5 Aplikasi Terbaik untuk Membantu Anda Memerangi Ketergantungan Smartphone Anda

Iklan

Jika Anda menemukan diri Anda meraih smartphone Anda lebih dari yang Anda inginkan, Anda tidak sendirian. Banyak dari kita, terperangkap dalam angin puyuh kemajuan teknologi, mendapati diri kita menghabiskan banyak waktu setiap hari di ponsel kita.

Meskipun mungkin aneh untuk dikatakan, solusi terbaik, anehnya, mungkin sebuah aplikasi. Jadi, berikut adalah lima aplikasi terbaik untuk membantu Anda melawan penggunaan smartphone reflektif.

1. Alat Bawaan Ponsel Anda

Baik Apple dan Google telah memasukkan fitur kesejahteraan Apa Google Up To? 9 Google Apps dan Alat Baru yang Perlu Anda KetahuiSulit untuk melacak hal-hal baru dari Google. Jadi lihat aplikasi, alat, dan pembaruan Google baru ini. Baca lebih banyak ke dalam sistem operasi mereka untuk membantu Anda memantau penggunaan Anda.

Apple mengintegrasikan alat mereka, Screen Time, ke iOS 12 dan itu dapat ditemukan di pengaturan perangkat Anda. Fitur Digital Wellbeing Google pada awalnya memulai debutnya sebagai aplikasi beta, tetapi setelah merilis Android 9.0 Pie, sekarang menjadi bagian dari sistem operasi.

Digital Wellbeing didukung di semua ponsel Google Pixel dan tersedia di sebagian besar perangkat yang menjalankan Android 9.

Kedua fitur memungkinkan Anda untuk memonitor waktu layar Anda, dikelompokkan berdasarkan aplikasi, dan mengatur timer untuk masing-masing aplikasi. Google Digital Wellbeing juga mencakup pemfilteran lampu biru Night Light, a opsi skala abu-abu Trik Smartphone Ini Sebenarnya Bisa Mengurangi Kecanduan AndaJika Anda terlalu sering melihat smartphone, mengatur tampilan ke skala abu-abu dapat membuatnya kurang menarik. Berikut cara mengaktifkan layar hitam putih di Android dan iOS. Baca lebih banyak , dan jumlah pembatalannya untuk hari itu.

Untuk bagian mereka, Apple telah memperkenalkan Downtime, di mana Anda hanya dapat menggunakan aplikasi yang secara tegas dikecualikan dari pembatasan.

2. Hutan

Jika Anda kesulitan mengambil istirahat dari ponsel, bahkan ketika Anda perlu fokus di tempat lain, Anda mungkin akan tertarik pada Forest. Itu salah satunya Aplikasi iPhone yang membenarkan harganya.

Aplikasi sederhana ini menipu tantangan. Jika Anda perlu berkonsentrasi pada suatu tugas, buka Hutan dan tanam benih. Semakin lama Anda meninggalkan ponsel, semakin besar pohon yang dihasilkan. Jika Anda tidak bisa menahan keinginan itu, pohon itu akan layu dan mati.

Ada juga add-on Firefox berdasarkan daftar hitam khusus, bukan pada waktu layar. Jika tanggung jawab memelihara pohon virtual tidak cukup untuk Anda, Forest memiliki trik tambahan. Untuk setiap pohon virtual yang Anda tanam, Anda mendapatkan koin. Koin-koin itu dapat dihabiskan untuk menanam pohon asli melalui mitra amal Forest, Trees for the Future.

Unduh: Hutan untuk Android| Firefox | iOS ($2)

Untuk lebih banyak alat seperti Forest, periksa aplikasi Android ini yang membantu Anda fokus Hindari Gangguan Dengan 8 Aplikasi Android Yang Membantu Anda FokusMengatasi gangguan konstan adalah salah satu kunci untuk bekerja lebih baik. Maksimalkan fokus Anda dengan aplikasi Android yang luar biasa ini hari ini. Baca lebih banyak .

3. Headspace

Seringkali kita menemukan diri kita tersesat di lubang kelinci YouTube, atau menggulir feed sosial kita tanpa henti. Sebelum Anda menyadarinya, berjam-jam telah berlalu.

Menumbuhkan kesadaran akan keputusan dan pikiran kita dapat membantu kita keluar saat kita terjebak dalam lubang berikutnya. Headspace, aplikasi meditasi terbimbing, mungkin solusinya. Diciptakan bersama oleh Andy Puddicombe, mantan biksu Buddha, Headspace dipenuhi dengan meditasi dan kursus terpandu yang berkaitan dengan kegiatan atau emosi tertentu.

Manfaat dari meditasi teratur adalah rasa perhatian dan kesadaran yang lebih besar. Jika Anda masih merasa membutuhkan dorongan berulang, Anda dapat mengatur Mindful Moments untuk memberi tahu Anda sepanjang hari.

Headspace adalah aplikasi berbasis langganan, dengan hampir semua sesi di balik paywall. Namun, itu jauh dari satu-satunya pilihan, karena ada banyak aplikasi meditasi seluler 6 Aplikasi Meditasi Mindful Yang Akan Meningkatkan Hidup AndaMenjalani hidup yang lebih penuh perhatian melalui meditasi dapat memiliki efek positif yang luar biasa. Cobalah dengan aplikasi ini. Baca lebih banyak itu akan membantu Anda meningkatkan hidup Anda.

Unduh: Headspace untuk Android | iOS (Langganan dari $ 12,99 / bulan)

4. Ruang

Waktu Layar Apple dan Digital Wellbeing Google sedang melangkah ke arah yang benar untuk mengurangi penggunaan telepon. Namun, fitur-fitur ini tidak memberikan gambaran lengkap tentang kebiasaan Anda.

Ruang aplikasi mengambil pendekatan yang lebih menyeluruh untuk menurunkan penggunaan ponsel Anda. Berdasarkan cara Anda menggunakan ponsel, Space mengkategorikan Anda sebagai salah satu dari empat jenis pengguna telepon. Ini digunakan untuk mempersonalisasi rekomendasi dan target yang Anda tetapkan.

Fitur utama mirip dengan opsi bawaan ponsel Anda, tetapi Space juga membuatnya mudah untuk mengendalikan ponsel Anda sepenuhnya. Misalnya, hanya satu ketukan yang diperlukan untuk menonaktifkan notifikasi ponsel Anda.

Menurut penelitian Space, pengguna mereka menghabiskan rata-rata 2 jam dan 46 menit di ponsel mereka dibandingkan dengan rata-rata AS 4 jam dan 16 menit. Aplikasi ini gratis untuk semua pengguna, tetapi fitur tertentu dapat dibuka dengan memutakhirkan ke Space Pro.

Unduh: Ruang untuk Android | Chrome | iOS (Gratis, Pro mulai $ 8,99 / tiga bulan)

5. RescueTime

Meskipun ponsel kita selalu bersama kita, mereka bukan satu-satunya cara kita mengalihkan perhatian kita sepanjang hari. RescueTime adalah aplikasi pelacakan waktu lintas-platform, tersedia untuk Android, Linux, macOS, dan Windows.

Sorotan di sini adalah cara Anda menghabiskan waktu Anda dimonitor secara otomatis, sehingga Anda mendapatkan gambaran realistis tentang hari Anda. Anda dapat menetapkan sasaran, dan kemudian alarm ketika Anda menghabiskan terlalu lama di satu situs atau aplikasi.

Setiap hari menghasilkan laporan terperinci untuk waktu yang dihabiskan, produktivitas, dan apakah Anda mencapai tujuan Anda. RescueTime Premium memungkinkan Anda untuk memblokir situs web yang mengganggu, melacak aktivitas offline Anda, menambahkan pemberitahuan yang dapat disesuaikan, dan membuat jurnal sorotan harian.

Unduh: RescueTime untuk Android, Linux, macOS, Windows (Gratis, Premium mulai dari $ 9 / bulan)

Bagaimana Anda Mengelola Kecanduan Smartphone Anda?

Terkadang, sepertinya smartphone menghancurkan hidup Anda. Terlalu mudah untuk menyerah ekonomi perhatian dan terjebak di ponsel kami, ditarik dari dunia nyata. Tetapi dengan lima aplikasi ini di sisi Anda, Anda akan diperlengkapi untuk menjadi pengguna smartphone yang lebih bijaksana. Tentu saja, beralih ke telepon bodoh juga merupakan pilihan, tetapi perlu diingat bahwa ketika datang ke keamanan, smartphone memiliki keunggulan dibandingkan ponsel bodoh.

Perlu bantuan lebih lanjut dengan kecanduan ponsel cerdas Anda? Begini caranya salah satu penulis kami memotong penggunaan smartphone mereka menjadi dua Bagaimana Saya Memotong Penggunaan Smartphone Saya di Setengah: 8 Perubahan Yang BerhasilIngin mengurangi penggunaan ponsel cerdas, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Berikut adalah langkah-langkah praktis yang saya ambil untuk berhenti menggunakan ponsel saya begitu banyak. Baca lebih banyak . Dan jika Anda menggunakan Android, periksa cara menyembunyikan dan membatasi aplikasi Android 4 Metode untuk Menyembunyikan dan Membatasi Aplikasi di AndroidIngin menyembunyikan aplikasi di ponsel Android Anda agar tetap pribadi atau membatasi penggunaan aplikasi Android anak Anda? Begini caranya. Baca lebih banyak untuk membantu dengan godaan.