5 Aplikasi Yang Menawarkan Nasihat Meditasi Terbaik

Iklan

Kehidupan online penuh dengan kecemasan dan stres. Penelitian menunjukkan bahwa mengambil hanya beberapa menit untuk menjernihkan pikiran Anda dapat membantu menguranginya, itulah sebabnya meditasi mindfulness tumbuh di dunia yang penuh dengan gangguan digital.

Sejumlah aplikasi mengajari Anda cara menjernihkan pikiran: kami sudah bicara tentang caranya surfing web mindful dapat membantu Anda fokus Bagaimana Kesederhanaan Surfing Web Mindful Dapat Membantu Anda FokusAnda dapat lebih memperhatikan penjelajahan Anda untuk tetap fokus, mengurangi stres, dan menjadi lebih terarah dengan waktu online Anda. Dengan latihan, Anda dapat memperkuat "otot perhatian" Anda. Baca lebih banyak , dan ditunjukkan aplikasi yang membantu Anda berlatih mindfulness 6 Aplikasi Buddhisme untuk Kedamaian Pikiran yang Lebih BesarTemukan keseimbangan di tengah kekacauan kehidupan. Manfaatkan waktu transit, istirahat makan siang, dan waktu henti lainnya untuk menciptakan ruang meditasi Anda sendiri. Baca lebih banyak

. Dan disana Stop Breathe & Think, yang merupakan cara yang bagus untuk belajar meditasi Pelajari Meditasi Pada Perangkat Apa Pun & Jangan Menghabiskan DimeBerlawanan dengan pendapat umum, Anda dapat bermeditasi tanpa tikar yoga, bimbingan agama, ruang pribadi yang damai, lilin dupa, dan peralatan lainnya. Inilah alat sederhana untuk membantu Anda memulai. Baca lebih banyak .

Hari ini kami sedang melihat lima aplikasi lagi yang dapat membantu Anda fokus untuk sementara waktu, sehingga Anda dapat berhenti mencemaskan pemberitahuan dan kekacauan digital. Bersihkan kepalamu.

Pikiran Pixel (Web): Masukkan Masalah Anda ke dalam Konteks

Mari kita mulai dengan sesuatu yang mendasar, yang tidak memerlukan pengalaman sebelumnya dengan meditasi untuk menjadi efektif. Pixel Thoughts adalah situs yang memungkinkan Anda mengetik apa pun yang mengganggu Anda saat ini - pekerjaan, keluarga, apa pun. Situs ini memberi tahu Anda untuk menarik napas dan bernafas, sebelum memasukkan masalah ke dalam konteks universal.

Ini adalah latihan singkat yang dapat dijalankan dengan cepat oleh siapa pun yang memiliki waktu luang, tetapi itu sangat membantu karena. Pada dasarnya: alam semesta sangat luar biasa besar, dan diberikan waktu yang cukup masalah kita tidak masalah sama sekali. Hidup akan terus berjalan. Hidup selalu berjalan. Atau, dengan kata-kata filsuf Ilya Bryzgalov:

Ini realisasi yang bagus, tetapi mungkin yang lebih penting adalah meluangkan waktu sebentar untuk memikirkannya.

Headspace (Web, Android, iOS): Perencana Meditasi Virtual

Pikiran Pixel lebih merupakan pengantar meditasi daripada kursus yang sebenarnya di dalamnya, jadi jika Anda ingin menyelam lebih dalam memeriksa Headspace. Situs ini menawarkan kursus kilat untuk menjernihkan pikiran Anda, dengan program 10 hari gratis yang mengajarkan Anda dasar-dasar.

Setelah melewati Take 10, Anda harus berlangganan untuk latihan lebih banyak; harga berkisar dari $ 13 per bulan hingga $ 420 untuk berlangganan seumur hidup. Bahkan jika Anda tidak bermaksud berlangganan, proses Take 10 gratis layak untuk dicoba sebagai pengantar meditasi mindfulness.

Satorio (Web, Gratis): Naikkan Uang untuk Amal dengan Bermeditasi

Setelah Anda tahu cara menjernihkan pikiran, yang Anda butuhkan hanyalah timer - ini memungkinkan Anda fokus pada meditasi daripada memikirkan waktu. Satorio adalah pengatur waktu aplikasi web dengan perbedaan: setiap menit Anda bermeditasi, berarti 10 butir beras disumbangkan ke orang yang kelaparan di suatu tempat di dunia.

Ini jumlah yang kecil, tentu saja, tetapi jika cukup banyak orang menggunakan situs ini, jumlah total beras bisa bertambah sedikit. Jika yang Anda inginkan adalah penghitung waktu, maka tidak ada alasan mengapa ini tidak boleh dilakukan.

Jika Anda lebih suka aplikasi iPhone daripada yang web, Meditation Made Simple layak untuk dilihat. Seperti Headspace, aplikasi ini dirancang untuk pemula: sepertinya mengajarkan Anda dasar-dasar menjernihkan pikiran Anda. Dimaksudkan sebagai pelengkap buku karya Russell Simmons, aplikasi gratis ini bermanfaat baik Anda membaca judulnya atau tidak.

Ini bukan aplikasi yang sangat mendalam, tetapi ini adalah tempat lain untuk memulai jika Anda tertarik pada meditasi.

Tenang (Android, iOS, Web): Renungan Berpanduan dengan Suara Alam

Terkadang Anda hanya perlu timer; terkadang Anda menginginkan meditasi yang dibimbing. Calm adalah aplikasi web dan telepon sederhana yang menawarkan keduanya, bersama dengan suara dan video alam yang menenangkan. Anda bahkan dapat mengubah latar belakang dan musik, jika Anda mau.

Dengan meditasi 2, 5, 10, 15, dan 20 menit Anda dapat menemukan beberapa menit untuk fokus setiap hari. Layanan gratisnya luar biasa, dan dilengkapi dengan pengantar meditasi dan beberapa pelajaran standar, tetapi seperti beberapa aplikasi di sini, ia juga dilampirkan ke langganan untuk fitur-fitur canggih: $ 10 sebulan atau $ 40 a tahun.

Apa yang Kami Lewatkan?

Saya yakin ada alat hebat lain di luar sana, jadi saya mencari pembaca untuk membantu mengisi saya. Timer dan alat meditasi apa yang telah kita abaikan? Mari ngobrol di komentar di bawah.

Saya akan memulai kita. Kami sudah bicarakan alat yang memudahkan untuk memulai meditasi Meditasi Menjadi Mudah: Alat & Sumber Daya Untuk Membantu Kesejahteraan AndaJika Anda sampai pada kesimpulan bahwa meditasi adalah metode untuk menenangkan pikiran Anda dan mencapai kesejahteraan yang layak untuk dicoba, maka kami dapat membantu Anda dengan sumber daya dan alat. Baca lebih banyak , dan lainnya sumber suara alam bebas untuk tidur atau bermeditasi Musik Gratis & Suara Alam Untuk Bersantai, Tidur, Bermeditasi, Belajar & Konsentrasi [Sound Sunday]Temukan koleksi luas ambient, elektronik, soundcone drone, plus suara alam, ASMR, dan mangkuk bernyanyi. Banyak jam unduhan musik gratis disembunyikan dalam edisi Minggu Suara ini. Masuk dan dengarkan. Baca lebih banyak . Kami juga menjelaskan aplikasi menenangkan yang membantu Anda menjernihkan pikiran 10 Aplikasi Penenang Terbaik untuk Bersantai, Menghancurkan, dan Menjernihkan Pikiran AndaHidup kadang-kadang dapat membanjiri Anda dengan stres dan kecemasan. Saat itulah aplikasi menenangkan ini dapat membantu Anda menekan dan menjernihkan pikiran Anda. Baca lebih banyak . Mari kita lihat apa lagi yang bisa kita buat, oke?