5 Cara untuk Tetap Sehat dan Aktif Menggunakan Ponsel Android Anda

Iklan

Rak-rak toko jalur kebugaran band, tetapi jangan salahkan mereka karena peluru ajaib. Menjadi sehat melibatkan membuat pilihan, dan gadget baru hanya bisa melakukan banyak hal.

Yang mengatakan, bahwa ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan menggunakan ponsel yang sudah Anda miliki. Berikut adalah lima cara Anda dapat menggunakan ponsel Anda untuk tetap sehat dan aktif.

1) Tetap Terhidrasi

Dalam hal menjaga kesehatan, sebagian besar fokus diarahkan pada apa yang Anda makan. Tetapi tubuh kita membutuhkan air lebih dari makanan.

Menyirami Tubuh Anda adalah sebuah aplikasi yang dapat membantu Anda mengingat untuk tetap terhidrasi. Itu juga terjadi pada telah ada cukup lama Pastikan Anda Minum Air Yang Cukup Dengan Aplikasi Gratis Ini [Android]Sangat mudah untuk lupa minum, terutama di musim dingin, dan terutama jika Anda tidak aktif secara fisik. Tetapi penting untuk mengambil air yang cukup, baik untuk menurunkan berat badan dan ... Baca lebih banyak . Aplikasi ini menghitung berapa banyak air yang harus Anda konsumsi berdasarkan beratnya, memberi Anda pengingat, dan memungkinkan Anda mencatat minuman secara manual.

Seperti yang Anda tahu, Pecinta desain material Menjelajahi Android L: Apa Sebenarnya Desain Material?Anda mungkin pernah mendengar tentang Android L dan Desain Material, tetapi apa sebenarnya filosofi desain baru ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap Android dan produk Google lainnya? Baca lebih banyak akan menghargai antarmuka. Tapi Air Tubuh Anda bukan satu-satunya aplikasi bagi mereka untuk mengiler. Pelatih Hydro adalah pilihan lain dengan selera gaya yang serasi.

Untuk sesuatu yang terlihat sangat berbeda, ada Aqualert. Aplikasi ini menawarkan fungsionalitas yang serupa, tetapi juga terintegrasi dengan Google Fit. Ini merupakan nilai tambah besar bagi orang-orang yang memiliki beralih ke platform kesehatan raksasa pencarian untuk melacak tujuan kebugaran mereka Ulasan Google Fit: Apakah Aplikasi Ini Membuat Anda Lebih Sehat?Entri Google ke kegilaan kesehatan ponsel cerdas ada di sini: Google Fit. Mari kita lihat apa yang membuatnya unik dan bagaimana hal itu bertentangan dengan kompetisi. Baca lebih banyak .

Unduh: Sirami Tubuh Anda untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Pelatih Hydro untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Aqualert untuk Android (Gratis)

2) Pelajari Informasi Kesehatan & Nutrisi

Pikirkan Mitos & Fakta Kesehatan Runtastic [Tidak Lagi Tersedia] sebagai panduan saku digital yang penuh dengan pengetahuan. Pengalaman ini tidak dibangun di sekitar pencarian, tetapi mudah untuk menemukan factoids yang berguna dan menguji diri Anda dengan kuis.

Apakah Anda secara teratur menggunakan rempah-rempah dalam masakan Anda? Ingin berbelanja makanan sehat? Perlu panduan tentang minuman apa yang harus dipilih di bar? Aplikasi Runtastic dapat meningkatkan pengetahuan latar belakang Anda di semua bidang ini dan membuat Anda mendapat informasi lebih baik untuk membuat pilihan yang sehat.

Jika Anda tidak ingin membawa aplikasi ini, selalu ada Google.

Unduh: Mitos & Fakta Kesehatan Runtastic untuk Android (Gratis | $ 1,99)

3) Menempel Diet Anda

Saya memiliki metabolisme yang tinggi, jadi saya tidak pernah merasa harus melakukan diet. Tetapi saya tahu beberapa orang dapat menurunkan berat badan dengan melakukan diet khusus. Masalahnya, mudah kambuh setelahnya. Alih-alih, Anda lebih baik mengambil pendekatan bertahap dan membuat perubahan yang disengaja untuk apa dan berapa banyak yang Anda makan.

Ada banyak aplikasi Android yang tersedia untuk mencatat makanan dan asupan kalori Anda. Banyak yang bahkan dapat secara otomatis mendapatkan informasi nutrisi untuk barang-barang di lemari es Anda. Membuat perubahan pola makan dan mempertahankannya cukup sulit tanpa harus mengikuti semua yang ada di kepala Anda. Tidak ada rasa malu untuk membiarkan aplikasi membantu.

Penghitung Kalori dari MyFitnessPal memiliki lebih dari 10.000.000 pemasangan dan hampir sepopuler aplikasi diet di Play Store. Aplikasi lain yang perlu dipertimbangkan termasuk Kehilangan barang tesebut! dan TwoGrand.

Dan di sini juga, Google adalah temanmu Sedang diet? Google Memungkinkan Anda Membandingkan Informasi Gizi Setiap Dua MakananAnda sekarang dapat membandingkan kandungan nutrisi dari dua makanan apa saja dengan mencari di Google. Baik Anda menghindari karbohidrat atau hanya tertarik pada informasi nutrisi, mendapatkan perbandingan ini tidak bisa lebih cepat. Baca lebih banyak .

Unduh: Penghitung Kalori untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Kehilangan barang tesebut! untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: TwoGrand untuk Android (Gratis)

4) Melacak Langkah, Berlari, Dan Naik Sepeda

Anda tidak perlu mengikat pelacak aktivitas ke pergelangan tangan Anda untuk mengikuti langkah-langkah Anda. Ada kemungkinan smartphone Anda selalu cocok untuk Anda, jadi gunakan saja. Google Fit hadir dengan pra-instal pada beberapa perangkat, dan siap untuk mengikuti gerakan Anda di luar kotak. Ini juga perangkat lunak yang akan Anda gunakan jika Anda memiliki jam tangan Android Wear dan membiarkannya melacak langkah Anda.

Tidak ada kekurangan aplikasi alternatif yang tersedia untuk orang-orang yang tidak ingin memberikan informasi ini ke Google. Salah satu opsi tersebut adalah pedometer digital dari Noom. Ini memungkinkan Anda menetapkan tujuan Anda sendiri dan terhubung dengan teman untuk saling mendorong.

Anda bahkan dapat membawa berbagai hal ke level selanjutnya Petakan My Walk, yang membuat peta perjalanan Anda. Ini menunjukkan ke mana Anda pergi, seberapa jauh Anda bepergian, dan seberapa cepat Anda bergerak di sepanjang jalan. Joggers dapat melakukan hal yang sama dengannya RunKeeper.

Pengendara sepeda motor biasa dan orang-orang yang ingin memulai mungkin menemukan dorongan yang mereka butuhkan dalam aplikasi yang dapat mencatat perjalanan mereka, memantau kalori yang dibakar, dan berapa lama waktu yang mereka ambil. Alih-alih Map My Walk, periksa Petakan Perjalanan Saya.

Ada juga satu dari Runtastic. Saya menyertakan aplikasi di sini bukan hanya karena perusahaan menghasilkan banyak trailer, tetapi karena aplikasinya cukup solid. Saya tidak terlalu suka bersepeda, tapi saya menggunakan aplikasi yang berjalan dan berjalan pergi terkesan (dan lelah).

Unduh: Google Fit untuk Android (Gratis)

Unduh: Pedometer Noom Walk untuk Android (Gratis)

Unduh: Map My Walk untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi | $ 2,99 dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: RunKeeper untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Runtastic Running & Fitness (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi | $ 4,99 dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Map My Ride untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi | $ 2,99 dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Runtastic Mountain Bike GPS untuk Android (Gratis | $ 4,99 dengan pembelian dalam aplikasi) [Tidak Lagi Tersedia]

5) Tidur Lebih Baik

Sekarang Anda lelah, sekarang saatnya untuk beristirahat. Anda mungkin sudah pernah mendengar tentang SleepBot, yang telah tersedia untuk Android selama setengah dekade. Aplikasi ini memonitor siklus tidur Anda dengan mendengarkan suara dan mengukur gerakan Anda. Kemudian menghasilkan grafik dan umpan balik untuk menunjukkan kepada Anda apakah Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Dengan statistik terperinci seperti itu, Anda bahkan dapat melihat apakah Anda membuang pada waktu yang sama setiap malam dan mengambil langkah-langkah untuk mencari tahu mengapa.

Runtastic membuat aplikasi serupa dengan nama yang cukup mudah. Sleep Better menawarkan pembaruan modern pada formula dan tampilan material yang apik.

Sebagai catatan, Anda tidak perlu melacak tidur Anda dan bangun tepat pada waktu yang tepat untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik. Untuk beberapa orang, cukup tidur lebih awal dan mendengarkan suara latar yang menenangkan akan cukup membantu. Ambio adalah salah satu aplikasi yang dikemas dengan suara ambient yang hebat untuk menidurkan diri Anda untuk tidur.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan untuk bangun daripada mengangguk, ya, ada beberapa aplikasi jam alarm yang cukup kreatif di luar sana 3 dari Aplikasi Jam Alarm Yang Paling Menjengkelkan untuk AndroidBerikut adalah beberapa aplikasi jam alarm paling aneh untuk Android. Mungkin mereka akan mengganggu Anda, atau mungkin mereka akan membantu membangunkan Anda! Baca lebih banyak yang mungkin melakukan trik.

Unduh: SleepBot untuk Android Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Tidur Lebih Baik untuk Runtastic untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Unduh: Ambio untuk Android (Gratis dengan pembelian dalam aplikasi)

Apa yang bekerja untuk Anda

Tidak ada satu pun aplikasi atau grup aplikasi yang dapat mengubah tubuh Anda menjadi tubuh yang sehat. Itu membutuhkan dedikasi dan ketekunan. Tidak cukup untuk menjadi aktif - Anda harus secara aktif membuat pilihan juga.

Tetapi jika Anda berkomitmen, aplikasi ini dapat membantu. Dan mereka bukan satu-satunya, juga bukan satu-satunya cara untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih aktif. Cara apa yang Anda gunakan Android untuk membuat Anda berdiri? Aplikasi mana yang membantu Anda makan dengan lebih baik? Bagikan kepada kami di komentar di bawah!

Kredit Gambar: kegiatan olahraga via Shutterstock