Mengapa Aplikasi Penurunan Berat Badan Seluler Menghisap Lebih Dari Vakum

Iklan

Setelah Anda mulai bertambah tua, jauh lebih sulit untuk menurunkan berat badan, jadi bukankah lebih baik jika ada aplikasi penurunan berat badan smartphone yang benar-benar berfungsi? Ya, semoga sukses dengan itu.

Selama lima tahun terakhir, saya telah menguji setidaknya selusin aplikasi berbeda di ponsel Android saya untuk membantu mengatur berat badan dan kesehatan saya 7 Aplikasi Latihan Berat Badan Terbaik untuk Kebugaran di Mana PunAnda bisa berolahraga dengan tubuh dan ponsel Anda. Aplikasi Android dan iPhone ini membantu Anda berolahraga di mana saja. Baca lebih banyak . Selama lima tahun itu, saya telah mempelajari satu pelajaran penting: Aplikasi penurunan berat badan menyedot.

Ada aplikasi di luar sana yang akan membantu Anda melacak kalori yang Anda makan, mencatat sesi latihan angkat berat Anda, melacak langkah Anda, mengukur berapa banyak langkah yang Anda ambil pada siang hari, dan banyak lagi lainnya. Mereka semua melakukan apa yang mereka janjikan, kecuali membuat Anda menurunkan berat badan

Kurangi Berat Badan Lebih Cepat Dengan Bantuan Komunitas IniFaktanya adalah, menurunkan berat badan tidak akan pernah mudah. Apa pun metode yang Anda coba gunakan, ada rumus sederhana: makan lebih sedikit, bakar lebih banyak. Ada sejuta cara untuk membawa ... Baca lebih banyak . Untuk itu - Anda akan membutuhkan lebih dari satu aplikasi.

Ikuti terus, dan saya akan tunjukkan alasannya.

Aplikasi Penghitung Kalori Mengganggu

Menghitung kalori benar-benar tampak seperti salah satu rencana yang paling menjanjikan untuk menurunkan berat badan, bukan? Maksud saya, sains dan matematika cukup sejalan dengan keseluruhan teori - mengeluarkan lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi dan voila, tubuh Anda membakar lemak untuk membuat perbedaan.

Ini bagus pada prinsipnya, tetapi ketika Anda mulai mencoba untuk tetap melacak asupan kalori Anda setiap hari, itu bisa sangat menjengkelkan sangat cepat. Ini benar bahkan dengan aplikasi yang saya temukan paling mudah digunakan - MyFitnessPal.

Lihat, Saya menyukai segala sesuatu tentang MyFitnessPal MyFitnessPal Calorie Counter - Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik Di iPhoneSemua orang tahu bahwa menurunkan berat badan itu sulit. Dibutuhkan tingkat komitmen tertentu yang tidak semua orang siap. Namun, ketika Anda memenuhi tujuan penurunan berat badan itu, itu adalah salah satu yang paling memuaskan ... Baca lebih banyak . Saya suka itu menunjukkan Anda sisa kalori bersih Anda setiap hari, yang berarti bahwa ketika saya berolahraga dan membakar 500 kalori di gym, saya bisa makan roti dengan makan malam dan tidak merasa bersalah karenanya.

Fitur pencarian, yang dapat Anda lihat di kanan pada gambar di atas, juga penuh dengan keduanya makanan generik dan bermerek, sehingga Anda hampir selalu dijamin untuk menemukan makanan yang Anda cari untuk.

Tapi di sinilah ia menjadi sakit besar di bagian belakang.

• Mencari bagian makanan tertentu bisa memakan waktu terlalu lama - oatmeal, telur rebus, jus jeruk, dll.
• Itu tidak pernah sepenuhnya akurat; sebuah apel besar memiliki lebih banyak kalori daripada yang kecil. Salad mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada yang Anda pikirkan saat Anda melemparkan kacang ke dalamnya.
• Ingat untuk mencatat setiap kali makan Betulkah tua, Betulkah cepat.

Anda tahu apa yang akan terjadi Betulkah keren? Aplikasi tempat Anda bisa memotret makanan dan akan mengenali makanan yang Anda makan, menghitung asupan kalori, dan mencatat semuanya sekaligus. Nah, itu akan berguna. Saat ini, opsi itu tidak ada.

Ini wahyu yang mengejutkan: Alih-alih menghitung setiap kalori untuk memastikan Anda tidak makan berlebihan, bagaimana hanya saja tidak makan berlebihan Bagaimana cara menurunkan berat badan... Cepat - Sumber Daya Web Terbaik Untuk Diet BerpuasaKegemaran terbaru dalam dunia diet adalah puasa intermiten. Kami mengumpulkan beberapa sumber daya online terbaik terkait dengan metode populer ini untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat. Baca lebih banyak ? Makan porsi kecil berkualitas tinggi, protein alami, karbohidrat dan hijau? Sedikit akal sehat dan pengendalian diri bisa berjalan jauh, dibutuhkan waktu jauh lebih sedikit dari hari Anda, dan itu jauh lebih menjengkelkan daripada terus-menerus mengeluarkan ponsel Anda setiap kali makan.

P.S.: Penghitungan kalori memang menghasilkan penurunan berat badan jangka pendek bagi saya, sekitar 10 pound dalam beberapa bulan. Namun, saya pikir ini lebih dari energi yang dikeluarkan frustrasi menggunakan aplikasi di setiap makan. Saya mencoba makan porsi kecil dan berolahraga, tanpa menggunakan aplikasi, dan menurunkan berat badan dalam waktu yang sama.

Aplikasi Pelacakan Langkah Jangan Benar-Benar Melakukan Apa Pun

Inilah hal lain yang pertama kali dilakukan banyak orang ketika mereka ingin serius tentang "mendapatkan bentuk tubuh". Mereka mulai menghitung langkah mereka. Mereka menghitungnya ketika mereka berjalan dari tempat parkir ke meja mereka. Mereka menghitungnya saat berjalan ke kafetaria untuk makan siang. Kemudian hitung sementara mereka ada di treadmill Step Off The Treadmill - 8 Alasan Untuk Tidak Memutakhirkan OS Anda Baca lebih banyak setelah bekerja.

Apakah Anda mencapai 10.000 langkah? Anda melakukannya? Bagus untukmu!

Atau tidak.

Maksud saya, jadi Anda berjalan 10.000 langkah. Apakah memakai Fitbit yang mencatat setiap langkah, atau menggunakan aplikasi Samsung Health di ponsel Android Anda benar-benar membuat perbedaan? Apakah itu benar-benar menginspirasi Anda untuk bangun dan berjalan-jalan di sekitar blok saat makan siang?

Bagi saya, itu tidak pernah terjadi. Tentu, saya kecewa ketika saya berbaring di tempat tidur pada malam hari dan melihat bahwa saya hanya berjalan di bawah 3.000 langkah pada hari itu. Tetapi ketika Anda menghabiskan hampir 8 jam duduk di meja menulis kode, apa yang Anda harapkan? Apakah kekecewaan setiap hari melihat jauh di bawah 10.000 langkah setiap hari menginspirasi lebih banyak tindakan? Apakah ini menginspirasi kunjungan gym yang lebih sering?

Tidak juga. Kekecewaan biasanya menciptakan kekecewaan, dan mendorong orang untuk berhenti berusaha. Bagaimana kalau bukannya menghitung langkah, cukup mengatur janji di kalender Anda Pengingat Jadikan Kalender Google sebagai Daftar Pekerjaan yang Luar BiasaApakah Anda menyimpan daftar tugas dan kalender terpisah? Ini menimbulkan gesekan karena tugas dan penjadwalan saling bergantung. Google sekarang menyelesaikan ini dengan memperkenalkan Pengingat ke Kalender Google di Android. Baca lebih banyak untuk berjalan-jalan saat makan siang, dan pergi ke gym setelah bekerja. Masalah terpecahkan, dan Anda baru saja menghemat $ 150 karena tidak harus membeli Fitbit.

Aplikasi Log Angkat Berat Adalah Gangguan

Mendapatkan motivasi untuk benar-benar pergi ke gym cukup sulit, dan ada beberapa aplikasi yang benar-benar akan membantu Anda dengan bagian itu. SEBUAH pengingat kalender 9 Alternatif Kalender Google Terbaik untuk Manajemen WaktuKetika Anda sibuk dan perlu mengatur waktu Anda dengan lebih baik, salah satu dari kalender ini mungkin menjadi jawaban untuk Anda. Baca lebih banyak (atau beberapa) mungkin adalah yang terbaik yang dapat Anda lakukan, tetapi ketika Anda benar-benar di gym, ada semua jenis aplikasi di luar sana yang menjanjikan untuk membantu Anda melacak rutinitas latihan Anda.

MyFitnessPal memiliki fitur logging pelatihan kekuatan yang memungkinkan Anda memilih latihan yang telah Anda lakukan, serta berapa banyak set, pengulangan per set, dan berapa banyak berat yang Anda angkat.

Ini bagus jika Anda hanya peduli menyimpan catatan detail latihan spesifik Anda hari itu, tetapi mengapa MyFitnessPal tidak menyertakan perkiraan pembakaran kalori untuk latihan itu? Lagipula, setiap rutinitas kardio yang dapat Anda pilih di dalam aplikasi memberi Anda perkiraan pembakaran kalori untuk aktivitas itu. Opsi latihan kekuatan tidak. Saya tidak mengerti!

Inilah cara yang sangat bodoh ketika saya meretas aplikasi sehingga saya bisa mencatat berapa banyak perkiraan kalori yang saya bakar selama rutinitas latihan kekuatan saya. Saya mencari Google tentang perkiraan pembakaran kalori yang orang seusia dan berat saya habiskan selama kira-kira 30 menit angkat berat.

Lalu saya membuat item "cardio" khusus yang disebut "Latihan Berat" dengan perkiraan pembakaran kalori untuk setiap 30 menit. Ini cara konyol untuk melacak pembakaran kalori, tetapi berhasil.

Masalahnya, itu tidak benar-benar meningkatkan sesi latihan beban saya, karena semua alasan berikut.

• Nya Betulkah menjengkelkan untuk terus mengeluarkan smartphone dan mengetiknya setelah setiap latihan.
• Dengan banyak aplikasi, tidak mudah untuk melihat kapan terakhir kali Anda melakukan latihan yang sama dan berapa berat Anda.
• Menggunakan aplikasi untuk mencatat perwakilan Anda memperpanjang waktu yang dihabiskan di gym.
• Peluang menjatuhkan atau menghancurkan smartphone Anda di gym cukup tinggi.

Saya sudah mencoba menggunakan 2 atau 3 aplikasi untuk mencatat latihan saya Tetap Bugar: 5 Aplikasi Latihan Cepat Terbaik Untuk AndroidPerlu mencari waktu untuk berolahraga? Aplikasi ini dapat membantu Anda dengan hanya beberapa menit dari hari Anda. Baca lebih banyak , dan mau tidak mau aku bosan bermain-main dengan smartphone saya di gym dan mulai meninggalkan smartphone saya di loker di tempatnya. Ingin melacak latihan kekuatan Anda? Anda benar-benar tidak dapat salah dengan pena dan kertas kuno yang bagus. Secara jujur.

Aplikasi Run-Logging Tidak Praktis

Akan konyol untuk tidak menutup aplikasi logging yang berjalan sebagai bagian dari artikel ini, karena ini mungkin salah satu fitur yang paling umum digunakan dari sebagian besar aplikasi kebugaran di luar sana.

Google Fit Jujur mungkin salah satunya aplikasi paling sederhana Ulasan Google Fit: Apakah Aplikasi Ini Membuat Anda Lebih Sehat?Entri Google ke kegilaan kesehatan ponsel cerdas ada di sini: Google Fit. Mari kita lihat apa yang membuatnya unik dan bagaimana hal itu bertentangan dengan kompetisi. Baca lebih banyak untuk digunakan untuk menjalankan penebangan. Baik Anda berlari, berjalan, hiking, atau apa pun, Anda cukup memilih aktivitas yang Anda lakukan, tekan mulai, dan aplikasi akan mencatat jalan seluruh latihan Anda. Sederhana.

Ada juga beberapa aplikasi kesehatan yang dilengkapi dengan perangkat keras kebugaran, seperti headphone Bluetooth Jabra, yang disinkronkan dengan Aplikasi Jabra Sport. Ini sebenarnya adalah aplikasi yang cukup bagus untuk mencatat perjalanan Anda karena ada halaman riwayat yang mudah untuk melihat latihan Anda di masa lalu dan kemajuan seperti apa yang Anda buat dari waktu ke waktu.

UnderArmour, pembuat MyFitnessPal, juga menawarkan aplikasi khusus untuk menjalankan logging MapMyRun. Yang ini sebenarnya adalah salah satu favorit saya pada satu titik hanya karena halaman logging benar-benar keren, dengan peta waktu nyata, jarak saat ini, dan bahkan fitur "pelatihan" di mana Anda dapat bekerja dengan pelatih langsung jika Anda bersedia meningkatkan ke versi berbayar Versi: kapan.

Jadi, dengan semua aplikasi yang sangat keren ini, Anda akan berpikir bahwa saya paling tidak mempromosikan aplikasi run-logging, kan? Ya tidak cukup. Ini adalah area lain di mana saya menemukan menggunakan smartphone selama latihan untuk menjadi PITA utama (jika Anda tidak tahu apa artinya itu, tanyakan di komentar saya).

Mengapa itu menjengkelkan? Lihat semua alasannya:

• Pakaian lari jarang memiliki tempat yang bagus untuk menyimpan telepon yang benar-benar tidak nyaman selama Anda berlari.
• Anda bisa menggunakan ban lengan untuk mengikat telepon Anda, tetapi itu sama canggung dan menjengkelkannya.
• Keringat dan telepon pintar jangan tercampur.
• Jari-jari berkeringat bermain-main dengan smartphone adalah resep untuk bencana.
• Ketika Anda menjalankan, Anda harus bebas dan tidak terbebani oleh teknologi.

Tentu, memiliki musik selama Anda berlari adalah semacam keharusan - setidaknya bagi saya. Tetapi ada banyak pemutar musik clip-on yang sangat kecil Haruskah Anda Masih Membeli Pemutar MP3?Berikut adalah pro dan kontra dari menggunakan pemutar MP3 dan membantu Anda memutuskan apakah layak membeli pemutar MP3 hari ini. Baca lebih banyak Anda dapat membeli klip itu dengan erat pada pakaian lari Anda tanpa merasa seperti itu bahkan di sana. Tinggalkan smartphone di rumah dan biarkan diri Anda bebas.

Kebanyakan Aplikasi Penurunan Berat Badan Buruk

Mengapa saya sangat menentang aplikasi kesehatan? Setidaknya dalam pengalaman saya, mereka tidak membantu. Ya, ini tidak ilmiah dan anekdotal, tetapi kenyataannya olahraga cukup sulit karena tanpa harus meraba-raba dengan smartphone sepanjang waktu.

Sejujurnya, saya memang menemukan beberapa keberhasilan menggunakan aplikasi - misalnya, setiap kali saya meluangkan waktu untuk mencatat kalori dengan MyFitnessPal, saya pasti kehilangan berat badan. Buktinya ada di grafik.

Penurunan berat badan besar pertama adalah ketika saya memutuskan untuk menggunakan aplikasi ini untuk mencatat setiap kali makan. Saya tidak yakin apakah itu hanya sesuatu tentang dimintai pertanggungjawaban atas apa yang masuk ke mulut saya, tetapi itu benar-benar berhasil.

Namun, penurunan berat badan kedua dilakukan tanpa aplikasi itu. Itu dicapai dengan menyiapkan pendekatan disiplin dan terencana untuk makan - menjadwalkan makan kecil setiap 2 sampai 3 jam, dan memukul gym setelah bekerja setiap hari.

Apa intinya adalah ini - kesehatan dan kebugaran dapat dicapai 5 Cara untuk Tetap Sehat dan Aktif Menggunakan Ponsel Android AndaMakan dengan benar dan berolahraga itu sulit - tetapi ponsel Android Anda bisa membuatnya lebih mudah. Baca lebih banyak dengan disiplin. Mungkin Anda pikir Anda memerlukan aplikasi di ponsel Anda untuk tetap disiplin, tetapi kenyataannya Anda mungkin memilikinya dalam diri Anda sudah menjadi yang disiplin tanpa harus terikat pada ponsel cerdas Anda setiap saat bekerja.

Saranku? Bebaskan diri Anda dari teknologi saat Anda fokus pada tubuh Anda. Jadilah saat ini, dan nikmati. Karena jujur, menambahkan hal lain pada pengalaman tidak lebih dari kebisingan. Anda tidak membutuhkannya.

Apa pengalaman Anda menggunakan aplikasi penurunan berat badan? Anda menyukai mereka? Apakah Anda merasa mereka sama menjengkelkannya dengan saya? Bagikan pengalaman Anda sendiri di bagian komentar di bawah!

Kredit Gambar: lelah dengan berolahraga oleh imtmphoto via Shutterstock