Istirahat Dari Internet

Iklan

Oh, Internet. Salah satu penemuan paling mengubah dunia abad lalu, mungkin bahkan dalam semua sejarah manusia. Belum pernah semuanya tersedia dalam upaya yang sangat kecil dengan biaya yang sangat rendah. Penelitian, komunikasi, bermain game, dan bahkan berkencan — semua hal ini pernah mengharuskan Anda meninggalkan rumah, tetapi sekarang Anda dapat melakukan semua hal ini dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Tetapi sebagai hasilnya, Internet dapat menjadi kekuatan yang membuat ketagihan - suatu waktu yang membuat Anda melihat ke atas pada suatu saat dan bertanya-tanya ke mana perginya hidup Anda. Internet juga bisa membuat stres, apa dengan email yang berkeliaran sepanjang hari dan pengingat terus-menerus dari pekerjaan yang masih harus Anda lakukan. Dengan kebaikan datanglah yang buruk.

Jadi, ketika Internet berhenti menjadi sesuatu yang menambah hidup Anda dan membuatnya lebih mudah, mungkin tindakan terbaik adalah mengambil istirahat sepenuhnya. Jika Anda membaca ini, kemungkinan Anda menggunakan Internet secara teratur, tetapi dengarkan saya. Cobalah istirahat dari Internet, baik selama 24 jam atau 1 minggu atau 6 bulan. Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin dapat Anda petik dari melakukannya.

Kecanduan Baru

Pernahkah Anda mendengar tentang “otak popcorn”? Ini adalah fenomena terbaru yang menggambarkan kapan otak menjadi terbiasa dengan stimulasi konstan multitasking elektronik yang menjadi lebih sulit untuk menjalani kehidupan offline di mana hal-hal "pop" dengan lebih lambat menilai. Anda mungkin tahu ini sebagai "kecanduan baru."

Coba ini. Mengunjungi Jangan Lakukan Apa-apa Selama 2 Menit dan lakukan persis seperti yang dikatakan situs web: duduk diam dan tidak melakukan apa pun selama 2 menit. Menurut pembuat situs web, waktu rata-rata di situs adalah 58 detik. Bisakah Anda mencapai 2 menit? Jika Anda tidak bisa, maka Anda mungkin menderita otak popcorn. Keinginan untuk selalu melakukan sesuatu.

Cobalah istirahat dari Internet. Biarkan pikiran Anda mereset dan menemukan kembali nilai diam. Ketika Anda kembali, saya jamin rasa fokus dan kepuasan Anda akan lebih besar dari sebelumnya.

Pemulihan Fisik

Ketika Anda menjelajah Internet, apakah Anda duduk di posisi yang disarankan? Yaitu, dengan leher dan bahu lurus, pergelangan tangan sejajar dengan lengan bawah Anda, cengkeraman mouse yang lembut dan sentuhan tombol, kaki rata di lantai, dengan istirahat teratur? Jika Anda menyukai saya, jawabannya adalah TIDAK.

Bahkan, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di Internet, postur tubuh Anda cenderung semakin buruk kecuali Anda secara sadar mengingatnya untuk duduk dengan benar. Jika Anda melakukannya hari demi hari, Anda akan berakhir mengalami ketidaknyamanan fisik dan rasa sakit di tahun-tahun mendatang (jika Anda belum melakukannya). Plus, penggunaan Internet yang diperluas menyiratkan penggunaan komputer yang diperluas, dan itu bisa berarti Ketegangan berlebihan di mata Anda 4 Cara Untuk Mencegah Ketegangan Mata Terkait Komputer Tanpa Kehilangan ProduktivitasApakah Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer? Jika ya, Anda mungkin akrab dengan ketegangan mata yang tak terhindarkan yang menyertainya. Sakit kepala, mata terbakar, gatal dan hanya lelah, adalah ... Baca lebih banyak .

Dengan mengambil istirahat dari Internet, dan komputer, Anda akan memberi tubuh Anda waktu untuk memulihkan diri dan menyetel kembali sendiri – yaitu, selama Anda tidak mengganti internet dengan televisi atau sesuatu serupa.

Lebih Banyak Waktu Untuk Beraktivitas

Berapa banyak waktu yang Anda buang di Internet setelah tersedot ke dalam pusaran gambar kucing yang tak ada habisnya, Video Youtube Apa itu ASMR? 10 Video YouTube Yang Akan Memberi Anda MenggigilASMR didefinisikan sebagai perasaan menyenangkan yang dipicu oleh beberapa jenis rangsangan unik. Gunakan video YouTube ini untuk melihat apakah Anda memiliki ASMR! Baca lebih banyak , dan hal baru lainnya seperti itu? Banyak, saya bertaruh. Mereka mengatakan butuh sekitar 10.000 jam latihan di suatu bidang untuk menjadi seorang ahli. Saat ini, mungkin kita semua ahli di Internet.

Sekarang bayangkan jika Anda dapat mengambil semua waktu Internet itu dan menuangkannya ke sesuatu yang lain. Sesuatu yang Anda sukai tetapi selalu didorong mundur karena satu dan lain alasan. Sesuatu yang baru yang ingin Anda pelajari tetapi tidak pernah punya waktu untuk berinvestasi. Berapa banyak master yang akan Anda miliki sekarang?

Beristirahat sejenak dari Internet dan pelajari beberapa keterampilan baru. Temukan hobi baru. Baca tumpukan buku yang ada di Kindle Anda. Pergilah ke gym dan bakar pound ekstra itu. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti.

Lebih Banyak Waktu Untuk Hubungan

Yang aneh tentang Internet adalah bahwa permulaannya telah meningkatkan komunikasi dunia ratusan kali lipat, namun kita mulai goyah dalam hubungan kehidupan nyata kita. Saya baru-baru ini keluar dengan beberapa teman dan, pada satu titik, semua orang memiliki ponsel mereka dicabut untuk waktu yang lama. Dalam beberapa hal, Internet telah membuat kami jauh lebih asosial.

Pernahkah Anda menolak undangan untuk keluar dan bersenang-senang semua karena Anda lebih suka tinggal di rumah dan bermain-main? Bukan berarti ada yang salah dengan itu – kecuali itu menjadi faktor pengendali dalam hidup Anda. Ketika sosialitas melayang keluar jendela, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan istirahat dari Internet.

Mengejar Tidur

Pernahkah Anda duduk di depan komputer pada jam 9 malam dengan tujuan tidur jam 10 malam, hanya untuk melihat dari layar komputer Anda dan melihat bahwa jam 2 pagi? Tentu saja kamu punya. Bahkan pengguna Internet yang paling disiplin dan terkendali sendiri telah mengalami sindrom "Oh sial, aku harus tidur".

Jika Anda memiliki pola tidur yang mengerikan karena banyaknya waktu yang Anda habiskan untuk online, maka mungkin Anda harus istirahat dan selesaikan itu 4 Langkah Sederhana untuk Meningkatkan Pola Tidur Anda Baca lebih banyak . Jadwal tidur yang tepat akan memberikan keajaiban bagi tubuh Anda, menghasilkan lebih banyak energi dan mengurangi rasa kantuk. Bangun dengan matahari dan nikmati matahari terbit untuk perubahan.

Kesimpulan

Internet adalah hal yang hebat, tetapi seperti semua hal lainnya, Internet adalah yang terbaik. Kecanduan internet adalah hal yang sangat nyata dan mungkin sulit dikenali sebelum dapat mengendalikan hidup Anda. Jika istirahat dari Internet adalah ide yang membuat Anda berlutut dan mengerut karena keringat, maka kecanduan adalah kemungkinan nyata.

Justin Pot kami sendiri akan segera menerbitkan karya unggulan tentang konsumsi media dan konsekuensinya, termasuk masalah kecanduan yang baru. Ini akan mencakup wawancara dengan beberapa tokoh dan pakar di lapangan, jadi waspadalah. Saya berjanji ini akan menarik dan membuka mata.

Kredit Gambar: Gambar Laptop Tidur Via Shutterstock, Memancing Gambar Via Shutterstock, Gambar Makan Malam Via Shutterstock, Gambar Komputer Malam Via Shutterstock, Gambar Postur Melalui CartoonChurch.com