10 Aplikasi Yoga yang Membantu Anda Berolahraga Di Mana Saja

Iklan

Jika Anda menyukai saya, dan Diperkirakan 20 juta Orang Amerika lainnya yang berlatih yoga, kemungkinan besar dapat memanfaatkan aplikasi yoga yang membantu.

Saya suka melakukan yoga di dalam ruangan di depan laptop saya seperti halnya orang berikutnya, tetapi kadang-kadang menyenangkan untuk mengubah rutinitas Anda dan melakukan latihan yoga di tempat lain. Dengan aplikasi yoga di ponsel, Anda dapat berlatih pose yoga favorit di mana saja.

Berikut adalah 10 aplikasi yoga yang berbeda untuk dipertimbangkan jika Anda memerlukan bantuan menemukan aplikasi yoga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Yogify [Tidak Lagi Tersedia]

Bagian terbesar dari Yogify adalah daya tariknya untuk pemula dan para ahli. Terlepas dari tingkat keahlian Anda, gambar dan deskripsi rinci Yogify akan membantu Anda melakukan pose dengan benar. Anda bahkan dapat menyesuaikan musik, sehingga Anda dapat menemukan - dan mempertahankan - keseimbangan Anda dengan bantuan lagu yang menonjolkan fokus dan tekad Anda.

Ini gratis untuk mengunduh aplikasi, dan lima kelas pertama adalah gratis. Setelah itu, sebagian besar program berharga $ 1,99. Seluruh level adalah $ 3,99, atau Anda dapat membeli seluruh koleksi seharga $ 9,99. Anda dapat melihat pratinjau struktur masing-masing kelas sebelum melakukan pembelian.

Salute the Desk [Tidak Lagi Tersedia]

Salute the Desk akan membantu Anda memecah hari kerja normal Anda jika Anda terjebak di meja, atau di mana saja dengan mobilitas terbatas. Hal paling keren dari Salute the Desk adalah bahwa ia dirancang untuk mengatasi stres Anda, baik mental maupun fisik. Selain 27 pose yang ditawarkannya, yang semuanya dapat dilakukan di meja Anda, aplikasi ini menyediakan opsi untuk relaksasi berpemandu.

Banyak aplikasi yoga di luar sana yang hanya berfokus pada pose-pose itu sendiri dan gagal mengatasi manfaat mental penting yang dimaksudkan untuk latihan. Salute the Desk hadir di mana orang lain tidak memiliki relaksasi. Selain itu, ada fitur pelacakan yang memungkinkan Anda memantau kemajuan dan fungsi pengingat yang memungkinkan Anda menjadwalkan pengingat yang bermanfaat.

Selain Salute Meja, Anda mungkin juga menyukai beberapa di antaranya latihan meja yang mudah agar tetap bugar 8 Latihan Mudah Untuk Membantu Anda Tetap Bugar Di Meja AndaTetap bugar di meja Anda sebenarnya mungkin. Inilah beberapa latihan yang bisa dilakukan siapa pun. Beberapa bahkan tidak perlu bangun, yang lain tidak lebih dari 10 menit dari rutinitas harian Anda. Baca lebih banyak saat bekerja.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Aplikasi ini seperti memiliki instruktur yoga di saku Anda. Ini juga menyediakan kamus yoga, yang menawarkan deskripsi dan manfaat dari setiap pose. Dan jika Anda masih ragu untuk mencoba pose baru, Anda dapat menggunakan fitur pratinjau aplikasi untuk melihat bagaimana pose akan terlihat, dan menentukan apakah itu terlalu mudah atau sulit bagi Anda.

Fungsi paling rapi tentang aplikasi ini adalah aplikasi ini membuka lingkungan baru saat Anda naik level. Saya juga suka bahwa aplikasi ini memungkinkan Anda mengganti musik Anda sendiri dengan musik aplikasi, sehingga Anda dapat mendengarkan apa pun yang Anda inginkan saat berlatih. Jika Anda mudah bosan, aplikasi yoga ini akan membantu menjaga perhatian Anda.

Apakah Anda ingin mempelajari latihan lima menit atau 45 menit, Yoga Harian memiliki opsi untuk Anda. Fitur terbaik pada Yoga Harian adalah video HD dengan petunjuk langkah demi langkah. Selain fitur yang memikat ini, Yoga Harian dapat membantu Anda tetap termotivasi dengan terhubung dengan orang lain melalui komunitas global aplikasi.

Salah satu fitur yang menentukan dari Yoga Harian adalah bahwa ia lebih berorientasi pada penurunan berat badan daripada beberapa aplikasi yoga lainnya yang disebutkan di sini. Dengan demikian, Anda dapat memilih dari intensitas latihan yang berbeda (mulai dari santai hingga intens), sehingga saat Anda menurunkan berat badan lebih banyak, Anda bisa melakukan latihan yang lebih intens. Anda juga dapat fokus pada perut, dada, punggung, dan “area masalah” lainnya yang dimiliki oleh banyak orang sehingga Anda mendapatkan latihan di area yang paling Anda butuhkan.

Juga, jika Anda seseorang yang kesulitan menemukan pose yoga baru, ini mungkin aplikasi yang bagus untuk Anda pertimbangkan, karena membanggakan lebih dari 400 pose yoga, serta panduan suara langsung, sehingga Anda dapat memastikan Anda melakukan pose-pose itu benar.

Perpustakaan Yoga Studio berisi lebih dari 280 pose. Aplikasi ini juga menawarkan video HD yang indah untuk menemani 65 kelas yoga yang unik dan latihan meditasi Pelajari Meditasi Pada Perangkat Apa Pun & Jangan Menghabiskan DimeBerlawanan dengan pendapat umum, Anda dapat bermeditasi tanpa tikar yoga, bimbingan agama, ruang pribadi yang damai, lilin dupa, dan peralatan lainnya. Inilah alat sederhana untuk membantu Anda memulai. Baca lebih banyak .

Hal paling keren tentang aplikasi ini adalah ia juga menawarkan kemampuan untuk membuat kelas HD Anda sendiri dengan teknologi video-stitch. Ini berarti Anda dapat menyesuaikan kelas yoga sesuai dengan kebutuhan Anda, memilih berbagai pose yang dipesan sesuai keinginan Anda. Fitur smartlink memungkinkan kelas Anda mengalir dengan lancar, dan Anda kemudian memiliki opsi untuk membagikan kelas yoga khusus Anda dengan teman-teman.

Fitur lain yang ramah pengguna tentang aplikasi ini adalah musik aplikasi akan terus diputar bahkan ketika ponsel Anda masuk ke layar kunci (Anda juga dapat melihat artikel ini tentang aplikasi pengganti lockscreen 3 Aplikasi Penggantian Lockscreen Gratis Terbaik Untuk AndroidMemanggil semua tinker Android! Apakah Anda lelah melihat layar yang sama dan membosankan setiap kali Anda membangunkan ponsel dari tidur? Mengapa tidak menyesuaikannya dan menghirup kehidupan baru ke ponsel Anda? Baca lebih banyak ). Ini berarti tidak ada lagi gangguan mendadak pada aliran meditatif Anda dan tidak lagi mengetuk layar ponsel Anda secara konstan agar tidak terkunci.

Hal terbesar tentang Yoga 5 Menit adalah fokusnya pada singkatnya. Alasan yang paling umum digunakan orang ketika menjelaskan mengapa mereka tidak berolahraga, adalah bahwa mereka tidak punya cukup waktu. Sesi tidak pernah memakan waktu lebih dari lima menit dengan aplikasi ini, tetapi mereka fokus untuk membantu pengguna mendapatkan setiap pose dengan tepat.

Setiap pose menampilkan gambar yang jelas dan instruksi terperinci untuk melakukannya dengan benar. Jika Anda hanya akan melakukan yoga selama lima menit, Anda ingin memastikan Anda memaksimalkan manfaat Anda. 5 Minute Yoga akan membantu Anda melakukan hal itu, dan dapat memudahkan Anda untuk beralih dari yogi pemula ke yogi menengah.

Jika Anda ingin melihat apa lagi yang bisa Anda masukkan dalam lima menit sehari, lihat artikel ini di latihan otak lima menit 5 Hal yang Dapat Anda Lakukan dalam 5 Menit untuk Melatih Otak AndaMenjaga otak Anda dalam kondisi prima mengharuskan Anda menantangnya secara teratur. Anehnya, Anda bisa melakukan banyak hal dalam lima menit. Berikut adalah lima hal yang dapat Anda lakukan untuk kebugaran mental Anda. Baca lebih banyak .

Saya suka YOGAmazing karena menawarkan kelas pendek, tetapi yang lebih lama dari lima menit. Kelas biasanya berdurasi 25 menit dan bahkan ada episode yang tersedia untuk penyakit tertentu, seperti yoga untuk kesedihan, dan hobi tertentu seperti yoga untuk pejalan kaki. Jika Anda memiliki kebutuhan yoga khusus, seperti cedera atau nyeri sendi yang harus dipertimbangkan, ini mungkin aplikasi yoga yang lebih baik untuk Anda daripada beberapa yang lain yang tercantum di sini.

Harga aplikasi yang lebih mahal ini disebabkan oleh fakta bahwa program ini dikembangkan oleh instruktur yoga bersertifikat yang hanya menggunakan "Chaz" dan yang telah mengajar yoga di Rhinebeck, OMEGA Institute, NY. Aplikasi ini juga mencakup sesi bonus baru setiap bulan, dan karya seni yang terinspirasi yoga untuk ponsel cerdas Anda.

Belajar bernapas dengan benar untuk yoga adalah bagian yang sangat penting untuk terlibat dalam bentuk latihan ini. Aplikasi ini akan membantu Anda mencapai pernapasan optimal, yang akan meningkatkan kapasitas Anda untuk menjadi lebih baik dalam yoga dari waktu ke waktu.

Seiring bertambahnya usia, kita seringkali dapat kehilangan kecenderungan alami untuk bernapas melalui diafragma. Universal Breathing - Pranayama menawarkan panduan intuitif untuk pernapasan dalam, yang tentunya akan melengkapi sistem yoga Anda dengan baik.

Aplikasi ini menawarkan dan kursus yang luas tentang cara bernapas dengan benar yang akan membantu Anda melalui level pemula dan menjadi latihan pernapasan yang lebih maju. Ketika jenis pernapasan ini menjadi lebih alami bagi Anda, Anda akan merasakan perbedaan dalam latihan yoga Anda karena Anda akan bernafas lebih dalam dengan kelompok otot yang kurang berolahraga.

Aplikasi ini mencakup pose dan praktik yoga, tetapi juga dimaksudkan sebagai bantuan untuk program semacam itu.

Selain meningkatkan latihan yoga Anda, beberapa manfaat bermanfaat menggunakan aplikasi ini adalah dapat membantu secara alami Anda berurusan dengan asma dan COPD, meningkatkan daya tahan Anda untuk kegiatan atletik dan dapat membantu meringankan sakit kepala dan migrain.

Hatha Yoga [Tidak Lagi Tersedia]

Aplikasi ini agak mahal jadi hanya mempertimbangkan menggunakannya jika Anda pikir itu akan menguntungkan Anda. Perbedaan utama dengan aplikasi ini dibandingkan dengan yang lain yang tercantum di sini adalah bahwa ia menawarkan banyak variasi pose agar sesuai dengan kebutuhan dan tingkat keahlian pengguna yang berbeda, dan mengingat posisi pose Anda jika Anda perlu mengambil istirahat.

Hatha Yoga juga memiliki isyarat pernapasan untuk membantu Anda menyesuaikan pernapasan dengan pose yang ingin Anda pegang. Ini membuat latihan Anda lebih efisien dan membantu Anda mendapatkan lebih banyak darinya.

Faktor lain yang berkontribusi terhadap harga aplikasi adalah bahwa itu dipimpin oleh Prahlada, seorang instruktur yoga yang terkenal di dunia.

Selain fitur yang disebutkan di atas, aplikasi ini sangat dapat disesuaikan dan Anda dapat mengaturnya untuk jumlah waktu yang berbeda, apakah itu lima menit atau satu jam. Visual stop-motion juga membantu ketika Anda mempelajari pose baru dan bekerja melalui yang lebih menantang.

Yoga Aeroplane [Tidak Lagi Tersedia]

Saya terutama menyukai aplikasi ini untuk kreativitas di balik ide itu, tetapi jika Anda tidak terlalu sering terbang, kemungkinan itu tidak sepadan dengan uang Anda. (Jika Anda sering terbang, Anda mungkin juga suka ini situs pelacakan penerbangan 9 Situs dan Aplikasi Pelacakan Jalur Penerbangan TerbaikData pelacakan penerbangan maskapai dapat menghemat waktu dan uang Anda. Berikut adalah aplikasi dan situs web terbaik untuk melacak penerbangan secara real time. Baca lebih banyak ).

Namun, jika Anda sering bepergian, Yoga Yoga dapat membantu Anda menghindari jet lag dan kelelahan wisatawan. Diciptakan hanya untuk orang-orang yang mencari aplikasi untuk berpasangan yoga dengan perjalanan, Airplane Yoga menawarkan pengguna cara untuk membuat perjalanan lebih seperti pengalaman Zen. Anda bisa mendapatkan peregangan yang baik, merasa lebih santai dan tidak mengganggu semua orang di sekitar Anda.

Yoga Airplane juga menawarkan versi lite gratis [Tidak Lagi Tersedia] tetapi hanya berisi satu berdiri dan satu pose duduk. Aplikasi standar menawarkan 18 pose duduk dan enam pose berdiri.

Sekarang setelah Anda meninjau dan mempertimbangkan beragam aplikasi yoga ini, yang mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda?

Apakah Anda memiliki aplikasi yoga favorit berbeda yang tidak ada dalam daftar ini? Saya ingin mendengar apa yang menjadikan aplikasi favorit Anda yang terbaik di bagian komentar di bawah!

Kredit Gambar: Ursula Le Guin