinan hasil terjadi karena konsistensi lingkungan daripada kebisingan itu sendiri.

Menariknya, studi Universitas College menemukan bahwa white noise mengganggu kemampuan mengingat. Penting untuk dicatat, bahwa subjek tersebut mendengar rangsangan melalui headphone. Karena aksesori audio itu sudah membantu memblokir kebisingan yang mengganggu, mungkin white noise tidak diperlukan.

Para ilmuwan juga menemukan hubungan positif antara menggunakan white noise dengan anak-anak yang memiliki masalah defisit perhatian. Namun, kebisingan membuat perhatian lebih buruk pada mereka yang ditandai dengan rentang perhatian normal. Ingat, white noise meredam suara. Teorinya adalah kemungkinan mengurangi gangguan konsentrasi pada orang yang paling peka terhadapnya. Namun, hal itu menyebabkan gangguan bagi orang lain.

Untuk Meredakan Gangguan Pendengaran: Brown Noise

Mungkin ada gangguan pendengaran yang didiagnosis membatasi produktivitas Anda. Kemudian, noise coklat bisa membuat efeknya kurang terlihat. Spesialis pendengaran sering merekomendasikan pasien untuk mendengarkannya setelah menerima diagnosis hyperacusis atau tinitus.

Gangguan pertama menyebabkan hipersensitif terhadap suara sehari-hari. Suara coklat yang dalam dan bergemuruh dapat membuat frekuensi yang terkait tidak terlalu mengganggu.

Juga, orang yang menderita tinitus mengalami dering bermasalah di telinga mereka. Beberapa orang melaporkan bahwa mendengar suara coklat secara konsisten membuat mereka tidak memperhatikan dering sebanyak itu.

Mendengarkan suara coklat bukan pengganti untuk mendapatkan saran profesional tentang dugaan gangguan pendengaran. Namun, Anda mungkin menggunakannya bersama dengan metode perawatan lain untuk mengurangi gejala.

To Fall Asleep: Pink Noise

Gagal memperbaiki pola tidur Anda dapat membahayakan efektivitas semua rencana produktivitas Anda.

Namun, sebuah studi dari Universitas Northwestern Diindikasikan mendengarkan suara merah muda dapat meningkatkan tidur. Penelitian ini berfokus pada orang dewasa yang lebih tua yang terpapar kebisingan merah muda. Itu membuat subyek tidur lebih dalam dan melakukan rata-rata tiga kali lebih baik pada tes memori.

Para ilmuwan memberikan tes malam sebelum mendengar stimulasi. Mereka kemudian mengulanginya keesokan paginya untuk mengukur perubahan. Studi sebelumnya menyelidiki efek stimulasi kebisingan pada kelompok umur lain dan membuat kesimpulan yang sama.

Cara Menambahkan Warna Kebisingan ke Hari Anda

Sekarang, Anda mungkin ingin tahu tentang efek warna noise pada hasil kerja Anda. Mencari tahu itu semudah bermain Video YouTube untuk produktivitas Saluran YouTube Terbaik untuk Meretas Produktivitas AndaApakah Anda mencari cara untuk mengalahkan penundaan? Saluran YouTube ini akan mengajarkan Anda ratusan rahasia produktivitas dan membantu Anda memeras lebih banyak hasil dari hari-hari Anda. Baca lebih banyak . Banyak pengguna membuat video panjang dari jenis kebisingan tertentu untuk didengar orang.

Namun, ada beberapa aplikasi yang bertujuan juga. Misalnya, Anda dapat mencoba Noisli.

Ini menawarkan kebisingan pink, coklat, dan putih, bersama dengan suara alam yang menenangkan tertentu. Ada juga fungsi pengatur waktu yang berfungsi dengan baik untuk mempromosikan blok waktu ekstra produktif.

Unduh:Noisli untuk iOS | Android ($1.99)

Lalu, ada Cukup Bising. Ini dilaporkan menawarkan representasi yang lebih murni dari suara-suara yang disebutkan di atas dibandingkan dengan beberapa aplikasi lain. Aplikasi ini juga memiliki pengatur waktu tidur yang secara otomatis menutup antarmuka setelah waktu yang ditentukan. Fitur itu bisa menghindari menguras baterai ponsel Anda saat Anda tidur sebentar.

Unduh: Cukup Suara untuk iOS (Gratis dengan suara premium)

Bagaimana Anda Menggunakan Warna Bising untuk Fokus?

Sebelum membaca konten ini, Anda mungkin secara otomatis berpikir kebisingan secara universal mengganggu. Namun, sekarang Anda tahu itu membantu beberapa orang menjadi lebih produktif Musik Terbaik agar Tetap Produktif di Tempat KerjaMenenggelamkan gangguan dengan musik dapat membuat Anda lebih produktif. Tapi, menurut ilmu pengetahuan, hanya jika Anda memilih musik yang tepat. Mari kita tunjukkan apa yang berhasil. Baca lebih banyak . Setelah mencobanya, Anda mungkin menganggapnya sebagai tambahan untuk hari Anda.

Apakah ada warna bising di atas yang mengejutkan Anda? Cobalah dan beri tahu kami bagaimana Anda menggunakannya di bagian komentar di bawah!