Siapa pun dapat merasa kewalahan dengan jumlah waktu, energi, dan ruang mental yang dibutuhkan untuk melakukan tugas sehari-hari. Dan bagi banyak orang dengan disfungsi eksekutif, ADHD, depresi, atau kondisi serupa, mengerjakan tugas bisa menjadi beban tersendiri. Meskipun rumah yang sepenuhnya bersih sendiri belum menjadi kenyataan, teknologi dapat membantu menangani tugas sehari-hari ini menjadi sedikit lebih sederhana. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan stres karena merapikan dan mengurangi risiko kewalahan.
1. Gunakan Aplikasi Pembersih
Bagi banyak orang, ruang hidup yang bersih dan rapi dapat membantu mereka merasakan kendali dan ketenangan pikiran, menurut a Artikel Klinik Cleveland. Belum lagi, membersihkan rumah secara teratur dapat menghasilkan kualitas udara yang lebih baik, permukaan memasak yang bersih, dan lebih sedikit kuman di kamar mandi — yang semuanya penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kekacauan, sementara itu, terkadang dapat menyebabkan perasaan terganggu atau tegang.
Namun, begitu banyak tugas untuk mempertahankan ruang hidup Anda, dan terkadang Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Dalam hal ini, struktur yang ditawarkan oleh aplikasi menyederhanakan dan mengotomatiskan proses pembersihan. Apakah itu mengubah merapikan menjadi permainan atau menyederhanakan jadwal pembersihan Anda, aplikasi ini membuat tugas-tugas rumah terasa seperti lebih sedikit tugas dan hilangkan stres berlebih dari otak Anda sehingga Anda dapat lebih fokus pada saat ini momen.
Tody
Didesain untuk mempermudah pembersihan, aplikasi Tody melacak dan memprioritaskan kebiasaan bersih-bersih Anda. Anda dapat melacak tugas sehari-hari serta tugas sesekali untuk menjaga ketertiban tempat Anda.
Mulailah dengan menyiapkan pilihan tugas untuk setiap ruangan di tempat tinggal Anda. Misalnya, Anda dapat menambahkan debu dan penyedot debu ke area ruang tamu, sedangkan dapur mendapat tugas untuk mengelap meja dan membersihkan wastafel. Pilih dari daftar tugas untuk setiap ruangan atau tambahkan tugas Anda sendiri.
Anda harus mempertahankan rutinitas Anda untuk mencegah Dusty, karakter kartun animasi yang menyukai kotoran. Ada sesuatu yang memotivasi tentang ejekan makhluk itu setiap kali Anda merapikan ruang Anda, dan ini cara yang menyenangkan untuk meningkatkan rutinitas pembersihan Anda. Anda juga dapat membagi tugas di antara anggota rumah tangga Anda. Ada juga opsi untuk merotasi tugas secara teratur untuk memastikan tidak ada yang terlalu sering terjebak dengan tugas yang sama.
Dengan membagi setiap area menjadi tugas yang dapat dikelola, pendekatan pembagian dan penaklukan aplikasi membantu merapikan jauh lebih sederhana. Bahkan jika Anda melewatkan satu atau dua hari di sana-sini, mudah untuk kembali ke alur pembersihan (dan mengalahkan Dusty). Dengan menggunakan Tody, Anda tidak perlu lagi khawatir tentang tugas mana yang harus dilakukan selanjutnya dan tugas mana yang selalu Anda lupakan. Plus, Anda dapat dengan mudah melompat kembali ke "permainan" kapan saja, jadi tidak ada tekanan jika Anda keluar dari jadwal.
Unduh: Tody untuk iOS ($6.99) | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Bebas kotoran
Terima petunjuk lembut untuk menyelesaikan tugas Anda setiap hari dengan aplikasi yang berfokus pada pembersihan ini. Aplikasi ini juga memberikan saran cerdas jika Anda kewalahan, sehingga Anda dapat mentransfer sebagian stres bahkan merencanakan sesi pembersihan ke aplikasi.
Mulailah dengan memilih satu tugas yang dapat Anda lakukan setiap hari, seperti merapikan meja ruang makan. Pada waktunya, tambahkan tugas untuk setiap area di rumah Anda, baik itu membersihkan microwave atau membuang sampah. Aplikasi ini menawarkan berbagai tugas yang disarankan untuk setiap area, dan Anda juga dapat meminta tugas baru untuk ditambahkan ke aplikasi. Anda juga memilih frekuensi tugas yang harus diselesaikan, apakah itu setiap hari atau setiap enam bulan.
Tugas secara otomatis muncul di aplikasi Anda kapan pun waktunya tiba, dan Anda dapat menunda apa pun yang tidak sesuai dengan jadwal Anda hari itu. Anda juga dapat memberikan tugas kepada anggota rumah tangga tertentu. Bahkan ada mode fokus dengan pengatur waktu untuk membantu Anda berkonsentrasi pada tugas hari itu untuk jangka waktu tertentu. Itu tambahan yang bagus untuk orang yang suka melacak waktu yang mereka habiskan untuk aktivitas untuk menghargai pekerjaan yang mereka lakukan.
Halaman statistik mengikuti jejak pembersihan Anda, dan Anda bisa mendapatkan lencana untuk membersihkan beberapa hari berturut-turut. Sangat menyenangkan melihat hadiah menumpuk untuk usaha Anda. Namun fitur inti aplikasi—tugas yang disarankan, tampilan berdasarkan tanggal, dan mode fokus—adalah yang membuatnya menjadi pendamping yang hebat bagi orang-orang yang terus-menerus merasa cemas dengan tugas.
Unduh: Bebas kotoran untuk iOS (Diperlukan berlangganan, uji coba gratis tersedia)
Nyaman - Tugas dan Tunjangan
Jika Anda mencoba melibatkan anak-anak dengan tugas-tugas rumah tangga (pendelegasian adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres), aplikasi Homey dapat membantu menyederhanakan proses itu. Tugas mencakup tanggung jawab, yang merupakan tugas yang diberikan kepada anggota keluarga tertentu, dan pekerjaan, yang merupakan tugas yang lebih menantang. Pekerjaan mungkin termasuk mengepel dan menyedot seluruh rumah, misalnya.
Buat profil untuk setiap anggota keluarga, lalu tetapkan pekerjaan atau tugas khusus untuk mereka. Aplikasi ini menyertakan daftar tugas yang telah dipilih sebelumnya untuk setiap area rumah tangga, sehingga Anda dapat menelusuri daftar dan menetapkannya alih-alih mengetik semuanya dari awal. Jika mau, Anda dapat meminta foto untuk setiap tugas yang telah diselesaikan. Anda dapat menelusuri daftar tugas kapan saja untuk melihat apa yang telah diselesaikan setiap anggota keluarga.
Selain itu, fitur tunjangan menambah insentif keuangan untuk tugas-tugas tersebut. Anda dapat memilih untuk membayar tunjangan segera setelah selesai. Sebagian besar, aplikasi Homey adalah pilihan menyeluruh dan penuh fitur untuk keluarga yang membagi tugas rumah tangga. Ini akan membantu Anda mengelola tugas dan tanggung jawab keluarga Anda tanpa menekankan siapa yang melakukan apa setiap hari.
Unduh: Homey - Tugas dan Tunjangan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Mengotomatiskan dan Melakukan Outsourcing Tugas
Kapan pun memungkinkan, biarkan perangkat mengambil alih tugas rumah tangga. Kebanyakan orang sudah familiar dengan penyedot debu robot pintar yang merawat debu dan bulu hewan peliharaan. Namun, ada juga yang hebat pemilihan pel robot yang dapat membersihkan lantai keras dengan menekan satu tombol.
Gunakan juga teknologi asisten virtual untuk bekerja. Ada beberapa yang bagus Keterampilan Alexa untuk bekerja di rumah yang dapat membantu Anda merapikan, seperti Bagan Tugas dan Giliran Siapa. Anda akan selalu tahu orang mana di rumah tangga Anda yang bertanggung jawab atas tugas-tugas tertentu, sehingga tidak perlu lagi menebak-nebak.
Selain itu, beberapa situs web dan aplikasi membuat outsourcing tugas Anda lebih mudah dari sebelumnya. Contohnya, hampr menawarkan layanan penjemputan dan pengantaran laundry melalui aplikasinya. Layanan seperti Rapi permudah penjadwalan layanan kebersihan rumah secara online, dan Anda juga dapat mencari perusahaan kebersihan lokal di wilayah Anda.
3. Dapatkan Buddy Kebersihan
Panggil teman di Zoom dan bersihkan secara bersamaan selama beberapa menit, atau dapatkan mitra akuntabilitas virtual untuk tetap di atas tugas-tugas Anda. Terkadang hanya sedikit dorongan sosial yang diperlukan untuk melanjutkan daftar tugas Anda.
4. Gunakan Timer untuk Tetap Fokus
Cobalah untuk melakukan pembersihan Anda dalam kerangka waktu tertentu. Berapa banyak yang dicapai dalam 15 hingga 20 menit fokus mungkin akan mengejutkan Anda. Dan jika Anda kesulitan untuk fokus untuk waktu yang lama, Anda dapat menyesuaikan peningkatannya ke jumlah waktu yang sesuai untuk Anda. Lakukan beberapa pembersihan selama 10 menit alih-alih 30 menit berturut-turut, dengan jeda 2 menit di antaranya. Dengan begitu, otak Anda tidak merasa kewalahan dengan pembersihan berjam-jam per minggu.
Untuk menggunakan teknik ini, manfaatkan fungsi jam ponsel Anda atau unduh salah satunya tersedia aplikasi penghitung waktu seluler yang hebat, seperti Brain Focus atau Goodtime. Jika Anda sudah menjadi penggemar Teknik Pomodoro untuk bekerja, maka aplikasi produktivitas Pomodoro gratis terbaik akan berguna untuk merapikan juga. Hampir semua tugas tampaknya lebih dapat dilakukan dalam peningkatan 25 menit atau lebih pendek. Jangan lupa untuk menghargai diri sendiri di akhir!
Biarkan Teknologi Meringankan Stres Merapikan
Apakah Anda menggunakan aplikasi untuk mengatur tugas-tugas Anda atau mengotomatiskan dan mengalihdayakan tugas-tugas rumah tangga, teknologi dapat membantu membuatnya merapikan sedikit lebih mudah di pikiran Anda ketika sudah berjuang untuk menyulap kekhawatiran lain dan tanggung jawab. Terkadang hanya aplikasi dan perangkat yang tepat yang Anda butuhkan untuk menghilangkan stres karena merapikan.