Cara Berhenti Mengeluh & Menjalani Kehidupan yang Lebih Positif

Iklan

Apakah itu sesuatu yang penting seperti keluarga atau pekerjaan, atau sesuatu yang lebih sepele seperti kehilangan dicerca oleh tim olahraga favoritmu, sepertinya selalu ada banyak hal untuk dikeluhkan tentang.

Mengeluh mungkin membantu Anda merasa lebih baik selama satu atau dua menit, tetapi apa yang benar-benar dicapai?

Jika ada, mengeluh tentang masalah hanya akan menambahnya. Fokus pada keluhan Anda jarang, jika pernah, mengubah hasil suatu masalah dan mengubahnya menjadi pemborosan waktu dan energi.

Ini sebuah pemikiran: Alih-alih membuang-buang energi untuk mengeluh tentang ini atau itu, mengapa tidak menggunakan energi itu untuk tetap positif 5 Alur Mengubah Bagan yang Dapat Anda Buat dalam Beberapa MenitTahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan diagram alur dan mindmap untuk menciptakan atau menghilangkan kebiasaan dalam hidup Anda? Mari kita coba lima contoh visual yang kuat untuk menetapkan lima tujuan sehat untuk hidup kita. Baca lebih banyak dan menunjukkan rasa terima kasih

5 Aplikasi iOS Luar Biasa untuk Memulai & Menyimpan Jurnal Ucapan SyukurMembuat jurnal rasa terima kasih dapat menghasilkan tingkat kewaspadaan, antusiasme, tekad, optimisme, dan energi yang lebih tinggi - dan kita semua bisa bersyukur untuk itu. Baca lebih banyak ? Tidak hanya ini akan membantu Anda merasa lebih baik daripada mengeluh, tetapi juga dapat memiliki efek positif pada orang-orang di sekitar Anda.

Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja, terutama di saat panas. Berikut adalah 10 alat yang dapat membantu Anda tetap ramah dan positif dan membuat Anda keluar dari kebiasaan mengeluh yang tidak ada gunanya.

Jika Anda pengeluh kronis, Proyek Tanpa Keluhan dibuat untuk Anda. Dasar situs ini adalah untuk mengajarkan Anda bahwa langkah pertama untuk meningkatkan kehidupan Anda dan mengalami lebih banyak kebahagiaan 5 Alat Inspirasi untuk Bidikan Bahagia InstanKetika hidup membuat Anda sedih, itu semua tentang seberapa cepat Anda bisa bangkit kembali. Lima alat yang luar biasa ini akan menginspirasi Anda untuk bertindak dan membuat Anda pergi sambil tersenyum. Baca lebih banyak adalah berhenti mengeluh dan menyalahkan orang lain.

Situs ini menampilkan sejumlah entri blog yang bermanfaat, termasuk satu tentang cara mengatasi stres alih-alih mengeluhkannya, dan yang lain tentang membaca berita tanpa panik. Lagi pula, seperti dicatat Go NoCo, mengeluh kronis meningkatkan stres dan depresi, memotong produktivitas, menghambat kreativitas dan merusak hubungan.

Jika mengeluh adalah salah satu kebiasaan terburuk Anda, aplikasi Way of Life akan memberi tahu Anda. Konsep aplikasi ini adalah untuk mengidentifikasi dan hilangkan kebiasaan negatif Anda Cara Menggunakan Kebiasaan Mikro dan Memicu Perubahan Pribadi MasifMenciptakan kebiasaan baru itu sulit. Kebiasaan biasanya dibangun selama beberapa minggu atau bulan pengulangan, dan motivasi adalah tantangannya. Ketika keadaan menjadi sulit, kebiasaan mikro bisa sangat membantu. Baca lebih banyak , sementara juga menciptakan kebiasaan baru yang lebih positif.

Tidak ada batasan untuk apa aplikasi dapat melacak, termasuk pola olahraga, asupan makanan atau pola tidur. Itu berarti Anda dapat mengaturnya untuk melacak berapa kali per hari Anda merasakan dorongan tak terkendali untuk mengeluh tentang tetangga bilik yang sepertinya tidak bisa menggunakan suara dalam ruangan.

Aplikasi ini juga menyertakan fitur pengingat yang berguna, sehingga Anda dapat berhenti mengeluh karena terlambat atau melewatkan tenggat waktu.

Meskipun aplikasinya gratis untuk diunduh, Anda harus membayar $ 4,99 jika Anda ingin mengakses fitur tambahan yang disertakan dengan versi premium.

Unduh: Jalan Hidup untuk iOS (Gratis)

Situs web Menjadi Minimalis menyentuh semua jenis subjek, termasuk bagian tentang bagaimana cara mengeluh kurang.

Ketiganya adalah di antara wawasan situs tentang mengeluh:

• Ini dapat berdampak negatif pada sikap orang-orang di sekitar Anda.
• Itu membuat Anda tampak sedang memainkan kartu korban.
• Itu tidak mengubah keadaan apa pun yang Anda keluhkan.

Sebagai gantinya, situs ini menyarankan pembaca untuk merangkul fakta bahwa dunia adalah tempat yang tidak sempurna, dan untuk memahami perbedaan antara keluhan dan kritik konstruktif.

Selain kiatnya untuk mengeluh, Becoming Minimalist menawarkan berbagai fitur gaya hidup yang ditujukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih menyenangkan. Sulit untuk mengeluh tentang itu.

The No Complaining Rule

Jangan bingung dengan The No Complaining Project di atas, buku ini berasal dari The Jon Gordon Companies dan fitur ide-ide dan strategi praktis untuk mengubah Anda dari pengadu konstan menjadi positif pemimpin. Peraturan Tanpa Keluhan menyarankan, di antara nugget kebijaksanaan lainnya, untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dan energi untuk masalah dan lebih banyak waktu dan energi untuk mengerjakan solusi.

Untuk tempat kerja, situs ini memiliki aturan dasar, yang berbunyi:

“Karyawan tidak diizinkan untuk mengeluh tanpa alasan kepada rekan kerja mereka. Jika mereka memiliki masalah atau keluhan tentang pekerjaan mereka, perusahaan mereka, pelanggan mereka, atau apa pun, mereka didorong untuk membawa masalah tersebut ke manajer mereka atau seseorang yang berada dalam posisi untuk mengatasi masalah tersebut keluhan. Namun, karyawan juga harus membagikan satu atau dua solusi yang mungkin untuk keluhan mereka. ”

Meskipun situs ini unik karena secara khusus mendekati cara berhenti mengeluh di tempat kerja, kiat-kiat yang akan Anda temukan di situs dan di buku juga akan membantu Anda di luar kantor.

Beli Aturan Tanpa Keluhan:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [Tidak Lagi Tersedia]

Bahkan jika Anda mencoba yang terbaik untuk menghindari mengeluh dengan cara apa pun, masih ada situasi yang muncul di mana itu tampaknya tidak dapat dihindari. Jika itu terjadi pada Anda, jatuhkan semuanya dan buka aplikasi Freshmind.

Freshmind adalah semua tentang meditasi 6 Aplikasi Meditasi Mindful Yang Akan Meningkatkan Hidup AndaMenjalani hidup yang lebih penuh perhatian melalui meditasi dapat memiliki efek positif yang luar biasa. Cobalah dengan aplikasi ini. Baca lebih banyak , dioptimalkan untuk kita yang tidak punya waktu untuk menjalani sesi yoga satu setengah jam di hari kita. Ini berfokus pada meditasi lima menit yang cepat dan mudah, yang dapat membantu Anda memfokuskan kembali dan melanjutkan hari Anda.

Aplikasi ini menampilkan meditasi untuk sejumlah situasi, termasuk kecemasan, stres, kurang tidur, mengidam makanan berlebih, dan motivasi. Ada juga berbagai efek suara yang menenangkan dan pilihan musik yang akan membantu membawa Anda dari Kota Negatif ke Positif.

Versi gratis aplikasi ini dilengkapi dengan empat trek untuk membantu Anda rileks, tetapi jika Anda ingin akses ke semua meditasi atau fitur aplikasi lain, Anda harus membayar biaya dalam aplikasi sebesar $ 3,99 (membuka semua meditasi) atau $ 9,99 (membuka kunci segala sesuatu).

Unduh: Freshmind untuk iOS (Gratis)

Kadang-kadang sebuah nama mengatakan itu semua, dan itu tentu saja terjadi dengan aplikasi Gratitude. Tujuannya adalah membuat Anda memperbaiki otak Anda dan fokus pada segala hal yang baik dalam hidup Anda, daripada mengeluh tentang setiap hal kecil yang buruk.

Aplikasi ini adalah pembangun kebiasaan lain, dan dengan cara yang baik. Ia ingin membuat Anda keluar dari kebiasaan mengeluh dan menjadi kebiasaan menunjukkan rasa terima kasih. Aplikasi ini meminta Anda untuk menuliskan lima hal baik tentang hidup Anda. Pemikiran di sini adalah bahwa ketika Anda fokus berulang kali pada sesuatu yang positif, otak Anda melatih dirinya untuk melakukannya dengan lebih mudah di masa depan.

Unduh: Terima kasih untuk iOS ($2.99)

Situs web Free Affirmations adalah sumber daya online yang bagus di mana Anda dapat dengan cepat dan mudah mengalihkan perhatian Anda dari keluhan. Seperti banyak alat lain dalam daftar Anda, situs ini dapat digunakan untuk melatih otak Anda untuk secara otomatis default ke kebiasaan positif daripada yang negatif.

Situs ini memiliki sejumlah afirmasi verbal yang dapat Anda baca untuk diri sendiri, seperti "Saya selalu berpikir positif," atau "Saya bisa berurusan dengan stres dengan tepat. " Ini mungkin terdengar lucu, tetapi menakjubkan apa yang berfokus pada pernyataan ini selama satu atau dua menit dapat dilakukan untuk mengubah Anda sikap.

Proyek Keluhan adalah situs web yang menawarkan tip cemerlang untuk membantu Anda berhenti mengeluh dan tetap positif: gunakan kekuatan jam alarm bawaan ponsel Anda Cara yang Lebih Baik untuk Bangun: Aplikasi Jam Alarm Unik untuk AndroidBangun! Bukankah ini luar biasa ketika seseorang mengguncang Anda di pagi hari dan memastikan Anda benar-benar bangun? Jika Anda snoozer serial seperti saya, Anda tahu semua tentang meregangkan alarm dari lima ... Baca lebih banyak .

Idenya adalah mengatur peringatan sepanjang hari yang akan membuat Anda tetap positif dan mungkin tersenyum. Anda dapat menyesuaikan alarm untuk memainkan lagu yang menggembirakan, atau bahkan kutipan audio atau lelucon yang akan membuat Anda terus bergerak sepanjang hari.

Selain tip itu, Proyek Keluhan menawarkan sejumlah sumber daya lain untuk motivasi diri dan seni menghindari mengeluh. Salah satu yang paling membantu adalah Tantangan Pengaduan 21 Hari. Tutorial gratis ini menawarkan alat dan tips untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang bebas keluhan hanya dalam 21 hari.

Coach.me (iOS dan Android)

Coach.me menawarkan sejumlah layanan berbeda berdasarkan tingkat pelatihan yang mungkin Anda butuhkan.

Tetapi jangan khawatir ketika Anda melihat label harga untuk rencana pelatihan kepemimpinan dan kebiasaan, the Aplikasi pelacakan kebiasaan Coach.me gratis dan masih menawarkan banyak saran yang dapat Anda gunakan untuk mengubah rasa terima kasih menjadi kebiasaan. Ini alat lain yang akan membantu Anda melacak semua kebiasaan Anda, baik negatif maupun positif, dan mendorong Anda untuk menerapkan lebih banyak kepositifan ke dalam hidup Anda.

Unduh: Pelatih. Aku untuk iOS (Gratis) | Android (Gratis)

Bagaimana Mengeluh Kurang Mengubah Hidup Anda?

Anda mungkin tidak menyadari betapa Anda mengeluh tentang hal-hal buruk dalam hidup Anda sampai Anda mencoba untuk berhenti. Anda mungkin akan terkejut melihat berapa banyak energi, waktu dan perasaan yang baik dihabiskan oleh sedikit keluhan setiap hari.

Ketika mengeluh, hanya Anda yang bisa berhenti. Namun tidak ada yang salah dengan mendapatkan sedikit bantuan atau motivasi, dan salah satu dari sembilan alat ini akan membantu Anda melakukan hal itu.

Yang mana yang akan Anda coba dulu? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah!