Iklan
Kebanyakan dari kami tidak cukup tidur di malam hari Apa itu Blue Light Filter dan Aplikasi mana yang Berfungsi Terbaik?Aplikasi filter cahaya biru untuk Android ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik, bahkan saat menggunakan perangkat Anda di malam hari. Baca lebih banyak , dan bahkan ketika kita melakukannya, kita sering menderita kualitas tidur yang buruk 7 Aplikasi iPhone Untuk Memantau Tidur Anda & Membantu MeningkatkannyaDalam hal ini "ada aplikasi untuk itu!" dunia, ada banyak aplikasi yang berjanji untuk memantau, menganalisis, dan membantu Anda tidur sehingga Anda dapat melihat apa yang berfungsi dan apa yang tidak. Baca lebih banyak , Yang hampir seburuk tidak tidur.
Ini menyebabkan masalah seperti kemerosotan sore dan kantuk di tempat kerja 8 Cara Untuk Mengalahkan Kemerosotan Sore Yang Produktif Saat Anda Bekerja SendiriKebiasaan makan dan tidur yang baik membantu. Kebiasaan kerja yang direncanakan membantu lebih banyak hal yang tak terhindarkan lagi. Berikut adalah delapan solusi sederhana ketika produktivitas Anda merangkak, mata Anda berkaca-kaca, dan Anda menahan menguap. Baca lebih banyak dan / atau keseluruhan penurunan produktivitas sepanjang hari Cara Tetap Produktif Apakah Anda Orang Pagi Atau Burung Hantu MalamJangan berusaha untuk bangun lebih awal atau terlambat. Sebagai gantinya, optimalkan sistem sehingga Anda dapat mengatasi fase di mana produktivitas Anda rendah. Berikut ini beberapa strategi cerdas. Baca lebih banyak .
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah melakukannya ubah cara Anda menggunakan komputer Anda Tidur Lebih Baik & Tingkatkan Kesehatan Anda Dengan Mengubah Cara Anda Menggunakan Komputer AndaKerja komputer tidak boleh sulit bagi tubuh Anda. Perubahan sederhana yang hanya dikenakan biaya menit setiap hari dapat memiliki dampak yang besar. Berikut ini beberapa alat untuk membantu Anda. Baca lebih banyak agar segera meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika Anda masih lelah, Anda harus menemukan cara untuk melakukannya menyelinap tidur siang ke dalam harimu.
Sara Mednick, seorang psikolog di University of California Riverside, merancang alat online cepat dan mudah yang disebut Roda Tidur Siang yang memungkinkan Anda memilih waktu di mana Anda bangun dan kemudian memberi tahu Anda waktu yang optimal untuk tidur siang.
Cari di mana lingkaran "REM sleep" dan "sleep slow-wave" berpotongan, seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas. Saat itulah Anda bisa mendapatkan tidur siang sebaik mungkin. Ilmu di balik semua ini dijelaskan dalam bukunya Istirahat! Ubah hidupmu.
Cobalah dan beri tahu kami apakah tidur siang pada akhirnya meningkatkan produktivitas Anda (dan kreativitas!) Atau tidak. Kami senang mendengar tentang pengalaman Anda!
Kredit Gambar: deviyanthi79 / Shutterstock.com
Joel Lee memiliki gelar B.S. dalam Ilmu Komputer dan lebih dari enam tahun pengalaman menulis profesional. Dia adalah Pemimpin Redaksi untuk MakeUseOf.