Kickstart Life Mengubah Kebiasaan Dengan Salah Satu Aplikasi iPhone Ini

Iklan

Membentuk kebiasaan gaya hidup yang baik adalah kunci untuk kesehatan dan produktivitas pribadi yang lebih baik. Beberapa kami kultivasi saat tumbuh dewasa, yang lain lebih sulit untuk dicapai tanpa komitmen - dan iPhone Anda dapat membantu.

Jika Anda seorang pengguna iPhone, ada aplikasi yang dapat membantu melacak komitmen Anda untuk segala hal kebiasaan baik, dari membersihkan gigi dan berolahraga hingga makan makanan cepat saji kurang, bermeditasi atau minum vitamin. Aplikasi ini tidak meneriaki Anda atau membuat Anda bersalah, alih-alih mereka memberikan pengingat lembut untuk terus berusaha sampai Anda mengembangkan kebiasaan dengan cukup baik sehingga tidak perlu lagi melacaknya.

Tidak seperti membuat yang tinggi resolusi tahun baru Cara Mengatur & Menyelesaikan Resolusi Tahun Baru Anda Untuk 2012Kita semua tahu bahwa membuat resolusi Tahun Baru adalah cara yang berguna untuk menyelesaikan sesuatu dan mencapai tujuan tertentu; Namun, pengaturannya lebih mudah daripada benar-benar melakukannya. Biasanya pada bulan Maret apa yang kami selesaikan ... Baca lebih banyak

, kebiasaan membentuk dapat dimulai dan dipraktikkan kapan saja. Seperti sekarang.

Kembangkan Rencana

Aplikasi yang ditampilkan dalam artikel ini adalah pengingat yang berguna untuk melacak kebiasaan yang Anda coba kembangkan, tetapi Anda masih perlu mengembangkan strategi untuk mencapai tujuan Anda. Berikut beberapa saran:

• Mulailah dengan hanya beberapa kebiasaan sangat penting yang ingin Anda kembangkan, dan berikan diri Anda setidaknya dua bulan untuk mencapai tujuan Anda.
• Pikirkan cara untuk melakukan banyak kebiasaan Anda. Misalnya, saya menggosok gigi saat mandi, minum 32 ons air saat mengantar putra saya ke dan dari sekolah, dan membuat panggilan telepon sambil berjalan 45 menit di malam hari.
• Letakkan aplikasi kebiasaan Anda di layar beranda atau dok iPhone Anda dan luncurkan dua kali sehari untuk mencatat kebiasaan Anda.
• Buat jurnal Cara Terus Menulis Jurnal Harian Atau Entri Harian Selama Satu TahunAwal tahun baru adalah waktu yang tepat untuk mulai membuat jurnal atau buku harian, tetapi tantangannya terletak pada menjaga kebiasaan menulis jurnal harian baru Anda. Baca lebih banyak tentang Mengapa Anda perlu memupuk kebiasaan tertentu dan kemajuan yang Anda capai ke arah itu.
• Beri tahu anggota keluarga atau teman tentang tujuan kebiasaan Anda, sehingga mereka dapat bertanya seberapa baik yang Anda lakukan, dan memuji Anda karena telah mencapai tujuan Anda.
• Baca buku yang bagus tentang mengubah dan menumbuhkan kebiasaan, seperti Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis, oleh Charles Duhigg.

Good Habits adalah aplikasi yang mudah digunakan dengan antarmuka pengguna yang bersih. Anda dapat mengatur pengingat khusus untuk waktu dan hari masing-masing kebiasaan, dan menerima pemberitahuan iPhone untuk mencatat kemajuan Anda. Anda juga dapat menjeda kebiasaan dan melanjutkan di kemudian hari.

Kebiasaan Baik mencakup kalender yang menyoroti kemajuan yang Anda buat, yang menandakannya pada hari-hari merah yang Anda lewatkan. Aplikasi Anda gratis, sederhana dan tempat yang bagus untuk memulai perjalanan Anda.

AnyHabit (Gratis) [Tidak Lagi Tersedia]

Jika Anda lebih suka menggunakan gerakan menggesek dan menggeser di aplikasi iPhone, AnyHabit memanfaatkan navigasi intuitif dengan sangat baik. Tarik ke bawah untuk membuat log kebiasaan baru, geser log ke kanan setelah Anda melakukannya, atau geser ke kiri saat Anda tidak.

AnyHabit juga menyediakan ikhtisar statistik tentang seberapa baik kinerja Anda, dan Anda juga dapat menggunakan fitur catatan untuk menulis dan merefleksikan kemajuan yang Anda buat. Catatan mengurangi kebutuhan untuk menyimpan entri jurnal di aplikasi lain, yang merupakan nilai tambah besar jika Anda merasa sulit untuk mengikutinya. Seperti aplikasi lainnya, Anda dapat menarik ke bawah untuk membuat catatan baru.

Jalan hidup (Gratis, $ 4,99 untuk menghapus iklan)

Jika Anda mencari kebiasaan yang baik untuk ditumbuhkan, Way of Life menyediakan beberapa lusin untuk Anda mulai - mulai dari berolahraga, makan buah dan minum air hingga menghindari jajanan larut malam, atau terlalu banyak menonton televisi. Ketika Anda menetapkan suatu kebiasaan, Anda dapat mengidentifikasinya sebagai hal yang baik (yang ingin Anda kembangkan) atau yang ingin Anda ubah atau hentikan.

Way of Life serupa dengan AnyHabit karena ia juga mencakup ikhtisar tentang seberapa baik Anda melakukannya dengan kebiasaan Anda, dan data dapat diekspor ke Dropbox, email, atau ke file .CSV. Aplikasi ini juga mencakup fitur catatan untuk penjurnalan, dan tombol untuk melewatkan beberapa hari tanpa rasa bersalah.

Versi gratis Way of Life terbatas pada tiga kebiasaan, dan iklan menurut saya, mencolok. Jadi, jika Anda merasa aplikasi ini berguna, Anda mungkin harus membayar untuk upgrade.

Angkat tagihan itu sendiri sebagai "pelatih kehidupan". Itu juga menyarankan lusinan tujuan kebiasaan, dan melacak kemajuan Anda, tetapi tidak seperti aplikasi kebiasaan lainnya, Lift mencakup integrasi jejaring sosial. Ini berarti Anda dapat memilih untuk membagikan tujuan Anda dengan orang lain alih-alih merahasiakannya.

Sekalipun Anda merahasiakan tujuan Anda, Anda masih dapat melihat komentar pengguna Lift lain dan bagaimana kinerjanya dengan sasaran yang sama atau serupa dengan milik Anda. Fitur ini jelas merupakan motivator dalam dirinya sendiri. Ini mengingatkan saya pada bagaimana saya mengembangkan kebiasaan harian berjalan 7000+ langkah sehari sebagian dengan mengikuti pengguna di Internet Aplikasi Jawbone UP Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Tinjauan KomparatifDi dunia sekarang ini, tidak ada yang luput dari kenyataan bahwa kita bergerak ke arah di mana mengukur dan merekam hal-hal secara obsesif adalah semacam norma. Kami menggunakan Foursquare untuk memeriksa tempat-tempat, kami ... Baca lebih banyak yang juga bekerja menuju tujuan berjalan yang sama.

Lift juga mencakup statistik mingguan tentang kemajuan Anda, fitur catatan untuk refleksi pribadi dan kemampuan untuk memperbarui hari-hari sebelumnya dan mengedit log dengan menggeser item yang dipilih ke kanan.

Coba Mereka Semua

Karena semua aplikasi ini gratis, tidak ada alasan untuk tidak mencoba beberapa dari mereka untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda. Menumbuhkan kebiasaan baru, baik itu membaca 30 menit sehari, makan lebih banyak buah, bangun pukul 6:30, atau tidur delapan jam, membangun harga diri Anda, dan meningkatkan mental dan fisik Anda secara keseluruhan kesehatan.

Beri tahu kami tentang kebiasaan Anda, dan saran apa yang Anda miliki untuk orang lain yang berupaya mencapai tujuan yang sama.