Iklan
Dengan semakin dekatnya musim panas, banyak dari kita mulai berpikir sedikit lebih serius tentang berat badan kita. Khususnya, ini adalah tahun ketika orang-orang khawatir tentang bagaimana mereka akan terlihat dalam pakaian musim panas itu. Jika ini Anda dan Anda sedang mencari cara baru untuk melacak tujuan kesehatan Anda, maka inilah saatnya untuk memeriksa Fitbit.
Fitbit terkenal karena pelacak langkah premium dan perangkat cerdas lainnya. Namun, mereka juga telah membangun sistem pelacakan kebugaran yang komprehensif sebagai situs web dan aplikasi seluler. Versi gratisnya mengesankan karena dikemas dalam lebih banyak fitur daripada kebanyakan aplikasi pelacakan kebugaran lainnya, plus itu sangat intuitif dan serbaguna. Tanpa mengeluarkan uang sama sekali, pelacak kesehatan Fitbit akan membantu Anda untuk mencapai tujuan berat badan dan kebugaran Anda.
Lacak Dasar-Dasarnya
Bagi banyak orang, melacak kalori, olahraga, dan berat badan saat ini adalah cara terbaik untuk melacak seberapa baik yang Anda lakukan terhadap tujuan kesehatan Anda. Fitbit memastikan ini mudah dilakukan, dengan memungkinkan Anda mendokumentasikan pengukuran dalam satuan metrik dan imperial. Ini juga menawarkan berbagai kegiatan bagi Anda untuk memasuki latihan Anda, termasuk beberapa pekerjaan aktif dan permainan Wii.
Lacak Statistik Canggih
Bersamaan dengan pelacakan dasar, Fitbit memungkinkan Anda menghitung detak jantung di berbagai kondisi aktivitas, tekanan darah, kadar glukosa, asupan air, dan bahkan kebiasaan tidur Anda. Ada juga jurnal untuk Anda rekam secara spesifik, termasuk petunjuk untuk mendokumentasikan suasana hati dan reaksi alergi Anda.
Jika Anda perlu melacak hal lain, ada kemampuan untuk menambahkan pelacak khusus tempat Anda dapat memilih sendiri judul, ukuran, dan unit. Anda dapat menggunakan ini untuk mendokumentasikan obat-obatan Anda, ukuran pinggang, ukuran pakaian, atau apa pun yang berguna untuk Anda lacak bersama target kebugaran dan berat badan Anda.
Paket Makanan Anda
Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, akan sangat berguna untuk menghitung asupan kalori ideal Anda setiap hari. Fitbit memungkinkan Anda menghitung rencana makanan yang memperhitungkan berat badan Anda saat ini, berat yang diinginkan, intensitas rezim yang diusulkan, tinggi badan dan tingkat aktivitas. Setelah rencana makanan Anda siap, Fitbit akan memperbarui asupan kalori yang tersisa untuk hari itu sesuai dengan berapa banyak yang telah Anda makan dan berapa banyak energi yang telah Anda bakar.
Jadi, jika Anda melakukan lari ekstra panjang di pagi hari, rencana makanan Anda akan memungkinkan kalori ekstra untuk sisa hari itu, sambil tetap menjaga Anda menuju tujuan Anda. Pandangan sekilas ke dashbard Anda akan memberi tahu Anda apakah kebutuhan makanan sehari-hari Anda terpenuhi dengan tepat atau tidak.
Saat mencatat asupan makanan Anda, Fitbit melacak barang-barang Anda yang paling banyak dicatat agar mudah untuk menambahkannya lagi nanti. Anda bahkan dapat mencatat makanan favorit Anda dengan merekam terlebih dahulu berapa banyak masing-masing bahan yang digunakan untuk membuatnya.
Aplikasi Seluler
Aplikasi Fitbit untuk Android, iOS dan situs seluler menggabungkan semua mekanisme pelacakan dan kalkulator makanan ini, membuatnya mudah bagi Anda untuk menonton apa yang Anda makan, catat hal-hal saat Anda pergi dan umumnya melacak kemajuan Anda dan tetap termotivasi.
Bagikan Dengan Teman
Fitbit memungkinkan Anda terhubung ke Facebook untuk mencari teman, atau bergabung dengan grup untuk membantu Anda menemukan motivasi yang Anda butuhkan untuk membantu Anda terus maju. Ada banyak grup publik, plus forum komunitas yang memudahkan Anda melacak pos yang Anda minati.
Perbandingan
Jelas, Fitbit menawarkan nilai lebih bagi mereka yang membeli pelacak langkah atau paket premium, tetapi ini secara keseluruhan a sistem yang sangat bermanfaat dan ada banyak fleksibilitas dan kustomisasi yang tersedia di Fitbit gratis alat. Fitbit tentu sangat cocok dengan pelacak kebugaran terkemuka lainnya seperti Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Penghitung Kalori & Pelacak Diet Cross-PlatformSalah satu cara paling efektif untuk memerangi kenaikan berat badan adalah dengan menghitung kalori dan melacak asupan Anda, serta olahraga Anda, dalam buku harian diet. Satu-satunya masalah adalah ... Baca lebih banyak , Runkeeper 5 Aplikasi Latihan Berat Terbaik untuk Mendapatkan Hasil dengan Cepat [Android]Bukankah benar-benar manis untuk sepenuhnya digosok seperti Christian Bale di Reign of Fire, atau Jason Statham di The Transporter? Saya sedang berbicara tentang tampang yang licin itu - bahu yang lebar, bintik-bintik berukir dan ... Baca lebih banyak dan lainnya aplikasi pelatih berat seluler Kurangi Berat Badan Lebih Cepat Dengan Bantuan Komunitas IniFaktanya adalah, menurunkan berat badan tidak akan pernah mudah. Apa pun metode yang Anda coba gunakan, ada rumus sederhana: makan lebih sedikit, bakar lebih banyak. Ada sejuta cara untuk membawa ... Baca lebih banyak .
Bagaimana Anda suka Fitbit? Apa yang Anda lacak di bidang khusus?
Ange adalah lulusan Internet Studies & Journalism yang suka bekerja online, menulis, dan media sosial.