Temukan Kursus yang Tepat untuk Perubahan Kebiasaan Anda di Tahun Baru

Iklan

Ada apa dengan Tahun Baru dan keinginan kita untuk mengubah kebiasaan buruk kita?

Seperti biasa, sains memiliki jawabannya (dan alasannya). Bahkan statistik mengatakan bahwa sedikit lebih dari setengah orang Amerika membuat resolusi Tahun Baru. Hanya kecil 8 persen dari mereka memenuhi tujuan mereka. Begitu, Resolusi Tahun Baru tidak bertahan lama 5 Kesalahan Yang Membuat Anda Keluar Dari Resolusi Tahun Baru AndaSeberapa sulit perjuangan Anda dengan Resolusi Tahun Baru? Jika Anda berada pada siklus berhenti pada tujuan Anda setiap saat, tips ini harus memotivasi untuk tahun yang akan datang. Baca lebih banyak .

Tetapi akal sehat juga memberi tahu kita bahwa ada yang baik di setiap awal yang baru. Ada awal baru di setiap belokan halaman. Akhir Januari seharusnya tidak membuat kita meratapi sayap kita yang patah dan kembali ke membosankan.

Jangan menyerah dulu. Mari kita serang tantangan baru dengan melihat kebiasaan baik dan strategi untuk mencapainya. Alih-alih tujuan umum penurunan berat badan dan penghematan lebih banyak, mari kita menuju kebiasaan sehat dan pikiran yang lebih sehat.

Setiap minggu kami menyoroti beberapa kursus dengan bayaran terbaik Udemy. Hari ini, kita mencapai akar kebiasaan dan bagaimana kita dapat menumbuhkan pikiran yang merangsang selama 365 hari.

Menemukan: Cara mengganti tekad dengan kebiasaan otomatis.

Ini kursus singkat. Anda mungkin berpikir bahwa instruksi tiga puluh satu menit itu mungkin tidak sebanding dengan harga tiket bioskop. Tapi kebiasaan buruk lebih mahal sepanjang hidup. Kursus ini membantu Anda memahami hal ini dengan melihat tiga elemen kunci dari kegagalan perubahan kebiasaan.

Misalnya, kebiasaan Anda tidak cukup spesifik. Kamu terlalu bergantung pada kemauan Cara Bekerja Otot KemauanBeberapa orang tidak memiliki masalah kemauan keras. Apa yang membuat orang-orang produktif itu berbeda? Ternyata, ada banyak penelitian tentang masalah ini, dan jawabannya ternyata sangat sederhana Baca lebih banyak saat melakukannya sendirian. Diagnosis kesalahan ini dan tancapkan tepat di awal.

Silviu Marisca berbicara dengan aksen tetapi sangat jelas. Dia membantu Anda melihat kebiasaan kerja, kebiasaan kesehatan, dan kebiasaan yang akan membuat Anda menangani pekerjaan yang membosankan. Gali mereka dengan strategi sederhana dan latihan praktis.

Menemukan: Bagaimana menemukan tujuan Anda.

Dalam bukunya yang terkenal, Pencarian Man untuk Makna, Victor Frankl berkata:

Mereka yang memiliki "mengapa" untuk hidup, dapat menanggung hampir semua "bagaimana".

Kami bukan korban Holocaust, tetapi tiga jam ke depan dapat membantu Anda memahami inti dari semuanya. Dimana saya mulai dengan pengembangan pribadi Di mana Anda Mulai dengan Peningkatan Diri?Jika Anda tahu bahwa Anda ingin terlibat dalam gaya hidup yang meningkatkan diri, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, strategi sederhana dan terbukti waktu ini dapat membantu Anda mendapatkan pijakan. Baca lebih banyak ? Jawabannya bisa dalam tujuan dan bukan rencana. Kursus Udemy ini membahas tentang hasrat, tujuan, nilai, dan misi pribadi Anda.

Tepat di awal, Anda akan menemukan bahwa jauh lebih baik untuk merancang hidup Anda daripada menunggu untuk membentuk Anda. Beberapa tips terbaik adalah menyusun ulang situasi kehidupan yang memungkinkan Anda menjadikan kebahagiaan sebagai kebiasaan dan bukan kecelakaan.

Lebih baik jika pencarian untuk kehidupan yang bermakna dimulai lebih awal. Jadi, rekomendasikan kursus jika Anda menemukan nilai di dalamnya. Itu bisa membantu seseorang menyinari kabut tujuan mereka. Setelah itu selesai, mari kita serang pikiran kita dengan tiga mata pelajaran berdasarkan ilmu sains.

Menemukan: Transformasi pribadi dengan membuat otak Anda beradaptasi terhadap perubahan.

Otak berubah ketika kita mempelajari hal-hal baru. Itu tidak statis tetapi dapat mengatur ulang dirinya sendiri ketika dihadapkan pada pengalaman yang berbeda. Plastisitas saraf bukanlah ide zaman baru karena studi ilmiah telah berlangsung dua abad dan lebih. Tetapi teknologi pemindaian gambar dan fokus baru kami pada transformasi pribadi telah membuatnya nyaris menjadi kata kunci. Big Think punya dua contoh menarik neuroplastisitas sedang bekerja.

Jadi, Anda dapat memasang kembali otak Anda. Kesadaran mendalam ini tidak hanya dapat membantu Anda pulih dari pengalaman buruk tetapi juga kuasai keterampilan baru Aturan 10.000 Jam Salah: Cara Menguasai Keterampilan Benar-BenarItu mitos bahwa dibutuhkan 10.000 jam untuk menguasai suatu keterampilan. Cari tahu bagaimana Anda bisa belajar sesuatu tanpa mengikuti aturan 10.000 jam. Baca lebih banyak seperti belajar bahasa baru atau bermain piano.

Anda tidak akan menghabiskan 1,5 jam berikutnya berjuang dengan ilmiah omong kosong ilmiah. Gregory Caremans adalah seorang psikolog yang menguraikannya untuk Anda dan mengajarkan Anda rahasia praktis memulai kebiasaan baru dengan ilmu saraf. Pilih kebiasaan yang ingin Anda ubah dan mulai bekerja.

Menemukan: Cara membuka potensi Anda sendiri dengan memahami apa yang membuat otak Anda berdetak.

Kita sekarang menyelam lebih dalam ke perilaku manusia. Kursus ini mengungkap hubungan, motivasi, kebiasaan, dan stres dengan pendekatan multi-cabang yang menggabungkan ilmu saraf, psikologi sosial, dan ilmu perilaku.

Inilah contoh untuk pemula: bab kedua memberi Anda alat untuk mengenali sifat primitif dan naluriah Anda (otak reptil) dan bagaimana hal itu memicu stres. Mengintip sifat manusia ini juga akan membantu Anda memahami penerbangan atau melawan respons pada orang lain dan membantu mengelola hubungan Anda 4 TED Talks Untuk Merevolusi Hubungan Sosial AndaPembicaraan TED terbaik adalah yang menanam benih di hati Anda, yang kemudian tumbuh menjadi perubahan yang mengubah hidup. Video-video ini memberikan wawasan tentang psikologi sosial dan memberi Anda makanan untuk dipikirkan. Baca lebih banyak .

Ini adalah kursus kedua dalam daftar oleh Gregory Caremans. Jadi, ini bisa menjadi tindak lanjut yang baik untuk kursus terakhir saat Anda mencoba untuk mendapatkan ide bagaimana otak Anda menjalankan hidup Anda. Pelajaran akan memberi Anda beberapa strategi untuk menangani peristiwa kehidupan dengan cara yang lebih positif.

Menemukan: Memotivasi pelajaran kehidupan dari orang-orang terpandai di dunia.

Kami memiliki Udemy, tetapi bagaimana orang-orang yang berhasil di masa lalu melakukannya? Mereka punya ide sendiri dan menempanya dengan kegagalan dan eksperimen. Dan tentu saja, kebiasaan yang baik. Keberhasilan mereka merupakan bukti kekuatan kebiasaan yang diterapkan dengan disiplin yang ketat.

Anda memiliki cetak biru yang sudah jadi untuk kesuksesan dalam 27 pelajaran kehidupan ini. Adopsi siapa pun sebagai "mentor" Anda dan ubah menjadi peniru.

Berabad-abad kebijaksanaan disaring dalam 2 jam. Para filsuf tabah seperti Seneca dan Marcus Aurelius ada di sini. Kemudian, pahlawan yang lebih kontemporer seperti Kobe Bryant dan Roger Federer juga bersumber untuk pelajaran tentang tujuan hidup dan kebahagiaan. Anda sekarang tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Kuncinya adalah Berkomitmen pada Tujuan Anda

Anda dapat menghabiskan beberapa jam dan lebih sedikit dolar hari ini untuk mempelajari semua tentang perubahan kebiasaan. Tetapi semua niat baik di dunia tidak akan membawa Anda ke mana pun sampai Anda memutuskan untuk melakukan hal yang paling sulit: bertindak.

Tahun baru adalah kesempatan untuk membatalkan kesalahan yang terakhir dan mulai dengan halaman baru. 1 Januari hanyalah kencan. Mulai dengan perubahan kebiasaan kapan saja. Tapi simpan ini satu resolusi master Cara Berhenti Menunda: Satu-Satunya Resolusi Tahun Baru yang Harus Anda TetapkanHentikan kebiasaan menunda-nunda dan mulai mengambil tindakan tanpa menunggu waktu yang tepat. Menghentikan penundaan adalah satu-satunya resolusi tahun baru yang Anda butuhkan. Inilah sebabnya. Baca lebih banyak dalam pikiran Anda untuk semua tujuan hidup Anda. Kebiasaan kuat membuat jalan menuju tujuan Anda jauh lebih mudah.

Coba salah satu dari lima kursus ini. Beri tahu kami jika mereka berhasil. Ingat, setiap kursus berbayar di Udemy dilengkapi dengan:

• Akses seumur hidup.
• Jaminan uang kembali 30 hari.
• Sertifikat penyelesaian.

Apakah Anda mencapai resolusi apa pun tahun lalu? Apa resolusi satu-satunya yang direncanakan untuk tahun depan? Buat komitmen publik dalam komentar.