Tingkatkan Kecerdasan, Fokus, dan Memori dengan 5 Latihan Otak Ini

Iklan

Otak Anda terus bekerja. Bahkan ketika Anda bersantai, otak masih aktif, melakukan ribuan hal yang tidak Anda perhatikan. Seperti halnya olahraga yang menjaga tubuh tetap bugar, Anda membutuhkan latihan mental untuk menjaga kebugaran otak Anda.

Dengan bantuan beberapa situs web dan aplikasi, Anda dapat secara teratur melatih otak Anda untuk menjaganya agar tetap pada efisiensi maksimum. Dari meningkatkan kecerdasan Anda hingga memberi energi kembali selama istirahat, alat-alat ini akan membantu mencapai kekuatan otak puncak.

1. Kebiasaan Sederhana (Web, Android, iOS): Renungan 5 Menit

Itu manfaat meditasi perhatian 6 Aplikasi Meditasi Mindful Yang Akan Meningkatkan Hidup AndaMenjalani hidup yang lebih penuh perhatian melalui meditasi dapat memiliki efek positif yang luar biasa. Cobalah dengan aplikasi ini. Baca lebih banyak telah dibahas secara signifikan pada saat ini. Mungkin ini adalah bentuk meditasi yang paling mudah bagi pendatang baru, dan dapat diakses bahkan jika Anda tidak berlatih secara teratur.

Kebiasaan Sederhana mengambil meditasi penuh perhatian dan mengubahnya menjadi potongan seukuran gigitan, cocok untuk saat Anda beristirahat. Pembuatnya suka menggambarkannya sebagai "Spotify for mindfulness", karena aplikasi ini mengurasi 50+ guru meditasi top dari seluruh dunia. Jadi, Anda akan menemukan berbagai meditasi, seperti untuk insinyur, untuk pemimpin, untuk guru, untuk percakapan yang sulit, dan sebagainya.

Seperti kebanyakan aplikasi semacam itu, beberapa latihan gratis sementara yang lain dibayar. Tetapi sebagian besar berbicara, Anda akan dapat menemukan sesuatu dalam latihan meditasi gratis yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan suka aplikasi meditasi favorit kami, Stop, Breathe & Think Pelajari Meditasi Pada Perangkat Apa Pun & Jangan Menghabiskan DimeBerlawanan dengan pendapat umum, Anda dapat bermeditasi tanpa tikar yoga, bimbingan agama, ruang pribadi yang damai, lilin dupa, dan peralatan lainnya. Inilah alat sederhana untuk membantu Anda memulai. Baca lebih banyak , Simple Habit bekerja di web, Android, dan iOS, sehingga Anda dapat menggunakannya di mana saja.

2. Brain Breaks (Web): Latihan Tubuh untuk Memberi Energi Otak Anda

Saat Anda melakukan aktivitas apa pun, otak Anda mulai melelahkan setelah beberapa saat. Sulit untuk mempertahankan rentang perhatian dan fokus. Istirahat otak adalah latihan pikiran dan tubuh pendek yang berfungsi untuk memberi energi kembali pada otak untuk angin kedua.

Dave Sladkey, seorang guru sendiri, menciptakan serangkaian istirahat otak seperti itu. Ini bukan teka-teki. Latihan ini melibatkan hal-hal seperti "jepret mata", di mana Anda mengedipkan mata kiri dan menjentikkan ibu jari tangan dan jari telunjuk secara bersamaan. Kemudian Anda beralih ke mata dan tangan lainnya. Coba bolak-balik secepat mungkin.

Latihan ini ideal untuk Anda istirahat dan santai dari komputer Anda 3 Alat untuk Mengingatkan Diri untuk Beristirahat & Bersantai Saat Bekerja di KomputerBekerja pada komputer mungkin tidak terlalu fisik, namun itu sulit bagi tubuh Anda. Jika Anda harus menghabiskan waktu kerja di belakang meja, lebih baik Anda mencari cara untuk melakukan sesuatu ... Baca lebih banyak , sambil menjaga otak Anda tajam. Sladkey tidak memperbarui blog lagi, tetapi arsip memiliki banyak istirahat otak yang menarik untuk dicoba.

3. Brain.fm (Web, iOS): Terbukti Secara Ilmiah Lebih Baik Daripada Kafein

Ketika aplikasi pelatihan otak dan meningkatkan fokus mengatakan ini lebih baik dari kafein Cara Meningkatkan Otak Anda Tanpa KafeinKopi adalah solusi cepat untuk produktivitas rendah. Tetapi gejala penarikan dan risiko kesehatan membahayakan produktivitas dalam jangka panjang. Solusi alternatif ini dapat meningkatkan energi Anda dengan cara bebas kafein, Baca lebih banyak , kamu harus duduk dan memperhatikan. Adam Hewett, salah satu pendiri Brain.fm, telah meneliti efek musik pada aktivitas otak selama lebih dari satu dekade. Aplikasi ini adalah puncak dari upaya tersebut.

Brain.fm menanyakan jenis kegiatan apa yang Anda lakukan: fokus, santai, atau tidur. Itu akan mulai memainkan musik yang sesuai, berdasarkan sains yang sebenarnya. Pembuat merekomendasikan headphone untuk pengalaman terbaik.

Brain.fm menawarkan 10 sesi gratis untuk mencobanya, maka Anda harus melakukannya bayar $ 7 per bulan. Sebelum Anda mulai, periksa panduan cara untuk belajar bagaimana menggunakannya secara efektif.

4. Pompa Otak (Web): Video Pendidikan, Setiap Hari

Brain Pump adalah salah satu situs favorit saya di internet. Ini memiliki misi sederhana, yang dijalankan dengan sempurna setiap hari. Pump Brain terkumpul video pendidikan dan kesenangan online 10+ Tempat Untuk Menonton Video Pendidikan Menyenangkan yang OnlineInternet penuh dengan video hebat, beberapa di antaranya bisa sangat mendidik. Mereka tidak akan membuat Anda tidur seperti kuliah. Pilihan ini menggabungkan kesenangan dan pembelajaran terbaik. Baca lebih banyak , dan kategorikan untuk Anda tonton.

Ini termasuk beberapa artis YouTube populer seperti Minute Physics dan ASAP Science, serta video viral dari sumber yang tidak banyak diketahui. Idenya adalah untuk memperluas pengetahuan Anda dengan mendedikasikan beberapa menit setiap hari untuk belajar. Kategori termasuk psikologi, kimia, ruang, fisika, sejarah, bisnis, teknologi, matematika, dan banyak lagi.

Antarmuka yang sederhana membuat situs web menyenangkan untuk dijelajahi. Dan jika Anda ingin pengingat harian, itu a buletin email layak untuk mempelajari sesuatu yang baru Pelajari Sesuatu yang Baru dengan 10 Nawala Email Layak ItAnda akan terkejut dengan kualitas buletin hari ini. Mereka kembali. Berlangganan sepuluh buletin fantastis ini dan temukan alasannya. Baca lebih banyak setiap hari.

Salah satu game pelatihan otak terbaik adalah salah satu yang tertua: teka-teki silang. Studi telah ditemukan bahwa orang yang melakukan teka-teki silang secara teratur lebih kecil kemungkinannya menderita kehilangan ingatan, atau menunda timbulnya hingga empat tahun.

The Guardian telah membuat teka-teki silang hariannya yang terkenal tersedia online secara gratis, lengkap dengan arsip teka-teki yang luas. Itu lebih dari 14.000 teka-teki silang cepat dan 27.000 teka-teki samar. Anda dapat memecahkan teka-teki silang online, dan mereka bahkan berfungsi dengan baik pada perangkat seluler. The Guardian bahkan memungkinkan Anda mencetak teka-teki untuk pena dan kertas tua yang bagus. Jika Anda butuh bantuan, kami punya beberapa alat cepat untuk memecahkan petunjuk teka-teki silang 7 Alat Cepat untuk Membantu Anda Memecahkan Teka-teki Silang Online Baca lebih banyak .

Tentu saja, aplikasi seluler khusus mungkin lebih baik jika Anda hanya akan menyelesaikannya di ponsel atau tablet Anda. Lihat ini lima aplikasi teka-teki silang gratis untuk Android 10 Aplikasi Gratis untuk Memecahkan Teka-Teki Silang on the GoTeka-teki silang telah pindah ke era modern, dan sangat menyenangkan di Android. Baca lebih banyak , atau aplikasi iPad silang harian terbaik 5 Aplikasi Crossword iPad Harian Yang Harus Dilakukan Saat Anda Menunggu [iOS]Teka-teki silang adalah salah satu hiburan favorit dunia. Sudoku telah mendapatkan banyak kemajuan dalam beberapa tahun terakhir ini (meskipun kegemaran sudoku yang sebenarnya sebagian besar sudah tenang) tetapi pembuang waktu yang lama ini tidak akan berhasil ... Baca lebih banyak .

Apakah Anda Memercayai Pelatihan Otak?

Beberapa aplikasi mengklaim bahwa mereka dapat membuat Anda lebih pintar. Kami telah menyelami ilmu saraf di balik game pelatihan otak Apakah Lumosity adalah Kebohongan? The Neuroscience Behind Games Pelatihan OtakGame pelatihan otak berjanji untuk meningkatkan daya ingat Anda, mencegah kehilangan kognitif dan mengurangi peluang Anda untuk menunjukkan gejala demensia - apakah janji mereka terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Baca lebih banyak , tetapi yang baru terus bermunculan sepanjang waktu.

Apakah Anda memercayai aplikasi dan game pelatihan otak semacam itu? Apakah Anda baik-baik saja dengan menggunakannya bahkan jika ilmu pengetahuan tidak berlaku, karena Anda mengharapkan manfaat darinya? Apakah Anda pikir mereka dapat membahayakan?

Kredit Gambar: shockfactor.de/Shutterstock