5 Hal yang Dapat Anda Lakukan dalam 5 Menit untuk Melatih Otak Anda

Iklan

Dengan fokus masyarakat saat ini untuk menyelesaikan lebih banyak, lebih cepat, dan dengan lebih sedikit usaha, kami menghabiskan banyak waktu untuk mencari cara mengotomatiskan semuanya dari ponsel kami Cara Mengotomatiskan iPhone Anda Untuk Beradaptasi Dengan Rutinitas AndaOtomatisasi iPhone tidak sekuat sistem operasi desktop, tetapi ada beberapa fitur dan aplikasi iPhone yang dapat membantu Anda dalam rutinitas harian Anda jika Anda meluangkan waktu untuk mengaturnya. Baca lebih banyak untuk membuat robot rumah kita Panduan Otomatisasi Rumah Dengan Raspberry Pi dan ArduinoPasar otomatisasi rumah dibanjiri dengan sistem konsumen yang mahal, tidak kompatibel satu sama lain dan mahal untuk dipasang. Jika Anda memiliki Raspberry Pi dan Arduino, Anda pada dasarnya dapat mencapai hal yang sama di ... Baca lebih banyak , dan keluarkan otak kita dari persamaan. Otak bisa kelelahan dan membuat kesalahan, jadi terkadang masuk akal untuk "kurang mengandalkan mereka". Tetapi menjaga otak Anda sehat dan dalam kondisi prima mengharuskan Anda berolahraga dan menantangnya secara teratur.

Berikut adalah lima hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran mental Anda hanya dalam beberapa menit.

#1. Bekerja pada Teka Teki Silang

Tugas kata sangat bagus untuk melatih otak Anda, dan melatih keterampilan verbal Anda akan membantu dalam jangka panjang, baik dengan tugas verbal maupun kesehatan mental. Bahkan jika Anda hanya punya lima menit, Anda bisa memulai teka-teki silang ponsel, desktop, atau kertas. Jika Anda baik, Anda mungkin melewati satu dari lima menit.

Berlangganan aplikasi teka-teki silang atau situs web adalah ide bagus. Saya suka itu Aplikasi teka-teki silang New York Times, dan teka-teki mini harian mereka mudah dilakukan dalam beberapa menit. Anda bisa mendapatkan yang gratis di seluruh Internet di tempat-tempat seperti PenjagaHalaman teka-teki silang dan teka-teki silang harian Yahoo!, dan di surat kabar gratis di seluruh dunia (termasuk Bawang merah, salah satu makalah favorit saya untuk teka-teki silang).

#2. Mainkan Game yang Membuat Anda Berpikir

Banyak game favorit saya hanya membutuhkan sedikit pemikiran (mereka juga biasanya melibatkan banyak super persenjataan futuristik teknologi tinggi dan ledakan besar), tetapi saya juga menyukai beberapa yang mengharuskan saya untuk berpikir sedikit. Akhir-akhir ini, saya banyak bermain Flow Free, permainan yang membutuhkan pemikiran dan perencanaan spasial Gim Lebih Menyenangkan - Inilah Aliran Gratis yang Dapat Mengajari AndaApakah hidup itu permainan? Bisa dibilang tidak, tetapi karena game sering menyerupai kehidupan sehari-hari dengan berbagai cara, banyak pelajaran kehidupan dapat dikurangkan darinya. Gim puzzle sederhana dan seru bernama Flow Free ... Baca lebih banyak . Game berbasis angka seperti Drop7 dan Bertiga Mungkinkah Bertiga Menjadi Game Puzzle Paling Adiktif Untuk iOS?Apakah Anda membenci produktivitas? Apakah Anda suka mengabaikan orang-orang dalam hidup Anda? Bertiga harus tepat di gang Anda, karena akan mengambil semua waktu Anda. Baca lebih banyak juga bagus untuk membuat Anda berpikir sambil bersenang-senang.

Untuk opsi lebih lanjut, lihat koleksi Mihir dari enam game angka besar Bersenang-senang dengan Angka: 6 Game Single-Player Terbaik Untuk Mental MathAnda akan membutuhkan matematika, logika, atau kombinasi keduanya untuk membuatnya melalui ini. Dan berhati-hatilah, mereka gila kecanduan. Baca lebih banyak dari awal tahun ini.

Jika Anda memainkan permainan yang melibatkan pemecahan teka-teki, memori, atau perencanaan strategis apa pun, Anda akan membuat otak Anda bekerja dan Anda akan menggunakan keterampilan yang dapat membantu Anda dalam kehidupan nyata. Bahkan penembak orang pertama telah terbukti meningkatkan hal-hal seperti kesadaran situasional dan kecepatan reaksi, jadi bayangkan apa yang bisa dilakukan oleh permainan yang membutuhkan pemikiran tingkat lebih tinggi untuk Anda!

#3. Gunakan Aplikasi Brain Trainer

Apakah ini benar-benar membuat Anda lebih pintar, tidak ada keraguan bahwa itu akan membantu Anda melibatkan otak Anda. Lakukan matematika, kerjakan refleks Anda, tingkatkan pengetahuan umum, atau melatih untuk meningkatkan daya ingat Anda Jaga Otak Anda Berdetak Dengan 5 Aplikasi Pelatihan Memori Android iniPada tingkat individu, saya mengetahui bahwa rentetan informasi setiap hari memperpendek ingatan saya. Saya kira otak saya hanya bisa menyimpan sebanyak itu dan tidak lebih. Sebagai saran para ahli, itu ... Baca lebih banyak . Jaga otak Anda fleksibel dan bantu membangun keterampilan seperti perhatian dan pemikiran cepat.

Pencarian cepat untuk "pelatih otak" di App Store mengungkapkan banyak opsi, (sebuah aplikasi bernama Mengangkat ditampilkan di atas) dan ada banyak situs web yang akan membiarkan Anda melakukan hal semacam ini juga Lumosity.

Saya akan memperingatkan Anda untuk mengambil skor dengan sebutir garam. Banyak dari mereka mengklaim memiliki banyak ilmu yang mendukung mereka, tetapi mengukur keterampilan kognitif dan kecerdasan sebenarnya sangat sulit, terutama untuk sesuatu yang sederhana seperti permainan iOS.

#4. Baca Artikel Bentuk Panjang

Ketika saya memiliki beberapa menit ekstra dan saya ingin membaca sesuatu, saya sering tertarik ke Twitter atau situs yang berspesialisasi dalam artikel yang lebih pendek yang dapat saya cerna dengan cepat. Namun, meluangkan waktu untuk membaca artikel longform Terlalu Lama Tetapi Dibaca: 6 Tempat Untuk Dikunjungi Untuk Beberapa Bacaan Terbaik Di WebTLDR sekarang menjadi bagian yang diterima dari gaul Internet. Terlalu Lama Tidak Membaca adalah gejala dari rentang perhatian kita... atau lebih tepatnya kurang dari itu. Tapi ada pergeseran halus yang terjadi di bawah lapisan ... Baca lebih banyak - bahkan jika Anda harus membaginya sepanjang hari - bisa menjadi pengalaman yang sangat santai dan mencerahkan.

Artikel yang lebih panjang, seperti laporan mendalam, berita investigasi, dan hal-hal seperti kritik budaya sangat bagus untuk membantu Anda mempelajari hal-hal baru. Ini menghibur, tetapi juga membantu Anda mempelajari dan memperluas pengalaman Anda di dunia. Cara yang bagus untuk membaca bacaan bentuk-panjang adalah menggunakan aplikasi Longform untuk iOS, yang membantu Anda menemukan penulis dan publikasi yang Anda sukai.

#5. Pelajari Keterampilan Baru

Ini adalah aktivitas berolahraga otak yang dapat membawa Anda menjauh dari layar untuk sementara waktu, yang bagus. Belajar keterampilan baru Cara Belajar Keterampilan Baru Secara sistematis dengan Playlist Pembelajaran KolaboratifApakah pembelajaran tidak akan mendapat manfaat dari daftar putar? Ini bisa menjadi cara yang rapi untuk memahami semua pengetahuan di luar sana, dengan mempertahankan byte pembelajaran terbaik pada daftar putar. Kita dapat maju selangkah demi selangkah ... Baca lebih banyak - terutama yang membutuhkan koordinasi atau waktu yang baik - adalah cara terbaik untuk membebani otak Anda dengan cara berita. Saya belajar bermain drum, yang membuat saya berkonsentrasi sangat keras pada kaki dan kebebasan kiri-kanan, dua hal yang sangat melelahkan secara mental.

Pernahkah Anda ingin belajar menyulap? Untuk memotong setumpuk kartu dengan satu tangan? Untuk menulis dengan tangan kiri Anda? Anda dapat menemukan banyak tutorial online untuk ini dan keterampilan lain yang berguna (atau tidak berguna!) Yang akan membantu Anda memulai. Cukup luangkan lima menit berlatih sekali atau dua kali sehari, dan Anda akan segera belajar sesuatu yang baru dan memperkuat otak Anda.

Latihan Bonus: Menulis

Kebanyakan orang tidak lagi cenderung menggunakan pena, tetapi ini bisa menjadi cara yang bagus untuk melibatkan motor dan fungsi otak Anda yang lebih tinggi. Dan, sebagai bonus, itu dapat dimasukkan ke dalam sebagian besar tugas di atas dalam beberapa cara. Duduk di jurnal selama lima menit, atau bahkan membuat daftar "selesai" (kebalikan dari daftar yang harus dilakukan; jika Anda belum mencoba membuatnya, saya sangat merekomendasikannya!) di atas kertas bisa sangat memuaskan.

Menulis membutuhkan latihan Cara Mengembangkan Penulis Yang Terampil Di Dalam Anda Untuk Kehidupan yang SuksesIni bukan tentang menulis novel hebat berikutnya. Itu bisa saja turun untuk menulis pesan status Facebook yang cerdas dan menciptakan dampak. Mari kita bicara tentang pentingnya menulis dengan baik. Baca lebih banyak , tapi itu keterampilan yang sangat berharga untuk dikembangkan. Dan jika Anda membutuhkan bantuan untuk memotivasi diri Anda untuk menulis, berinvestasi dalam a notebook berkualitas tinggi dan beberapa pena 3 Notebook Kertas Layak DicobaKami banyak menulis tentang cara-cara berteknologi tinggi untuk melacak hal-hal dan mengelola hidup Anda. Namun terkadang notebook tua biasa adalah hal terbaik yang dapat Anda gunakan. Baca lebih banyak —Anda akan terkejut melihat betapa besar perbedaan yang terjadi!

Bagaimana Anda melatih otak Anda?

Lain kali Anda memiliki lima menit, cobalah salah satu dari lima hal ini dan berikan sedikit dorongan pada otak Anda. Anda mungkin menemukan bahwa itu memberi Anda lebih banyak energi dan membantu Anda fokus ketika kembali bekerja, dan senang mengetahui hal itu Anda sedang melakukan sesuatu yang akan membantu meningkatkan keterampilan berpikir Anda dan berkontribusi terhadap kesehatan mental yang baik di masa depan!

Apa jenis aktivitas latihan otak yang Anda sukai? Apa yang Anda rekomendasikan untuk orang lain? Bagikan pemikiran Anda di bawah ini!

Kredit Gambar: Tampilan dekat dari kotak teka-teki silang kosong dengan kotak hitam dan putih dan pensil (diedit), Bola berwarna di latar belakang kayu melalui Shutterstock.