Iklan
Apakah Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer? Jika ya, Anda mungkin akrab dengan ketegangan mata komputer yang tak terhindarkan yang menyertainya. Sakit kepala, mata terbakar, gatal dan hanya lelah, semua adalah gejala berjam-jam menatap layar.
Saya akan menjadi orang pertama yang memberi tahu Anda bahwa solusi utamanya adalah menghabiskan lebih sedikit waktu di depan komputer. Berjalan-jalan atau melihat ke luar jendela adalah cara yang efektif untuk meredakan ketegangan mata. Sayangnya, kita tidak bisa selalu bangun ketika kita mau dan berjalan-jalan. Juga sulit untuk diingat untuk beristirahat ketika kita begitu asyik dengan pekerjaan kita. Jadi, bagaimana Anda bisa mengingat untuk memberikan kelegaan pada mata Anda tanpa kehilangan pemikiran Anda sepenuhnya dalam prosesnya?
EyeDefender [Windows] [Tidak Lagi Tersedia]
EyeDefender beroperasi di bawah prinsip yang sama dengan banyak aplikasi web bantuan mata - pengingat istirahat - tetapi sebagai aplikasi desktop, lebih sulit untuk melarikan diri.
Aplikasi duduk di baki Anda, dan menghitung mundur ke istirahat berikutnya. Ketika saatnya tiba, Anda dapat memilih dari empat kegiatan yang berbeda: melihat gambar yang Anda pilih, lakukan beberapa latihan mata, aktifkan screensaver default atau hanya muncul pengingat balon (bagi mereka dengan kemauan yang sangat baik kekuasaan).
Saya menemukan pelatihan visual sangat berguna. Layar menjadi gelap, dan Anda bisa mengikuti tampilan dengan mata Anda dan menggerakkan mata Anda sedikit. Ini berfungsi bahkan pada dua monitor, dan Anda tidak dapat kembali bekerja sampai waktu istirahat selesai. Peningkatan yang pasti pada konstanta yang menatap layar yang cerah.
Workrave [Windows & Linux]
Workrave Cara Menyimpan Leher & Punggung Anda Dengan Workrave Baca lebih banyak adalah pengingat istirahat open-source yang bagus yang mencakup pengingat untuk istirahat mikro (pendek), istirahat istirahat (panjang) dan batas harian untuk waktu komputer.
Anda dapat mengatur jeda sesuka Anda, dan memilih apakah Anda ingin memiliki opsi untuk melewati atau menunda jeda. Istirahat hanyalah sebuah jendela yang memberi tahu Anda tentang istirahat, tetapi ketika diaktifkan, Anda tidak dapat menggunakan komputer Anda sampai waktu istirahat berakhir (atau sampai Anda memilih untuk melewati atau menunda).
Selama istirahat, Anda bisa bangun dari komputer, memalingkan muka, atau melakukan beberapa latihan yang disediakan aplikasi dalam antarmuka.
aliran [Windows, Mac & Linux]
Jika Anda ingin menghilangkan ketegangan mata komputer bahkan saat Anda bekerja, aliran Gunakan F.lux Agar Tidur Lebih Baik Setelah Aktivitas Komputer Larut MalamJika Anda perhatikan dengan teliti, sebagian besar monitor LCD memiliki tombol untuk secara otomatis mengubah atribut layar untuk menyesuaikan jenis media yang sedang dilihat. Baca lebih banyak adalah solusi terbaik. Aplikasi terkenal ini secara otomatis menyesuaikan kecerahan layar Anda dengan waktu hari, sehingga mencegah ketegangan mata yang datang dengan menatap layar yang sangat cerah di ruangan gelap.
Yang harus Anda lakukan adalah mengatur lokasi Anda saat ini, dan f.lux akan secara otomatis menentukan jam berapa matahari terbenam dan akan meredupkan layar Anda pada saat yang tepat setiap hari. Jika Anda melakukan pekerjaan sensitif warna, Anda dapat menonaktifkan f.lux selama satu jam. Ini adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan mata di antara istirahat Anda.
Sunglasses adalah ekstensi Chrome yang imut yang memungkinkan Anda mengontrol kecerahan browser secara terpisah dari komputer Anda yang lain.
Katakanlah Anda membaca artikel yang panjang di Chrome, dan pada satu titik menemukan semuanya terlalu terang. Cukup klik ikon kacamata hitam di kanan atas, pilih kecerahan baru Anda dan klik simpan. Sekarang Anda dapat melanjutkan membaca atau bekerja di lingkungan yang lebih gelap dan lebih menyejukkan. Ini hanya mengontrol browser Anda, sehingga pengaturan kecerahan umum tidak akan disentuh.
Ekstensi ini juga menampilkan pintasan keyboard jika Anda orang yang menggunakan keyboard. Satu hal yang saya ingin tambahkan adalah opsi untuk mengatur pengaturan kecerahan berbeda untuk tab yang berbeda.
Tidak cukup? Untuk beberapa alat pengingat lainnya, lihat Tina 3 Alat Untuk Mengingatkan Diri Anda Untuk Beristirahat & Bersantai Saat Bekerja Di Komputer 3 Alat untuk Mengingatkan Diri untuk Beristirahat & Bersantai Saat Bekerja di KomputerBekerja pada komputer mungkin tidak terlalu fisik, namun itu sulit bagi tubuh Anda. Jika Anda harus menghabiskan waktu kerja di belakang meja, lebih baik Anda mencari cara untuk melakukan sesuatu ... Baca lebih banyak .
Bagaimana Anda mendapatkan bantuan dari berjam-jam menatap layar? Adakah metode atau alat inovatif? Bagikan komentar Anda.
Kredit gambar: Shutterstock
Yaara (@ylancet) adalah penulis lepas, blogger teknologi, dan pencinta cokelat, yang juga seorang ahli biologi dan geek penuh waktu.
