Akankah Anda Tidur Lebih Baik Dengan Mode Pesawat Diaktifkan di Ponsel Anda?

Iklan

Sulit membayangkan waktu sebelum smartphone. Tapi yang pertama iPhone hanya dirilis pada 2007 Evolusi Teknologi Layar SentuhDi ruang teknologi, waktu bergerak cepat; sedikit lebih dari tujuh tahun yang lalu, smartphone yang kita tahu tidak ada - sekarang, mereka adalah industri teknologi paling menguntungkan di Bumi. Baca lebih banyak . Pada dekade berikutnya, smartphone kita telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Mereka adalah salah satu hal pertama yang kita raih di pagi hari, dan hal terakhir yang kita letakkan sebelum tidur.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah menyatakan hal itu 1-in-3 orang dewasa tidak cukup tidur. Menurut laporan 2015 dari Bank of America, 71 persen responden tidur dengan atau di sebelah ponsel mereka. Generasi milenium yang lebih muda ditemukan sebagai yang paling mungkin tidur dengan telepon mereka di tempat tidur, sementara 23 persen responden tertidur dengan telepon mereka di tangan mereka.

Dengan prevalensi ponsel di kamar tidur, wajar untuk mempertanyakan apakah mereka adalah bagian dari masalah. Sedangkan pengetahuannya yang hampir umum bahwa

lampu biru yang dipancarkan dari perangkat kami tidak membantu Apa itu Blue Light Filter dan Aplikasi mana yang Berfungsi Terbaik?Aplikasi filter cahaya biru untuk Android ini akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik, bahkan saat menggunakan perangkat Anda di malam hari. Baca lebih banyak , mungkin ada faktor lain: radiasi elektromagnetik Apakah Radiasi Elektromagnetik Berbahaya? Bagaimana Melindungi Diri Anda?Apakah ponsel dapat menyebabkan kanker? Media tentu tahu bagaimana mengacaukan fakta. Bagaimana radiasi yang dipancarkan oleh elektronik benar-benar memengaruhi tubuh Anda? Nah, tenanglah! Tidak terlalu buruk. Baca lebih banyak .

Apa Itu Radiasi Elektromagnetik?

Bagi banyak orang, menyebutkan kata "radiasi" memunculkan gambar Homer Simpson di Pabrik Nuklir atau ikan dengan banyak kepala. Namun, radiasi sebenarnya adil perjalanan energi melalui ruang angkasa. Radiasi elektromagnetik adalah energi yang dibawa oleh gelombang (atau foton, tapi kami tidak akan pergi ke sana ...) dalam spektrum elektromagnetik.

Mulai dari radio frekuensi rendah dan gelombang mikro hingga sinar-X frekuensi tinggi dan sinar gamma. Gelombang elektromagnetik frekuensi rendah disebut sebagai non-ionisasi dan tidak dianggap mempengaruhi tubuh kita ketika melewatinya. Radiasi elektromagnetik frekuensi tinggi disebut radiasi pengion, karena ia membawa energi yang cukup untuk berinteraksi dengan sel-sel kita.

Ponsel dan produk nirkabel lainnya menggunakan gelombang radio berenergi rendah untuk mengirim dan menerima informasi. Sementara gelombang radio tidak terionisasi, ada saran bahwa ketika kita menjaga ponsel kita berada sangat dekat dengan tubuh kita, kita mungkin lebih rentan terhadap efek buruk radiasi.

Apa Masalah Kesehatannya?

Dengan dunia kita yang semakin kompleks, seringkali sulit untuk mencari tahu akar penyebab masalah kesehatan. Radiasi elektromagnetik sangat sulit dipelajari karena hampir tidak mungkin untuk mengisolasi faktor lingkungan lainnya. Efek radiasi juga dapat bervariasi antara individu tergantung pada lama paparan, dan frekuensi dan kekuatan radiasi. Namun, ada beberapa kondisi medis dan keluhan kesehatan yang menyarankan hubungan dengan radiasi elektromagnetik.

Ketika Anda membalik sakelar untuk mengaktifkan Mode Pesawat, perangkat Anda mematikan semua transmisi frekuensi radio. Seperti namanya, ini terutama dibuat untuk digunakan pada penerbangan ke mencegah gangguan dengan peralatan kontrol Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Mode Pesawat untuk iPhone & iPadApakah ponsel Anda mengisi daya lebih cepat dalam Mode Pesawat? Apakah alarm Anda masih berfungsi? Bisakah Anda menggunakan Bluetooth? Inilah yang perlu Anda ketahui. Baca lebih banyak . Jika ada kemungkinan radiasi elektromagnetik dari ponsel dapat mengganggu tidur Anda, maka apakah mengaktifkan Mode Pesawat akan membantu?

Radiasi Elektromagnetik dan Gangguan Tidur

Tidur dibutuhkan untuk memperbaiki tubuh kita, dan memberikan kesempatan bagi otak kita untuk memproses ingatan. Alih-alih biner "tertidur atau bangun", sebenarnya ada empat tahap tidur Dapatkah Aplikasi Benar-Benar Membantu Anda Tidur Lebih Baik?Saya selalu menjadi semacam eksperimen tidur, karena sepanjang hidup saya menyimpan buku harian mimpi yang cermat dan belajar sebanyak mungkin tentang tidur dalam proses itu. Ada sebuah... Baca lebih banyak : N1, N2, N3, dan Rapid Eye Movement (REM). REM adalah bagian terdalam dari siklus tidur. Ketika panggilan alarm Anda membuat Anda merasa grogi, kemungkinan karena Anda berada di bagian REM dari siklus tidur Anda. Selama tidur yang lebih ringan dan non-REM Anda lebih mungkin dibangunkan oleh suara bising dan faktor lingkungan lainnya. Jika radiasi elektromagnetik memiliki efek pada tidur Anda mungkin akan terjadi selama tidur non-REM.

Namun, tidak ada bukti saat ini yang menunjukkan gelombang radio ponsel mempengaruhi tidur kita. Jika tidak ada efek langsung pada kualitas tidur dari ponsel kita, maka mungkinkah itu menyebabkan masalah kesehatan lain di mana kualitas tidur yang buruk merupakan gejala?

Elektromagnetik Hipersensitivitas (EHS)

Jika Anda pernah menonton episode Hancur berantakan prekuel, Lebih baik panggil Saul, maka Anda akan tahu bahwa kakak lelaki Saul Goodman, Chuck percaya bahwa ia menderita Hipersensitivitas Elektromagnetik (EHS). Setelah dipaksa meninggalkan pekerjaan karena gejala yang melemahkan, ia menghabiskan sebagian besar harinya diisolasi di rumahnya, dan menolak untuk mengizinkan masuk ke siapa pun dengan ponsel, atau bahkan arloji. Untuk mencegah radiasi elektromagnetik di rumahnya, ia meringkuk di bawah selimut foil, dan pada satu tahap bahkan mengubah rumahnya. menjadi Kandang Faraday.

Meskipun ditampilkan dalam sebuah pertunjukan fiksi, ada orang yang percaya bahwa mereka menderita kondisi tersebut. Gejalanya berkisar dari sakit kepala, kelelahan, dan gangguan tidur hingga sensasi terbakar, dan rasa sakit yang parah (meskipun gejalanya bervariasi di antara individu). Penderita mengaitkan gejalanya dengan radiasi elektromagnetik dari ponsel, stasiun pangkalan ponsel, dan saluran listrik. Sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang pasti untuk mendukung EHS, dan tidak dapat digunakan sebagai diagnosis resmi. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tidak nyatakan di situs webnya bahwa “gejalanya memang nyata” tetapi tidak mungkin berasal dari paparan radiasi elektromagnetik.

Ponsel dan Kanker

Paparan radiasi pengion diketahui meningkatkan risiko kanker. Karena radiasi pengion adalah energi tinggi, ia memiliki kemampuan untuk berinteraksi dengan sel-sel kita dan menyebabkan mutasi. Mutasi sel dapat menyebabkan mereka membelah dengan cara yang tidak terkendali dan abnormal yang dapat menyebabkan tumor kanker.

Gelombang radio yang digunakan dalam komunikasi nirkabel adalah energi rendah dan karenanya tidak terionisasi. Namun, ada spekulasi bahwa karena proliferasi ponsel - diperkirakan ada 7.2 miliar di seluruh dunia - dan kedekatan kita dengan mereka dapat memiliki efek penyebab kanker yang sama dengan pengion radiasi. Banyak penelitian telah mengatasi hal ini tetapi hasilnya sebagian besar tidak dapat disimpulkan.

Hasil yang tidak meyakinkan sayangnya tidak sama dengan hasil negatif. Ini telah menyebabkan WHO untuk dikategorikan radiasi elektromagnetik yang dihasilkan oleh ponsel mungkin karsinogenik. Kurangnya jawaban pasti dapat membuat Anda memilih untuk berbuat salah di sisi hati-hati dan mengaktifkan Mode Pesawat.

Satu hal lagi

SEBUAH Studi 2012 terhadap hampir 21.000 orang dewasa di Inggris menemukan bahwa skor tidur rata-rata hanya 5,1 dari 10. Faktor-faktor yang dilaporkan orang mempengaruhi tidur mereka termasuk keluhan fisik yang cukup umum seperti ketidaknyamanan tubuh, kebisingan, dan suhu kamar. Bukti yang menunjukkan bahwa gelombang radio memengaruhi kualitas tidur kita, paling tidak meyakinkan. Jika orang melaporkan bahwa mereka hanya mendapatkan kualitas tidur 50 persen, maka hal lain pasti mempengaruhi tidur kita.

Penelitian yang sama juga menemukan bahwa pikiran yang gigih membuat orang tetap terjaga seperti "apa yang terjadi hari ini, dan apa yang saya dapatkan besok" dan "apa yang mungkin terjadi di masa depan". Benar, ini adalah jenis pikiran yang otak kita suka membombardir kita. Ada sebuah tumbuh tubuh kerja 5 Cara Teknologi Mungkin Memberi Makan Depresi AndaTeknologi dapat memperburuk depresi. Dengan teknologi yang menyelimuti kehidupan kita, kita harus lebih sadar akan dampak potensial teknologi pada kita. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi beban. Baca lebih banyak menunjukkan hubungan kita dengan teknologi dan media sosial yang selalu aktif mungkin juga menjadi bagian dari masalah. Untuk menonaktifkan serangan pemberitahuan, mungkin perlu mengaktifkan Mode Pesawat sebelum kepala Anda menyentuh bantal.

Apa yang Akan Anda Pilih?

Menjaga kesehatan Anda adalah salah satu tujuan terpenting dalam hidup. Masuk akal untuk khawatir tentang masalah kesehatan spekulatif tentang radiasi elektromagnetik dari ponsel. Kurangnya bukti seharusnya membuat pikiran Anda yang khawatir merasa lega. Namun, tidak adanya bukti bukanlah bukti ketidakhadiran. Selalu ada kemungkinan bahwa para ilmuwan akan menemukan hubungan antara radiasi elektromagnetik dan kualitas tidur di masa depan. Karena tidak ada efek negatif untuk menggunakan Mode Pesawat, mengapa tidak mencobanya?

Meskipun mungkin tidak ada manfaat medis langsung yang jelas untuk meletakkan ponsel Anda dalam Mode Pesawat, melindungi kesehatan mental Anda dapat menjadikannya bermanfaat. Alih-alih melihat dengan mata gelap memeriksa umpan Instagram Anda, gunakan teknik relaksasi 3 Teknik Relaksasi untuk Membantu Anda Tidur Lebih BaikTerkadang terlalu lama untuk tertidur. Teknologi dapat membantu kita tidur lebih baik dengan bantuan kebiasaan tidur yang lebih baik. Cobalah saran-saran ini untuk mematikan otak Anda. Baca lebih banyak untuk tenang mematikan untuk malam. Anda bahkan dapat mencoba membangun diri Anda sendiri rutinitas malam Cara Membangun Rutinitas Malam untuk Kehidupan yang Lebih BahagiaTidur yang baik mengurangi stres dan kecemasan. Tetapi Anda perlu mematikan dengan rutinitas malam. Gunakan tips dan aplikasi ini untuk kebiasaan malam yang abadi yang akan membuat Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Baca lebih banyak yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Apakah Anda menyimpan ponsel saat tidur? Sudahkah Anda mencoba Mode Pesawat saat tidur? Apa yang kamu temukan Apakah Anda pikir itu membuat perbedaan? Beri tahu kami di komentar di bawah!