Pelajaran Kesehatan Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda dalam Minggu

Iklan

Google tahu pentingnya kesehatan. Lupakan fasilitas dan bayarannya. Ini adalah program kesejahteraan yang menjadi pembicaraan dunia. Dengan tabel ping-pong dan stasiun LEGO ke kelas mindfulness in-house, Googler bisa menjadi salah satu spesies paling bahagia di Bumi.

Tetapi bagaimana dengan Anda? Apakah Anda salah mengira sehat dan bugar untuk kesehatan?

Ya, mereka terkait. Tetapi mereka juga berbeda seperti yang kaya dari yang kaya. Anda bisa sehat dan bugar tetapi terganggu oleh kecemasan dan kekhawatiran di samping. Kesehatan jauh lebih sulit dijabarkan dan belum ada metrik untuk itu.

Jadi, penting untuk memperbaikinya dengan beberapa kebiasaan baru yang mengubah hidup 12 Tantangan Mengubah Hidup yang Dapat Anda Coba sebagai Proyek 30 HariTantangan pribadi membuat kita berubah. Bagaimana dengan mengadopsi metode yang lebih disengaja dengan merancang tantangan Anda sendiri dengan 12 proyek pengembangan diri untuk Tahun Baru? Berikut ini beberapa ide. Baca lebih banyak .

Mungkin Anda sudah memikirkannya dan siap untuk menjadi vegan atau mengambil tantangan maraton. Tetapi jika Anda masih mencari-cari ide untuk meningkatkan kesehatan Anda, pergilah keluar-masuk dengan lima ini

Udemy kelas yang semuanya tentang transformasi pribadi.

Menemukan: Hal-hal penting yang perlu Anda ketahui untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Jonathan Levi memiliki beberapa kursus laris Udemy di bawah ikat pinggangnya. Kursus "manusia super" ini menunjukkan penyesuaian hidup yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih energik dan bugar. Kursus ini tidak dimaksudkan untuk mengobati kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, dan tidak boleh menjadi pengganti saran medis. Ini bersinar pada peran yang dimainkan oleh hormon testosteron, estrogen, dan kortisol dalam mengatur vitalitas kita.

Ikuti kursus ini mengerti tubuhmu 5 Situs Web Luar Biasa untuk Membantu Anda Memahami Kesehatan & Kebugaran AndaApakah Anda ingin memahami tubuh Anda, dan bagaimana olahraga dan nutrisi memengaruhinya? Kelima situs web berkualitas ini akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dengan pendidikan. Baca lebih banyak . Dan perubahan gaya hidup untuk membantu mengelolanya dengan lebih baik. Misalnya, makan jenis makanan yang tepat atau mengoptimalkan kebiasaan kopi Anda.

Singkatnya: cara melewati sampah dan mencapai keseimbangan yang tepat. Wawancara dan studi ilmiah dimasukkan dalam silabus kursus untuk mendukung informasi. Ada juga lembar kerja pelacakan kemajuan yang membantu Anda tetap berada di jalur.

Menemukan: Bagaimana menjaga kesehatan emosional Anda.

Seberapa sulit belajar yoga dengan bantuan kursus online? Ini adalah opsi terbaik berikutnya ketika Anda tidak punya waktu untuk bergabung dengan kelas lokal. Mengambil kelas online juga membantu Anda mengetahui apa yang akan Anda bahas nanti. Kelas yoga online 5 Saluran Yoga Top Di YouTube Yang Membantu Anda Mengalahkan StresSetelah hari yang menegangkan, beberapa menit yoga dapat berarti perbedaan antara kecemasan dan istirahat. Isi saluran YouTube ini dan jangan kaget ketika stres Anda mencair. Baca lebih banyak lebih murah daripada yang sebenarnya, jadi itu bisa menjadi cara yang baik untuk mempersiapkan diri untuk kebiasaan baru.

Kursus ini oleh seorang praktisi yoga terkenal akan membantu Anda menemukan hubungan pikiran-tubuh yang sulit dipahami. Seperti semua bentuk yoga, yoga dimulai dengan bentuk pernapasan yang tepat. Vinyasa yoga mengajarkan Anda teknik untuk bergerak dengan lancar dari olahraga ke olahraga lain sambil tetap terhubung dengan napas Anda. Sesi latihan dalam kursus akan membantu Anda menemukan kebahagiaan emosional Anda.

Sebagian besar kursus dikhususkan untuk chakra (kata dalam bahasa Sansekerta untuk "roda"). Filsafat Timur percaya peran tertinggi dari tujuh chakra untuk energi kehidupan. Setiap chakra menyeimbangkan satu bagian tubuh dan membuatnya berfungsi. Yoga dirancang untuk menyeimbangkan aliran energi antara pusat-pusat energi ini. Celupkan jari kaki ke dalam yoga dan temukan ketenangan Anda dengan latihan.

Menemukan: Cara menguasai tidur dan meningkatkan kesehatan Anda.

Kesehatan tidur menjadi perhatian semua orang. Anda tidak perlu membaca sebuah studi ilmiah untuk mengetahui bahwa mengorbankan tidur memiliki dampak langsung pada suasana hati Anda pada hari berikutnya. Kurang motivasi berikut. Masalah kesehatan lainnya menyelinap di belakang. Apakah tidur nyenyak begitu jauh dari jangkauan? Jawaban singkatnya adalah TIDAK, dan Anda juga dapat memukul beberapa bantal kebiasaan sederhana untuk tidur nyenyak 7 Rahasia Tidur dengan Damai, Menurut SainsTidur malam yang sempurna tidak sesulit yang Anda kira. Kami telah menyusun daftar sepuluh tip dan trik berbasis sains untuk membantu Anda tertidur. Baca lebih banyak .

Kursus ini adalah buku terlaris dengan lebih dari 20.000 siswa terdaftar. Hanya menunjukkan betapa kurangnya tidur di seluruh dunia. Ambil saran untuk mengatasi tidak hanya jumlah tidur Anda tetapi juga kualitasnya. Ketahuilah bahwa seperti banyak hal yang berhubungan dengan kesehatan, tidur tidak datang sendiri. Ada faktor-faktor seperti olahraga, cahaya, gelas air yang Anda minum, dan pernapasan yang perlu dipertimbangkan.

Berita baiknya adalah siapa pun dapat meretas tidur. Anda juga akan begitu mengetahui bahwa hari yang lebih cerah terletak di sisi lain ketika Anda bangun.

Menemukan: Bagaimana cara mengalahkan kecemasan dan kekhawatiran.

Duduk sebentar. Bayangkan jenis tekanan yang menghantam Anda saat ini. Mungkin itu adalah pemikiran tentang email yang tertunda di kotak masuk Anda. Ini bisa menjadi kondisi keuangan Anda. Stres memiliki biaya nyata. Tahun lalu, a Studi Sekolah Bisnis Harvard menemukan stres di tempat kerja menyebabkan hingga $ 190 miliar dalam biaya kesehatan AS tahunan. Imbalan terkait stres Anda sendiri ada dalam tagihan medis Anda. Itu obat untuk stres Apakah Pekerjaan Anda Terlalu Stres? Inilah Jalan Keluar AndaTidak pernah terlalu dini untuk beralih dari pekerjaan yang membuat stres. Menjadi freelancer dapat meningkatkan kepuasan, kebebasan kreatif, dan produktivitas Anda. Dan bisa lebih aman untuk menjadi kontraktor independen. Baca lebih banyak ada di tangan Anda.

Satu jam di kursus ini tidak akan membantu Anda menghentikan serangan stres di jalurnya. Tetapi ini adalah primer yang berguna karena akan membangun kesadaran Anda. Anda akan lebih terbuka untuk mencoba strategi baru saat kekhawatiran Anda datang. Kemudian dengan 40 cara berbeda untuk mengelola stres Anda, Anda tidak perlu mencari di tempat lain.

Kursus ini membagi metode menjadi berbagai jenis strategi bantuan. Setiap bagian akan membantu memecah pemicu stres Anda dan menerapkan solusi yang ditentukan untuk mereka.

Menemukan: Kursus pelatihan tenis dari juara Grand Slam delapan kali.

Anda bisa menjadi seseorang yang benci berolahraga. Atau tidak memiliki kesabaran untuk duduk melalui sesi meditasi. Cara olahraga adalah cara tertua (dan paling menyenangkan) untuk tetap dalam perjalanan kesehatan Anda. Bermain tenis bahkan dipertimbangkan lebih baik untuk kebugaran umum dari bentuk latihan lainnya. Biasa tindakan pencegahan kesehatan terkait olahraga 5 Cedera Permainan Berbahaya Dan Cara MenghindarinyaBayangkan Anda tidak bisa lagi memegang sekaleng soda tanpa merasa pergelangan tangan Anda ingin meledak. Itu, teman saya, adalah apa yang bisa dilakukan oleh konsol game yang tampak tidak bersalah itu kepada Anda. Saya tidak ... Baca lebih banyak melamar, tetapi Anda tidak pernah terlalu muda atau tua untuk bermain game. Sebagai bonus, Anda bisa mendapatkan kehidupan sosial Anda kembali di pengadilan.

Agak wahyu menemukan juara tenis Andre Agassi mengajari Anda olahraga fisik di Udemy. Tapi di sini dia mengajarimu tentang seluk-beluk forehand dan swing backhand. Dia juga menceritakan sedikit tentang kehidupan di awal kursus dengan modul singkat tentang mengapa kegagalan atau kesuksesan hanyalah ilusi.

Saya membayangkan sulit belajar olahraga dari pelajaran video, tetapi itu bisa menjadi hal terbaik kedua jika Anda tidak mampu membeli pelatih. Bahkan latihan video dari Andre Agassi cukup bagus untuk membuat Anda tertarik pada olahraga dan memulai perjalanan kesehatan Anda.

Apa Arti Kesehatan Bagi Anda?

Jangan lupa istirahat. Cintai pasangan atau pasangan Anda. Dan lakukan latihan syukur.

Terkadang pola pikir kesejahteraan dapat datang dari hal-hal paling sederhana dalam hidup. Anda dapat menemukannya dalam kegiatan fisik atau latihan spiritual. Saya menemukannya menumbuhkan hobi saya 4 Hobi Kreatif Yang Dapat Meningkatkan Hidup Anda Saat IniTidak ada kata terlambat untuk mengambil hobi baru, tetapi hidup menawarkan begitu banyak pilihan sehingga mustahil untuk memilih. Inilah lima hobi yang bisa meningkatkan hidup Anda dengan segera. Baca lebih banyak dengan latihan yang disengaja. Bagaimana dengan kamu? Yang mana saja yang ingin Anda pilih dari lima kursus di atas?

Ingat, setiap kursus berbayar di Udemy dilengkapi dengan:

• Akses seumur hidup.
• Jaminan uang kembali 30 hari.
• Sertifikat penyelesaian.

Apakah Anda mendapati bahwa menjalani gaya hidup sehat itu sederhana? Sudahkah Anda mengubah sesuatu yang baru-baru ini telah menggerakkan Anda menuju kesejahteraan?