10+ Aplikasi iPhone Untuk Berhenti Merokok, Menepati Janji & Mencapai Tujuan

Iklan

Selama beberapa tahun terakhir, saya memiliki daftar tujuan mulia yang ingin saya capai, sebagian besar semuanya ada di arena perbaikan diri. Tapi ini dia - saya tidak punya satu ons tekad. Aku berkata pada diriku sendiri untuk menurunkan berat badan, lalu aku membeli burger, cokelat, dan Coca Cola selama satu minggu, membuat timbangan mengerang dan mengi sebagai protes.

Tapi anehnya, memiliki semacam aplikasi telepon untuk melecehkan saya sebenarnya membantu. Karena kita memiliki ponsel kita di saku kita hampir 24/7, mereka tahu lebih banyak tentang kita daripada yang kita sadari.

Berikut adalah beberapa aplikasi yang akan mendapatkan semua "Full Metal Jacket" pada Anda jika Anda mencoba mundur.

Saya belum pernah mencoba merokok, tetapi siapa pun yang kecanduan 10 Situs Web Untuk Membantu Anda Mengatasi Kecanduan Merokok (dan Meningkatkan Kesehatan Anda) Baca lebih banyak pasti akan memberi tahu Anda bahwa berhenti benar-benar sulit. Bercak nikotin, permen nikotin, kalkun dingin (berhenti tiba-tiba, bukan burung), hipnosis... ada berbagai metode berhenti, tetapi masing-masing tidak bekerja untuk semua orang.

MyQuit adalah aplikasi yang membuat Anda ingat mengapa Anda berhenti. Apakah ini untuk keluargamu? Kesehatanmu? Rekening bank Anda? Jika Anda merumuskan alasan, lalu memasukkannya ke dalam telepon, Anda akan tahu apa yang Anda perjuangkan ketika masa sulit.

Setelah Anda mengaturnya, tekan tombol “Saya merokok"Tombol ketika Anda menyalakan satu, dan tekan"Memiliki Keinginan"Ketika Anda mencakar dinding putus asa.

Aplikasi ini menyimpan penghitungan berapa kali Anda mengatakan Anda merokok, bersama dengan penghitungan berapa banyak yang telah Anda hemat dengan melewati hari bebas asap rokok. Jika Anda menekan "Memiliki Keinginan", Itu memastikan bahwa keinginan berhenti mati di jalurnya, dengan memberi Anda sedikit cerita pengantar tidur horor. Saya tidak yakin mengapa wanita itu melompat kegirangan setelah membaca bahwa.

Ada banyak lagi aplikasi berhenti merokok di iOS App Store. Berikut ini beberapa di antaranya:

• Berhenti Merokok - Berhenti Sekarang!
• Kwit
• Keluar dari Lite
• Butt Out ($3.99)

Sekarang kita beralih ke aplikasi motivasi umum. “Momentum” yang diberi nama tepat adalah aplikasi tempat Anda menentukan apa yang ingin Anda capai. Mungkin olahraga 7 Aplikasi Latihan Berat Badan Terbaik untuk Kebugaran di Mana PunAnda bisa berolahraga dengan tubuh dan ponsel Anda. Aplikasi Android dan iPhone ini membantu Anda berolahraga di mana saja. Baca lebih banyak ? Hemat 5 Kebiasaan Teknologi yang Harus Anda Kembangkan Jika Anda Ingin Menghemat UangKembangkan 5 kebiasaan ini untuk memastikan Anda menghemat uang dan mendapatkan gadget dan perangkat keras yang Anda inginkan. Baca lebih banyak ? Menurunkan berat badan Bagaimana cara menurunkan berat badan... Cepat - Sumber Daya Web Terbaik Untuk Diet BerpuasaKegemaran terbaru dalam dunia diet adalah puasa intermiten. Kami mengumpulkan beberapa sumber daya online terbaik terkait dengan metode populer ini untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat. Baca lebih banyak ? Apa pun itu, Momentum dapat membantu. Cukup tentukan hari mana dalam seminggu Anda ingin mencapai tujuan Anda (mungkin jika Anda menurunkan berat badan, satu hari bisa menjadi hari curang?).

Jika Anda berhasil mencapai tujuan untuk hari itu, Anda cukup mengetuk hari di kalender. "Ping!" akan mengubah hari menjadi hijau. Anda ingin mencoba dan memiliki garis hijau yang tidak terputus. Memiliki celah abu-abu menandakan kegagalan, dan itu jelas tidak baik untuk ego. Jadi aman untuk mengatakan Anda akan bekerja ekstra untuk melewati hari dan mengubah pengisap hijau di tengah malam.

Gamify Your Life: Habitika

Gamifying Gamify Your Life Dengan Beberapa Aplikasi iPhone PintarKetika Anda merasa kurang disiplin, cobalah supercharging produktivitas dan peningkatan diri Anda dengan sedikit lebih menyenangkan menggunakan aplikasi iPhone ini. Baca lebih banyak aplikasi menjadi sangat populer sekarang. Orang cenderung melakukan hal-hal ketika mereka ditantang, dan ketika mereka ingin menang pada sesuatu. Itulah keseluruhan konsep di belakang Habitika.

Semua tujuan Anda berubah menjadi monster, dan ketika Anda menyelesaikan tugas, Anda menaklukkan monster dan mendapatkan poin pengalaman, dan "emas". Jika Anda ketinggalan tugas dan mulai melewati tenggat waktu, kesehatan avatar Anda mulai menderita. Sama seperti game role-playing lainnya, Anda bisa mendapatkan poin pengalaman untuk membuka kunci fitur baru.

Anda bisa melakukannya sendiri, tetapi lebih baik ketika Anda berkolaborasi dan bertarung melawan teman.

Aplikasi lain untuk menghentikan kebiasaan gamifikasi yang dapat Anda coba adalah PromiseUP.

Hit Target Anda: Goalify

Goalify adalah aplikasi sederhana tanpa embel-embel untuk membuat target, dan juga memiliki versi profesional untuk pelatih, guru, dan manajer.

Cukup tambahkan tujuan Anda, dan aplikasi akan mengingatkan Anda setiap hari untuk memastikan semuanya selesai. Anda kemudian memberi tahu aplikasi apakah Anda berhasil atau tidak, dan aplikasi itu mencatat keberhasilan atau kegagalan Anda. Jadi itu tidak tepat mengenai wajah Anda dengan sarung tinju jika Anda mengakui kegagalan, tetapi itu mengganggu Anda tanpa henti setiap hari untuk menyelesaikannya. Persis seperti menikah.

Anda dapat menjeda tujuan jika Anda tidak punya waktu untuk mengerjakannya (agak berbahaya jika Anda seorang penunda seri), dan Anda dapat mengatur rencana pelatihan harian dan mingguan.

Terus Menekan Tujuan: HabitBull

Menurut situs web, HabitBull didasarkan pada Rahasia Produktivitas Seinfeld. Yaitu bahwa Anda mencapai tujuan Anda setiap hari sehingga Anda dapat menandai hari itu sebagai sukses, menciptakan garis kemenangan. Akhirnya Anda tidak akan ingin memutus rantai itu dan Anda akan terus berjalan.

Saat memasuki kebiasaan, buka kategori yang relevan, temukan kebiasaan yang ingin Anda hancurkan atau tujuan yang ingin Anda capai. Kemudian ketika Anda berhasil melakukannya untuk hari itu, ketuk dan hari itu berubah menjadi hijau. Sekarang pastikan semua hari berikutnya berwarna hijau juga. Jangan putus rantai!

Simply Do More: Produktif [Tidak Lagi Tersedia]

Dari sudut pandang visual, Produktif adalah yang paling halus dan paling licin. Menambahkan tujuan sangat mudah - jika tidak ada dalam daftar, ketikkan itu sendiri. Berikan ikon dan kapan Anda ingin melakukannya, dan Anda sudah menyiapkan target pertama Anda.

Ingin menambahkan yang lain? Astaga, kau sangat produktif! Cukup tarik layar ke bawah dan itu akan langsung membawa Anda ke kategori lagi.

Seperti yang dapat Anda lihat dari tangkapan layar di atas, Anda hanya perlu menggesek ke kiri untuk melewati tugas, dan geser ke kanan untuk menandainya sebagai selesai. Tidak ada yang lebih sederhana dari itu. Ketika Anda menandai mereka selesai, hari-hari berubah hijau, dan Anda memulai rantai. Apakah Anda melihat pola yang muncul di sini?

Anda bahkan mendapatkan kunci kode sandi sehingga tidak ada yang tahu Anda mencoba untuk menendang kecanduan Backstreet Boys Anda.

Masukkan Uang Di atasnya: stickK

Stickk mengambil hal-hal yang sedikit lebih formal dengan Anda diminta untuk melakukan "kontrak komitmen". Setelah menentukan kebiasaan apa yang ingin Anda tendang atau tujuan yang ingin Anda capai, ia kemudian bertanya apakah Anda ingin mempertaruhkan uang untuk keberhasilannya. Dan ya, itu uang sungguhan, bukan uang Monopoli.

Ia juga menanyakan Anda apakah Anda ingin mencalonkan seseorang sebagai wasit Anda atau apakah orang-orang seharusnya menganggap Anda “atas kehormatan Anda”. Dua opsi tambahan ini seharusnya sangat meningkatkan peluang Anda untuk berhasil. Lagi pula, siapa yang suka kehilangan uang dan malu di depan teman?

Daftar Kebiasaan juga merupakan aplikasi yang agak menyenangkan secara visual, tetapi juga merupakan satu-satunya aplikasi berbayar dalam daftar, seharga $ 3,99. Dengan semua alternatif gratis di luar sana, Anda mungkin merasa enggan membayar, tetapi secara pribadi saya merasa senang menggunakannya. Ini juga berperingkat tinggi di App Store, dengan lebih dari 500 peringkat.

Anda dapat dengan jelas melihat apa yang harus Anda lakukan hari ini, dibandingkan dengan apa yang akan Anda lakukan dalam seminggu atau sebulan. Rantai hijau itu kembali, memotivasi Anda untuk tidak putus dengan hari merah. Anda juga dapat melihat tren Anda selama periode waktu tertentu dan melihat apa yang Anda lakukan, untuk memutuskan apakah Anda harus memiliki Mars Bar yang digoreng atau tidak.

Bentuk Kebiasaan Baru: Coach.me

Kita akhiri dengan sesuatu yang bekerja sedikit berbeda. Pelacak Kebiasaan Coach.me tidak membantu Anda menghentikan kebiasaan - itu hanya membantu Anda membentuk kebiasaan baru, yang selalu baik, bukan?

Ini dilakukan dengan terlebih dahulu menambahkan keterampilan yang Anda inginkan seperti biasa, tetapi jika Anda tersandung, Anda dapat melihat siapa lagi yang menggunakan Coach.me untuk keterampilan khusus itu. Bergabunglah dengan komunitas dan ajukan pertanyaan kepada mereka untuk membantu Anda mengetahui apa yang Anda lakukan salah.

Jika bertanya kepada komunitas masih tidak memperbaiki masalah, Anda dapat menyewa seorang pelatih untuk membantu Anda, dengan harga mulai dari $ 14,99 ke atas.

Bagaimana Anda Menendang Kebiasaan Buruk Anda & Membentuk Orang Baru?

Setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk menghadapi kebiasaan buruk - aplikasi ponsel cerdas, tekanan teman sebaya, tekanan keuangan, penolakan….

Saya benar-benar ingin tahu di komentar - bagaimana Anda mempertahankan kemauan yang kuat dan melawan dorongan itu? Beri aku saran dengan cepat. Bak ukuran keluarga Ben & Jerry yang ekstra besar memberi saya perhatian.

Kredit Gambar: berhenti merokok oleh sacura via Shutterstock