Lacak Berat Badan Anda Cara Cerdas Dengan Libra [Android]

Iklan

Hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang aplikasi Android yang telah saya gunakan setiap hari sejak 16 Maret 2011. Itu lebih dari 300 hari penggunaan, hari demi hari. Ini adalah aplikasi gratis yang disebut Libra, dan digunakan untuk memasukkan berat badan Anda setiap pagi dan kemudian mendapatkan gambaran ke mana Anda pergi. Libra sangat baik, itu adalah salah satu aplikasi yang dipilih untuk kita Aplikasi Android Terbaik Aplikasi Android Terbaik di Google Play Store untuk tahun 2019Mencari aplikasi Android terbaik untuk ponsel atau tablet Anda? Berikut daftar lengkap aplikasi terbaik kami untuk Android. Baca lebih banyak halaman.

Jika Anda peduli dengan berat dan kesehatan Anda bahkan dari jarak jauh, baca terus. Seperti yang akan Anda lihat, Libra tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda, tetapi membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang posisi Anda.

Tentang Melacak Berat Badan Anda

Di atas adalah tangkapan layar dari grafik berat badan pribadi saya, yang diperpanjang sejak 27 Mei 2008. Data lebih dari 3,5 tahun, lebih dari 1.300 titik data secara keseluruhan. Itu bukan tangkapan layar dari Libra: Android bahkan tidak ada ketika saya memulai grafik ini. Ini adalah solusi pelacakan berat badan buatan sendiri. Saya mengkodekan versi pertama dengan AutoHotkey, dan yang berikutnya dengan Ruby, dan saya menggunakannya hingga hari ini, bersamaan dengan Libra. Tetapi idenya jelas bukan milik saya, dan itu adalah ide yang sama yang digunakan Libra.

Mari kita lihat lebih dekat bagaimana grafik bekerja:

Seperti yang Anda lihat, ada garis tren, dan titik-titik yang melewati atau di bawah garis. Titik-titik adalah titik data individual, sedangkan garis adalah rata-rata bergerak. Memiliki garis tren adalah sangat penting, karena itu adalah satu-satunya cara nyata untuk melihat ke mana berat badan Anda pergi. Garis tren dihitung berdasarkan rumus dari The Hacker's Diet, sebuah buku karya John Walker, pendiri Autodesk. The Hacker's Diet adalah referensi klasik bagi para Geeks yang mencoba menurunkan berat badan, dan itulah sistem grafik yang diterapkan Libra.

Melihat grafik di atas, mudah untuk melihat bahwa saya mengalami kenaikan berat badan dari waktu ke waktu. Titik terendah pada grafik ini adalah September 2009, dan sejak itu telah naik dan turun. Terlepas dari semua ini (sebenarnya, karena itu), saya tetap yakin bahwa grafik berat badan Anda sangat penting untuk kehilangan itu. Saya akan memberi tahu Anda alasannya nanti, tapi mari kita lihat Libra sendiri.

Tentang Libra

Mari kita lihat periode yang sama dalam Libra:

Seperti yang Anda lihat, prinsipnya persis sama, hanya Libra yang menambahkan banyak informasi penting. Ia tahu tinggi badan saya, sehingga dapat memberi tahu saya bahwa saya dianggap kelebihan berat badan sekarang menurut Indeks massa tubuh. By the way, kelebihan berat badan adalah 25,0 dan di atas - jadi saya hanya sedikit di atas normal. Ini juga menunjukkan kepada saya bahwa saya benar-benar menambah berat badan dengan cepat, itulah sebabnya mengapa “tidak diketahui” ketika saya akan mencapai target berat akhir saya (62,0 kg, yaitu sekitar 136 lbs). Saya tahu posting ini akan lebih dramatis jika saya bisa menunjukkan kepada Anda penurunan berat badan yang mengesankan, jadi di sini adalah screenshot dari yang asli dari masa lalu saya:

Ini adalah periode beberapa bulan di mana saya terus menurunkan berat badan dan melacaknya dengan Libra. Perhatikan bahwa statistik di bagian bawah tidak berubah, karena mencerminkan situasi saat ini dan memproyeksikan masa depan.

Memasuki Berat Badan Anda

Setiap pagi ketika saya bangun, saya memasukkan berat badan saya menggunakan layar di atas. Tanggal dipilih secara otomatis, dan kaset bergulir dengan lancar ketika Anda mengibaskannya ke kiri atau kanan. Ini adalah cara yang indah untuk memasukkan berat badan Anda, dan itu pasti mengalahkan bermain-main dengan keyboard. Libra memungkinkan Anda membuat pintasan yang meluncurkan Anda langsung ke "Masukkan nilai”Layar, untuk kecepatan maksimum.

Statistik

Terlepas dari grafik, Libra memungkinkan Anda melihat statistik numerik yang menunjukkan tren Anda selama berbagai periode waktu, serta "catatan" nilai bobot / tren tertinggi dan terendah. Libra juga menawarkan widget homescreen yang menampilkan tiga statistik cepat:

Mengapa Melacak Berat Badan Anda Adalah Penting

Sekarang kita kembali ke pertanyaan besar - mengapa bahkan melakukan ini di tempat pertama? Ya, karena biasanya mudah menambah berat badan, dan mudah untuk mengabaikan masalahnya sampai tiba cara sangat terlambat. Melacak berat badan Anda setiap hari dan membuat grafik itu penting, karena dengan begitu Anda tahu di mana Anda berdiri. Dan seperti yang mereka katakan, mengetahui adalah setengah dari pertempuran.

Saya kenal beberapa orang yang kelebihan berat badan, dan sebenarnya takut tahu berapa beratnya. Tetapi jika mereka tidak dapat menghadapi nomor sederhana itu, bagaimana mereka dapat menghadapi proses penurunan berat badan yang lambat? Saya pikir tanpa melacak berat badan saya, saya akan menjadi banyak lebih berat sekarang, dan akan merasa lebih putus asa tentang hal itu.

Tentu saja, begitu Anda mulai menurunkan berat badan, melacak kerugian Anda adalah bagian penting dari tetap termotivasi.

Mengapa Melacak Berat Badan Anda Tidak Cukup

Di atas adalah periode beberapa bulan ketika saya melacak berat badan saya setiap hari, tetapi juga mendapatkan banyak berat badan. Jadi, sayangnya, melacak berat badan Anda mungkin tidak cukup. Anda perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan, serta beberapa komitmen publik. Kami tampil situs kebugaran sosial 3 Situs Kebugaran yang Memanfaatkan Fitur Sosial Baca lebih banyak sebelumnya dan saya merasa ini adalah bagian penting dari persamaan. Idenya adalah untuk peduli, dan tidak menyerah.

Melacak berat badan Anda adalah langkah pertama - setelah Anda mengambilnya, mungkin lebih mudah untuk mengambil yang berikutnya, tetapi Anda akan perlu melakukan sesuatu yang lebih. Saya baru-baru ini mulai berolahraga lagi - mungkin tahun depan saya akan dapat membagikan grafik yang tampak berbeda. Bagaimanapun, saya mungkin masih akan menggunakan Libra untuk merencanakannya.

Beri tahu kami aplikasi dan metode apa yang Anda gunakan untuk melacak dan menurunkan berat badan. Apa pendapat Anda tentang Libra?