12 Tantangan Mengubah Hidup yang Dapat Anda Coba sebagai Proyek 30 Hari

Iklan

Saya menyesal.

Saya mencuri ide ini.

Curi itu dariku dan jadikan milikmu.

Matt Cutts naik ke panggung dalam konferensi TED dan memberi tahu kami semua cara mencoba sesuatu yang baru selama 30 hari.

Inspirasi datang dari humor Amerika Morgan Spurlock dan perannya dalam serial televisi realitas 30 hari. Ide-ide bagus beredar, dan ide ini adalah kabel jumper untuk memecahkan kebiasaan.

Mari kita tancapkan "mengapa" dari semuanya terlebih dahulu.

Kekuatan Tantangan 30 Hari

Tidak ada bukti psikologis di balik potongan waktu ini. Spiel pembentuk kebiasaan "21-Hari" adalah aturan praktis dan a mitos pengembangan pribadi. Tapi saya akan mengutip kebenaran yang melengkung dari artikel James yang luar biasa:

Satu-satunya cara untuk mencapai Hari 500 adalah mulai dengan Hari 1.

Bagi saya, tantangan 30-hari menarik karena merupakan unit waktu yang dapat dilacak dalam hidup kita. Tidak terlalu panjang atau terlalu pendek. Dalam kamus apa pun, tantangan bisa menjadi sinonim untuk "fokus". Mencoba 12 tantangan dalam satu tahun

dapat mengajari Anda banyak hal tentang apa yang Anda sukai dan tidak sukai... dan ya, bahkan hal-hal kecil yang dipelajari akan sia-sia ketika tahun depan berakhir. Dan saya setuju ketika Matt Cutts berkata,

Ada beberapa hal yang saya pelajari saat melakukan tantangan 30 hari ini. Yang pertama adalah, alih-alih berbulan-bulan berlalu, dilupakan, waktunya jauh lebih berkesan.

Setelah mencoba beberapa dari tantangan 30 Hari ini di tahun 2015, saya dapat memberi meterai persetujuan pada kekuatan mereka. Anggap ini manifesto ide pribadi. Mencuri untuk membuat manifesto Anda sendiri dari 12 tantangan.

1. Buat Sesuatu

Berhenti membaca sekarang. Atasi kelumpuhan informasi.

Ini adalah resolusi baru saya untuk baca lebih sedikit dan buat lebih banyak. Kuasai jam dan luangkan waktu untuk proyek pribadi Anda Hari yang Sibuk: 10 Cara Cerdas Untuk Menemukan Waktu Untuk Proyek Pribadi AndaApakah Anda memiliki gairah yang diam-diam berdenyut di dalam kepala Anda? Apa yang menahan Anda? Mungkin, jam habis setelah hari kerja yang melelahkan dan satu jam perjalanan. Mari kita curi waktu. Baca lebih banyak . Proyek sampingan adalah "jalan pintas" terbaik untuk mempelajari sesuatu yang baru karena mereka secara langsung mengungkapkan kesenjangan dalam pengetahuan Anda. Misalnya: Jika Anda seorang programmer, gunakan ini coding ide-ide proyek 5 Ide Proyek Untuk Membantu Anda Belajar Pemrograman Lebih CepatAda beberapa cara untuk memudahkan kurva belajar untuk pemrograman. Jadikan tangan Anda kotor dan belajar lebih cepat dengan proyek sampingan yang dapat Anda mulai kapan saja. Bermain-main dengan lima ini. Baca lebih banyak untuk belajar lebih cepat. Dan itu bukan hanya hal-hal yang culun - Anda dapat melakukan apa saja dengan sedikit ketrampilan.

Di mana Anda dapat menemukan ide untuk proyek sampingan?

• Minta ide tentang Quora.
• Trawl melalui situs seperti Etsy dan Makerbase.
• Ikuti industri Anda di Indonesia dan Medium.
• Lengkapi novel pada bulan November dengan a NaNoWriMo Dorong.
• Ambil a Tantangan GumRoad 30 Hari dan lihat apa yang bisa kamu buat.
• Komunitas seperti Reddit dengan r / SideProject / adalah tempat yang bagus untuk memulai.
• Pikirkan masalah di sekitar Anda. Kerjakan solusinya sebagai proyek.

Langkah Tindakan: Pikirkan proyek sampingan sebagai "percobaan". Gila dan jangan takut gagal.

2. Temukan seorang Mentor

Temukan seseorang yang akan menantang Anda.

Mentor yang baik membantu untuk menutup kesenjangan pengetahuan dan membuat Anda melihat hal-hal dengan perspektif baru. Kegunaan mentor telah kembali menjadi mode berkat industri startup. Tetapi mereka sudah ada sejak Homer dan Alexander. Cara yang baik untuk menilai kebutuhan Anda akan seorang mentor adalah dengan melihat di mana Anda berada dalam hidup Anda saat ini. Dan kemudian mencari seseorang yang telah melewati jalan yang Anda lalui.

Kami telah melihat beberapa tips untuk menemukan mentor 4 Tips Untuk Menghubungi Siapa Pun & Minta Mereka Untuk Menjadi Mentor Karir AndaBagi mereka yang ingin berkembang dalam suatu bidang, mentor sangat penting. Sayangnya, Anda tidak dapat mengambil mentor dari rak-rak Walmart. Berikut adalah beberapa tips ketika mencari pendampingan karir. Baca lebih banyak di bidang minat Anda. Menggunakan Twitter untuk pencarian mentor Anda Cara Menggunakan Twitter Untuk Mencari Mentor Di Area Minat AndaDi dunia nyata, seorang mentor adalah guru yang bijaksana yang mendukung dan membimbing seseorang, dan membantu mereka memaksimalkan potensi mereka. Di dunia online, Anda akan sangat beruntung menemukan seseorang yang akan ... Baca lebih banyak . Juga, lihat opsi mencoba dan diuji dari membuat grup mastermind Bagaimana Grup Mastermind Dapat Membantu Anda Mencapai Lebih Banyak TujuanIstilah 'kelompok mastermind' saat ini banyak dilemparkan dalam bidang pengembangan pribadi, tetapi apa sebenarnya mereka, apakah mereka bekerja, dan bagaimana Anda dapat membentuk kelompok Anda sendiri? Baca lebih banyak atau "lingkaran kreatif" untuk mendorong peningkatan diri Anda.

Temukan Master Yoda Anda dengan situs-situs seperti:

• Skor
• Program Mentor ACE
• MicroMentor

Langkah Tindakan: Kerjakan pekerjaan rumah Anda dan buat profil yang rapi untuk Anda sendiri.

3. Hubungkan Di Luar Media Sosial

Jangan menjadi bagian dari setiap pihak Facebook.

Facebook adalah bunker hubungan. Anda dapat memilih untuk tetap di bawah tanah atau mengudara dan terhubung dengan teman-teman di dunia nyata. Pada 2015, saya menggunakan prompt dari Tantangan sehari-hari untuk memulai latihan semacam itu. Setelah memusnahkan daftar teman saya menjadi 100, saya mencoba menghubungkan dengan teman-teman melalui telepon, Google Hangouts, dan beberapa cappuccino tua yang baik. Saya mendapatkan beberapa teman Facebook lagi sejak saat itu, tetapi saya belum menjadi mangsa Depresi Facebook Facebook Membuat Anda Sedih, dan "Itu Tidak Akan Terjadi Bagi Saya" adalah KebohonganPotensi Facebook sebagai pemicu untuk gejala depresi telah dibicarakan di masa lalu juga, tetapi tahun ini telah melihat lebih banyak studi seperti itu dari sebelumnya. Inilah yang mereka katakan. Baca lebih banyak .

Saya tidak menganjurkan berhenti dari Facebook. Ini membantu untuk tetap terhubung melintasi jarak. Masalah muncul hanya ketika Anda menjadikannya inti dari hubungan Anda.

Langkah Tindakan: Teman sejati Anda tidak perlu Facebook untuk menghubungi Anda.

4. Tantang Keyakinan Anda

Karena keyakinan salah membatasi.

Pengetahuan instan memberi kita fakta dan angka dengan mengklik mouse, di sisi lain itu juga menghasilkan kesalahpahaman virus. Keyakinan yang salah juga menyebabkan kelumpuhan keputusan. Tahun berikutnya bisa menjadi saat yang tepat untuk mulai mempertanyakan keyakinan Anda. Dan periksa apakah mereka tahan pengawasan.

Sebagai contoh, kepercayaan umum adalah bahwa startup adalah tempat bermain kaum muda. Itu adalah mitos umum yang diabadikan oleh Lembah Silikon. Hancurkan mitos dengan melihat pendiri startup sekitar usia Anda dan bagaimana mereka memulai. Mungkin ini infografis interaktif dapat menghilangkan prasangka mitos.

Google belum mendesain a algoritma pengecekan kebenaran Bisakah Google Menggunakan Algoritma untuk Menentukan Kebenaran?Google sedang meneliti apakah algoritmenya dapat memasukkan kebenaran sebagai faktor peringkat. Apa artinya itu untuk web? Baca lebih banyak , tetapi ada banyak cara lain untuk meluruskan fakta.

Web memungkinkan kita mengajukan pertanyaan Bagaimana Cara Mengajukan Pertanyaan Secara Daring & Sebenarnya Mendapatkan Jawaban [Opini]Apakah Anda ingin tanggapan berkualitas untuk pertanyaan Anda secara online? Ajukan pertanyaan yang berkualitas. Apa pertanyaan kualitas? Mereka ramah, relevan, to-the-point dan memberikan informasi yang cukup bahwa pertanyaan itu sebenarnya dapat dijawab. Jika Anda ingin kualitas ... Baca lebih banyak . Situs web seperti ClearerThinking.org dapat membantu Anda mendapatkan beberapa wawasan. Dan selalu ada Pembicaraan TED dengan kisah-kisah inspiratif seperti video di atas.

Langkah Tindakan: Luangkan waktu sebulan untuk membersihkan sistem kepercayaan Anda.

5. Parit Kebiasaan Buruk selama 30-Hari

Resolusi Setiap Tahun Baru adalah perjuangan tanpa pamrih untuk menghentikan kebiasaan buruk.

Ada selusin aplikasi yang datang dengan janji mengubah kebiasaan buruk Anda untuk selamanya. Anda dapat menggunakan tantangan 30-Hari untuk menguji cara hidup yang baru. Keberhasilan apa pun dapat memberi Anda kepercayaan diri untuk bergerak maju menuju perubahan jangka panjang.

Untuk bulan Januari, saya mencoba a Tantangan fleksibilitas 30-hari. Cari Pinterest untuk infografis serupa.

Berikut adalah beberapa contoh tantangan publik yang dapat Anda ambil inspirasi dan ciptakan sendiri. Beritahu kami tentang mereka di komentar.

• Tantangan Kebugaran 30 Hari
• Tantangan 30 Hari Tanpa Alkohol

Langkah Tindakan: Lihatlah sekitar untuk ide tantangan 30-Hari dan buat tantangan Anda sendiri. Mulailah dengan kekuatan kebiasaan mikro Cara Menggunakan Kebiasaan Mikro dan Memicu Perubahan Pribadi MasifMenciptakan kebiasaan baru itu sulit. Kebiasaan biasanya dibangun selama beberapa minggu atau bulan pengulangan, dan motivasi adalah tantangannya. Ketika keadaan menjadi sulit, kebiasaan mikro bisa sangat membantu. Baca lebih banyak .

6. Doodle & Draw

Tidak diperlukan keterampilan menggambar.

Mencorat-coret adalah aktivitas orang dewasa yang kurang dihargai. Sunni Brown, pengarang dan pengamat corat-coret, menyebutnya alat pemecahan masalah. Neuroscience mendukung efek doodle dan menggambar yang meningkatkan otak. Untuk mengutip William Klemm, seorang profesor ilmu saraf di Texas A&M University:

Ini adalah cara untuk mendapatkan memori kerja Anda untuk membawa lebih banyak.

Corat-coret telah memungkinkan saya untuk memutuskan sambungan dari perangkat digital dan memberi otak saya dorongan penuh perhatian. Tapi mencoret-coret digital adalah hal yang sekarang dengan aplikasi suka Pola Doodle dan bahkan alat suka Satu catatan untuk menyebutkan beberapa saja.

Langkah Tindakan: Cobalah mencoret-coret selama 30 hari dan lihat apakah itu membantu menghidupkan konten dan rapat yang membosankan.

7. Tonton 30 Dokumenter

Dunia menonton televisi, beberapa menonton film dokumenter.

Berkat Internet, menonton film dokumenter berkualitas adalah hobi yang menyenangkan dan tidak mahal. Menyaksikan orang-orang yang tepat dapat membentuk opini, membantu mendapatkan wawasan tentang budaya asing, dan juga menghancurkan kepercayaan palsu. Itu bisa menjadi alat pengasuhan yang kuat dan membantu mereka menumbuhkan rasa ingin tahu pada anak-anak mereka.

Tahun ini, saya pergi menonton film dokumenter pelajari lebih lanjut tentang desain grafis 8 Film Dokumenter yang Harus Ditonton untuk Artis & DesainerKedelapan film dokumenter tentang desain grafis ini wajib Anda tonton jika Anda tertarik dengan bentuk seni ini. Mereka tidak hanya menghibur tetapi juga mendidik dan menginspirasi. Baca lebih banyak . Mungkin, Anda juga memiliki minat yang bisa mendapat manfaat dari film dokumenter "binge-watch".

Langkah Tindakan: Cobalah situs-situs seperti Surga Dokumenter, Tabung Dokumenter, Budaya dicabut, Sprword, SnagFilm, Viewster [URL Rusak Dihapus], dan juga melakukan pencarian untuk kata "dokumenter" di YouTube untuk melihat apa yang muncul. Ada juga yang cukup artikel terkait dokumenter di MakeUseOf untuk mengisi satu bulan penuh.

8. Temukan Kota Anda

Setiap kota memiliki permata tersembunyi.

Web tidak hanya membantu Anda menemukan semua kejadian keren di sekitar Anda, tetapi juga dapat memberi Anda kesempatan untuk menemukan kembali kota Anda. Dan jatuh cinta lagi. Jelajahi kota Anda dengan Google Maps Cara Menemukan Kembali Lingkungan Anda dengan Google Maps LokalGoogle Maps telah membantu kami menemukan kembali dunia. Tetapi masih ada hal-hal yang bisa ditemukan lebih dekat ke rumah. Bagaimana Anda menggunakan Google Maps untuk menemukan mutiara tersembunyi di lingkungan Anda? Baca lebih banyak sekarang juga. Anggap saja sebagai perburuan harta karun.

Salah satu tujuan 30-Hari saya adalah melakukan misi foto dengan aplikasi kamera EyeEm dan mendokumentasikan kehidupan kota di seluruh rentangnya. Saya juga berharap untuk terhubung secara sosial dengan teman-teman di seluruh kota dan meminta pendapat mereka tentang sudut dan celah yang layak untuk dilihat.

Anda dapat berjalan kaki di pejalan kaki dan melewati jembatan dengan aplikasi panduan sosial ini juga:

• Waktu habis
• Ceria

Langkah Tindakan: Kombinasikan tur kota Anda dengan tren yang sedang berkembang petualangan mikro Putuskan Liburan Ini Dengan 10 Microadventures yang MenginspirasiIni adalah petualangan yang bisa kita nikmati selama seminggu, akhir pekan, atau bahkan hanya beberapa jam. Berikut ini sepuluh video microadventure untuk menginspirasi beberapa langkah di luar zona nyaman, Baca lebih banyak .

9. Raih Kembali Satu Jam untuk Diri Sendiri Setiap Hari

Hasil akhir dari penentuan prioritas yang baik.

Tidak mengherankan, ini bisa menjadi tantangan paling sulit untuk dicapai selama 30 hari. Para ahli dan bukti menunjukkan bahaya workaholism. Meluangkan waktu untuk bermimpi, bermeditasi, atau hanya berbaring dan membaca adalah korban malang kehidupan kita yang sibuk. Para psikolog telah menunjukkan hal itu melamun memiliki manfaat produktif.

Jika Anda mencoba menyelesaikan masalah yang rumit, maka Anda harus memberi diri Anda kesempatan nyata, untuk membiarkan pikiran menginkubasi masalah itu sendiri. Kita seharusnya tidak takut untuk benar-benar mengambil cuti.

Tetapi mempelajari cara mengelola kalender kita adalah salah satu cara mencuri jam itu. Kamu bisa gunakan Kalender Google dengan cerdas Hindari Stres Penjadwalan yang Berlebihan dengan 10 Tips Kalender Google CerdasRahasia menghilangkan stres menggunakan kalender adalah sederhana: hilangkan hal-hal yang tidak Anda butuhkan, luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai, dan pertahankan semuanya teratur. Gunakan sepuluh tips ini. Baca lebih banyak untuk menjadwalkan satu jam waktu luang setiap hari. Tambahkan menit penyangga ke setiap janji di kalender. Waktu "ekstra" ini mengimbangi perasaan terburu-buru dan juga menambah waktu luang Anda jika Anda berhasil menyelesaikan tugas lebih awal.

Langkah Tindakan: Matikan perangkat digital Anda saat Anda punya waktu.

10. Jalan-jalan

Berjalan kaki untuk kesehatan otak yang lebih baik.

Berjalan adalah cara termudah untuk memulai rutinitas olahraga. Terlepas dari manfaat kardiovaskular, berjalan menjaga otak kita tetap sehat Gunakan 5 Aplikasi Ini untuk Berjalan Lebih Banyak dan Meningkatkan Kesehatan OtakKita semua mati-matian mencari cara untuk meningkatkan fungsi otak kita - tetapi mungkin semudah berjalan-jalan di sekitar blok! Baca lebih banyak . Peneliti dari Stanford juga ditemukan bahwa berjalan adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kreativitas.

Berjalan membuka aliran ide yang bebas, dan itu adalah solusi yang sederhana dan kuat untuk tujuan meningkatkan kreativitas dan meningkatkan aktivitas fisik.

The Mayo Clinic memiliki a Jadwal berjalan 12 minggu yang membuat Anda dari sofa. Tapi Anda bisa mulai dengan tantangan berjalan 30 hari juga dan kehilangan pound. Pencarian Google sederhana mengungkapkan grafik dan program yang membawa Anda ke arah kebiasaan kebugaran sehari-hari yang sederhana.

Kiat Tindakan: Temukan teman untuk berjalan bersama Anda. Cobalah untuk memulai grup berjalan di daerah Anda.

11. Lakukan Sesuatu Yang Membuatmu Takut Setiap Hari

Melangkah keluar dari zona nyaman Anda.

Saya punya daftar menakutkan. Ada di Trello. Daftar ini adalah kumpulan kegiatan yang akan mendorong saya keluar dari zona nyaman saya. Berbicara di depan umum adalah Nomor Satu. Buat daftar Anda sendiri. Mungkin, seperti saya, Anda akan melewati yang pertama, tetapi mencapai beberapa (mis. Menghadapi rasa takut akan air) yang ada di daftar.

Trello membantu saya memecah setiap tujuan Cara Membuat Papan Visi dan Memenuhi Tujuan Besar AndaAnda bisa menyebutnya sebagai batu besar atau tujuan besar, berbulu, berani. Beberapa menyebutnya daftar ember. Mengosongkan ember yang membutuhkan tindakan. Di sinilah alat visual seperti Trello terbukti bermanfaat. Baca lebih banyak ke langkah terkecil dan hancurkan semua perlawanan yang menghalangi kemajuan. Bahkan satu langkah kecil ke depan di luar zona nyaman adalah langkah menuju kepercayaan diri.

Langkah Tindakan: Ambil ide dari situs-situs seperti Penghancur Zona Nyaman dan Suku Tantangan ketika Anda tidak dapat membuat daftar Anda sendiri. Tetapi cara termudah adalah dengan melakukan sebaliknya apa yang Anda anggap nyaman atau mudah.

12. Gabungkan Tantangan Anda

Anda bisa menjadi sangat bersemangat.

Beberapa sasaran pengembangan pribadi dapat dihubungkan. Dari daftar di atas, saya dapat mencari mentor untuk proyek kreatif tertentu. Atau, saya bisa menggabungkan belajar keterampilan fotografi jalanan sambil menemukan kota. Menggabungkan tantangan Anda adalah cara untuk mengetahui minat Anda lebih dari apa pun.

Multipotensial juga dapat menemukan satu panggilan sejati mereka dengan mencampur dan menumbuk berbagai eksperimen kehidupan ini.

Langkah Tindakan: Mampir Seperti dempul untuk pengantar komunitas multipotentialite.

Ceritakan Tantangan 30 Hari Anda untuk Tahun Baru

Beberapa tahun yang lalu, Matt Cutts mendaftar sendiri serangkaian tantangan. File tantangan Anda sendiri bisa merupakan kombinasi dari kesenangan dan praktis. Bisa jadi 12 kebiasaan produktivitas atau 12 tujuan pembelajaran. Ungkapkan sedikit manifesto pribadi Anda di bawah ini.

Dan jika ide tantangan 30 hari membuat Anda penasaran, bagaimana dengan ini Proyek 100 hari dengan sedikit motivasi Gagal di Tujuan Besar? Proyek 100 Hari Ini Mungkin Memotivasi Anda LagiProyek 100 Hari adalah proyek kreativitas sederhana yang meminta Anda untuk berkomitmen pada satu hal selama 100 hari berturut-turut. Lakukan salah satu dari Anda sendiri. Baca lebih banyak ?

Kredit Gambar: atlet lari gawang oleh Stefan Schurr via Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Lightspring melalui Shutterstock; Makaule melalui Shutterstock; Sumber kartun melalui Shutterstock